ramazanda zayıflama

asena87 · 6 Temmuz 2014

tatvan_13 .!.:
görürsn bncee ben baya araştrdım başlamadn önce ve hiç görmedm faydası olmadı diyeni. bende 6gundur yapyrum kilo vermem hızlandı baya ter atyrum çünkü

valla sağol canım...oruclu oruclu yaptım şimdi...susadımda

27 dk yaptım ama hareketlerde son bikaçını yapamıyordum...zorlamadımda cok..ama iyi.en azından ben aynı hareketlerden sıkılıyorum.jillianı deneyim birazda.terletiyo evet.bide iftardan sonra yaparım inş.

cenekaa · 6 Temmuz 2014

tatvan_13 .!.:
hamur sonuçta cnm. ama ekmek yemedysen okdrda bsey olmz bnce. sahurda yıyıp yatyorz sonçta çok agır şeylr yememek lazm bnce

yok ekmek yemedim sadece mantı :44: aslında sahurda şu special k falan yesek nasıl olur çok acıkır mıyız gündüz

cenekaa · 6 Temmuz 2014

asena87 .!.:
valla sağol canım...oruclu oruclu yaptım şimdi...susadımda
27 dk yaptım ama hareketlerde son bikaçını yapamıyordum...zorlamadımda cok..ama iyi.en azından ben aynı hareketlerden sıkılıyorum.jillianı deneyim birazda.terletiyo evet.bide iftardan sonra yaparım inş.

ya acaba linkini verebilir misiz nerden indiriliyor bulamadım ben :3:

asena87 · 6 Temmuz 2014

cenekaa .!.:
ya acaba linkini verebilir misiz nerden indiriliyor bulamadım ben

.................

asena87 · 6 Temmuz 2014

cenekaa .!.:
ya acaba linkini verebilir misiz nerden indiriliyor bulamadım ben

Linkle degilde cnm,google a yazinca youtuve video indirme diye en ustte bir yol anlatiyo ben oyle indirdim,

tatvan_13 · 6 Temmuz 2014

cenekaa .!.:
yok ekmek yemedim sadece mantı :44: aslında sahurda şu special k falan yesek nasıl olur çok acıkır mıyız gündüz

sadece onu yersen çok acıkırsn bnce ama peynır zeytn domates falnda yersen onunla sıkıntı olmz bnce

cenekaa · 6 Temmuz 2014

asena87 .!.:
.................

teşekkür ederrim inş düzenli yapabilirim

tatvan_13 · 6 Temmuz 2014

asena87 .!.:
valla sağol canım...oruclu oruclu yaptım şimdi...susadımda
27 dk yaptım ama hareketlerde son bikaçını yapamıyordum...zorlamadımda cok..ama iyi.en azından ben aynı hareketlerden sıkılıyorum.jillianı deneyim birazda.terletiyo evet.bide iftardan sonra yaparım inş.

kız oruçlu oruçlu nasl yaptıınn:) ben onu yapnca en az 3bardaj su içyrum okdr yoruyorkıı. bnce ıftrdan snra onu yapma çünkü ben ılk yaptm bsey yoktu erktesı gun yururken bacaklrm kalçm falan agryodu çok zorlama kendni. dedgn gbı bnde çok sıkılyrm aynı şeylrden süreklı farklı şeylr yapmaya çalşyrum

cenekaa · 6 Temmuz 2014

tatvan_13 .!.:
sadece onu yersen çok acıkırsn bnce ama peynır zeytn domates falnda yersen onunla sıkıntı olmz bnce

bencede deneyeyim bi onu iyi olursa ramazan boyunca sahurda yerim öyle

tatvan_13 · 6 Temmuz 2014

cenekaa .!.:
bencede deneyeyim bi onu iyi olursa ramazan boyunca sahurda yerim öyle

bı dene bakalm banada haber ver bnde yiyim iyi oluyosa :34:

cenekaa · 6 Temmuz 2014

tatvan_13 .!.:
bı dene bakalm banada haber ver bnde yiyim iyi oluyosa

bu arada türk kahvesi içmek de iyiymiş kalorisi falan azmış diyette iyi oluyormuş diye duymuştum önceden :1:

tatvan_13 · 6 Temmuz 2014

cenekaa .!.:
bu arada türk kahvesi içmek de iyiymiş kalorisi falan azmış diyette iyi oluyormuş diye duymuştum önceden

evet onu bende duymuştmm nescafeyı pek önermyolarda tür kahvesi faydalymışş. bnde çok severm türk kahvesni :9:

