- 12 Temmuz 2006
- 3.566
- 2.189
- 698
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ramazanda zayıflama
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
Bir diyetisyenin bloğunu okudum yediklerini. Yazmış sürekli . Nerdeyse günde 3 tane kahve içiyo filtre kahve falan şaşırdım baya
ayy oda çookkk.... bnde iki gündr kabızım yaa napcam bılmyorum
İnce bel iyidir yaa benim de belim vücuduma göre kalın 67 cmKeşke benim bel de biraz daha incelse... Basenlerde jillian da leslie de etkiliymiş canım sen devam et eminim ki gidecek
bende inceee 62cm. inşallah yaaa
- 26 Haziran 2014
- 818
- 155
- 88
- 27
ayy oda çookkk.... bnde iki gündr kabızım yaa napcam bılmyorum
3 tane kuru kayısı = 1 meyve kalorisinde :) kuru kayısı ye günlük 3 tane falan iyi gelir
su an 67.4 üm.
valla şöyle bişi oldu 3 baklava 2 dilim hurma tatlısı 1 kase ayran çorbası 2 kaşık güveç 3 4 kaşık pirinç pilavı üzerinde kızartılmış göğüs tavuk küçük küçük :2:
tatlılar olmasa iyidi aslında 5 6 su bardağı da su içtim işte
tatlılar fazla kaçmış canım azda olsa pilav var kızartılmış tavuk var menün biraz ağır olmuş
bende jiliana başlıycam geçen seneki ağrılarım aklıma geldikçe cayıyorumoryantal aerobik bana daha kolay ve eğlenceli geliyor
sınav münasebetiyle başa döndüm maalesef
sahurdan itibaren yazmaya devam edicem inş.
kızlar oruç regli gecikmesine sebep olurmu acaba
bu ay benimde o sorunum var çok stresliyim ondan olabilirmiki yaa
dün baya fena yemiştim ama 57,7 yimm :44: bu gidişle kilo veremicem galiba
bazen ben de öyle düşünüyorum. ne yapsak diyetimize sadık kalmayı başarırız acaba?
hergun yıyorum yaa kuru kayısı
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Iftar;
su,dortte bir bardak kola.
Corba,az patlican yemegi,az fasulye,az pilav.
Kolayi ramazanda ilkkez ictim o da 3 yudum du :)
Beni her iftarda sisiren ve yememem gerektigini dusundugum sey pilav...
Kesin o boyle agirlik yapiyo,3 yemek kasigida yedim hani bugun :)
Onu yememeliyim artik....
Yuruyuse cikamayacagim bugun.hafif hareket ederim birazdan,gecede 30 dk lik jillian....insallah tabi....
su,dortte bir bardak kola.
Corba,az patlican yemegi,az fasulye,az pilav.
Kolayi ramazanda ilkkez ictim o da 3 yudum du :)
Beni her iftarda sisiren ve yememem gerektigini dusundugum sey pilav...
Kesin o boyle agirlik yapiyo,3 yemek kasigida yedim hani bugun :)
Onu yememeliyim artik....
Yuruyuse cikamayacagim bugun.hafif hareket ederim birazdan,gecede 30 dk lik jillian....insallah tabi....
- 12 Temmuz 2006
- 3.566
- 2.189
- 698
gazlı içecek hasreti benide batırdı ya vijdan azabıyla scwebps açtım 3 5 yudum içtim artık napayım
1 kase mercimek , ufak tabak menemen , 1 sigara böreği
1 çay bardağı gibi gazlı içecek 2 dilim kepek ekmeği 1 adet tulumba tatlısı
oyyy bu akşam bende batırdım galiba ya
yanlız olucanki diyete sadık kalabilesin zaten regli geciktikçe ödem artıyo amaan yaaaaaaa
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
gazlı içecek hasreti benide batırdı ya vijdan azabıyla scwebps açtım 3 5 yudum içtim artık napayım
1 kase mercimek , ufak tabak menemen , 1 sigara böreği
1 çay bardağı gibi gazlı içecek 2 dilim kepek ekmeği 1 adet tulumba tatlısı
oyyy bu akşam bende batırdım galiba ya
Odemi falan bosver canim,evde birinin olmasi evet kotu.ama ben yalniz yasarkende duzenli beslenemiyorum,
Afiyet olsun seker,noktayi ekmek,borek,tatliyla koymussun yemege :)
Bari ekmegi tamamen cikarda,yiyebilecegin cesit artar.ben oyle dusunerek iftarda ekmek yemiyorum.dun sahurdada yemedim.bu sahurda yemeyecegim sanirim.
Benimde hareket istahim azaldi...gece yapacagim yarim saat gozumde buyumeye basladi....
- 12 Temmuz 2006
- 3.566
- 2.189
- 698
Bende 30 day share videosunu açıp açıp kapıyorum
iftar sorfasını hazırlarken insan başlarım rejimine hepsini yiyecem diye düşünüyor yine bunada şükür
ekmek bağımlılığım var benim pideyi koklamak suretiyle aşk yaşıyorum yemek o kadar cezbetmiyorhele et sadece sağlık için yiyorum
valla yerinde olsam bi tencere zeytinyağlı 3 5 kavanoz patlıcan ezme öğünlerdede bi çeşit salata yapıp yerim zaten uzuuuuuun öğrencilik dönemimde 46 kilo olmamda hep zeytinyağlı yememden
ama eşim bir etli bir hamur işi olmadan sofra var saymadığından bide gelirken tatlı ve içecek alıp geldiğinden benide batırıyor
kızlar çene altı probleminiz varmı benim baya baya gıdım var bi kaç egzersiz videosu bide alet buldum ama hiç denedinizmi?
menün güzel canım pilav pirinç pilvı olunca hazmı zor oluyor ben genelde zeytinyağlı bulgur pilavı yiyorum bulgurda hazır değil doğal menün güzel canım herşyden az az
bu akşam biraz fazla olmuş sankigazlı içecek hasreti benide batırdı ya vijdan azabıyla scwebps açtım 3 5 yudum içtim artık napayım
1 kase mercimek , ufak tabak menemen , 1 sigara böreği
1 çay bardağı gibi gazlı içecek 2 dilim kepek ekmeği 1 adet tulumba tatlısı
oyyy bu akşam bende batırdım galiba ya
tatlı ekmek börek içecek yarına telafisi olur cumaya az kaldı yaaa :18:benimde regl geçikti ve çok şişim sürekli ödem atıcı şeyler içiyorum şimdide yeşil çay içiyorum sıcakta
ne ğüzel spor yapıyorsun canım yaa tebrik ederim :124:
Bende 30 day share videosunu açıp açıp kapıyorum
iftar sorfasını hazırlarken insan başlarım rejimine hepsini yiyecem diye düşünüyor yine bunada şükür
hele et sadece sağlık için yiyorum
valla yerinde olsam bi tencere zeytinyağlı 3 5 kavanoz patlıcan ezme öğünlerdede bi çeşit salata yapıp yerim zaten uzuuuuuun öğrencilik dönemimde 46 kilo olmamda hep zeytinyağlı yememden
ama eşim bir etli bir hamur işi olmadan sofra var saymadığından bide gelirken tatlı ve içecek alıp geldiğinden benide batırıyor
kızlar çene altı probleminiz varmı benim baya baya gıdım var bi kaç egzersiz videosu bide alet buldum ama hiç denedinizmi?
benimde gıdım var ama hiç biişi denemedim canım
bugün ki menü
sabah
bir dilim ekmek , az yumurta , peynir , domates , salatalık , çay
öğlen
bir tane biber dolması , küçüçük patates dolması , 5 yaprak sarma ( hepsi zeytinyağlı etsiz )
cacık zemizotlu
ara
kahve 4 bisküvi
akşam
1 biber dolması 5 sarma cacık
hiç ekmek yok ögle ve akşam
ara
10 tane kiraz
su
2 litre
2 kupa yeşilçay
sabah
bir dilim ekmek , az yumurta , peynir , domates , salatalık , çay
öğlen
bir tane biber dolması , küçüçük patates dolması , 5 yaprak sarma ( hepsi zeytinyağlı etsiz )
cacık zemizotlu
ara
kahve 4 bisküvi
akşam
1 biber dolması 5 sarma cacık
hiç ekmek yok ögle ve akşam
ara
10 tane kiraz
su
2 litre
2 kupa yeşilçay
- 12 Temmuz 2006
- 3.566
- 2.189
- 698
gıdı kilolu göstermede birebir
bunu buldum denesekmi acaba
http://www.youtube.com/watch?v=fvgMk_Vo7Wo
bide regli olunca iki günlüğüne lapa diyeti
regli geciktikçe galiba canım çok fazla tatlı istemeye başladı ondan kaçırdım bu akşam
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
SIz boyle tek bolge soyleyince bende hepsi var,bunailma giriyom haaaa....gidi yok pekte.ben egik duruyom galiba,boynum ice gocuyo gibi.isin ilginci ozguveni olan biriyim birde,kilo aldikca azaldi bu,
Benim yuzumde tombiktir,yani kilo vrsemde yuz umu zayiflatamam cok heralde....
Ama dert ettgim seyler ust kollarim,gobegim ve arka yanlarim.....hele kol nasil incelir ...
Birde bu jilliandaki kadinlar acaip kasli...benim incelme olmadan kasa donusmesin bide bunlar :) .....