tatvan_13 · 6 Temmuz 2014

eveet ben orucumu açtıım herkesn orucu kabul olur inşallaah...
iftarda dünden kalanları yedmm:)
bir kase ezogelin çorbası
salata semızotu mezesii
iki küçük dilim karpuzz

asena87 · 6 Temmuz 2014

Canlarim.....herkese afiyetler olsun.Allah olmayanlarada versin ins.Bugun gunduz jillian yaptim,suan bacaklarim agriyo gercekten.Iftarda misafirlikteyim,birazdan tatli yiyecegim icin cesitlerden az az yedim.Birazdanda cok sevdgim bir tatlidan kendime engel olabildgimce az yiyecegim ama ben bile inanmadim bu dedgime...yavas yavas tadini cikararark deniycek oyle az yerim belki.........pofffffff...

Beyondparadise · 6 Temmuz 2014

bende jiliana başlıycam geçen seneki ağrılarım aklıma geldikçe cayıyorum :1:

oryantal aerobik bana daha kolay ve eğlenceli geliyor
sınav münasebetiyle başa döndüm maalesef
sahurdan itibaren yazmaya devam edicem inş.
kızlar oruç regli gecikmesine sebep olurmu acaba

strawberries927 · 7 Temmuz 2014

asena87 .!.:
Canlarim.....herkese afiyetler olsun.Allah olmayanlarada versin ins.Bugun gunduz jillian yaptim,suan bacaklarim agriyo gercekten.Iftarda misafirlikteyim,birazdan tatli yiyecegim icin cesitlerden az az yedim.Birazdanda cok sevdgim bir tatlidan kendime engel olabildgimce az yiyecegim ama ben bile inanmadim bu dedgime...yavas yavas tadini cikararark deniycek oyle az yerim belki.........pofffffff...

Canım jilliana başlamana sevindim. Ben haziran ayı boyunca jillian yaptım. O sırada diyet yapmıyor olmama rağmen ve hiç kilo vermememe rağmen her yerden 2 cm filan inceldim. Ama bir ay boyunca yapmadığım sadece 2 gün oldu. Şimdi de 2 günde 1 yapıyorum. Ben çok memnunum jilliandan :)

Kızlar bugün yediklerim:

İftarda: 3 hurma, patlıcan kebabı (ekmeksiz sadece sebze ve biraz et yedim), 1 kase yoğurt

İftardan 2 saat sonra: 1 büyük dilim pasta (annem yapmıştım buna engel olamadım çok üzgünüm...)

Yarın bu kaçamağı dengeleyeceğim kızlar söz...

tatvan_13 · 7 Temmuz 2014

beyondparadise .!.:
bende jiliana başlıycam geçen seneki ağrılarım aklıma geldikçe cayıyorum oryantal aerobik bana daha kolay ve eğlenceli geliyor
sınav münasebetiyle başa döndüm maalesef
sahurdan itibaren yazmaya devam edicem inş.
kızlar oruç regli gecikmesine sebep olurmu acaba

bünyeyle alakalı yeme düzenın bozuldugu içn yapar belkı. ama bence sınav stresınden gecıkmştır oruçtan degl

tatvan_13 · 7 Temmuz 2014

sporumuda yaptıımm :46:

jillian vee yarm saat leslie. çayn yanına iki form limnlu bisküvi yedm brazda kraker yedmm

tatvan_13 · 7 Temmuz 2014

esra927 .!.:
Canım jilliana başlamana sevindim. Ben haziran ayı boyunca jillian yaptım. O sırada diyet yapmıyor olmama rağmen ve hiç kilo vermememe rağmen her yerden 2 cm filan inceldim. Ama bir ay boyunca yapmadığım sadece 2 gün oldu. Şimdi de 2 günde 1 yapıyorum. Ben çok memnunum jilliandan :)

Kızlar bugün yediklerim:

İftarda: 3 hurma, patlıcan kebabı (ekmeksiz sadece sebze ve biraz et yedim), 1 kase yoğurt

İftardan 2 saat sonra: 1 büyük dilim pasta (annem yapmıştım buna engel olamadım çok üzgünüm...)

Yarın bu kaçamağı dengeleyeceğim kızlar söz...

2cm incelme ne kdar sürede oldu cnm

strawberries927 · 7 Temmuz 2014

tatvan_13 .!.:
2cm incelme ne kdar sürede oldu cnm

1 ay boyunca aksatmadan düzenli her gün yaptım canım. 1 ayda belden 1 cm, göbekten 3cm, kalçadan 2 cm, üst bacaktan 1 cm inceldim. Diyetsiz. Diyetle yapılırsa çok daha iyi farkeder.

ramazanda zayıflama

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Az İnsan Çok Huzur ;)

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular