Babama bir şey alma diye yalvarınca e kızım sen yemeyeceksin diye kardeşlerin de mi yemesinler diyor... Ya ama ben de gözümün önünde olmasa aklıma gelmez ama gözüm görünce yemeden edemiyorum canım istiyor :26:
Aynen benim de hesapta hoşaf yerine yoğurt vardı, o zaman çok daha güzel olacaktı... Hemen hemen aynı kaloriyi alacaktım ama karbonhidrat daha az protein daha fazla olacaktı. Ama annemin komşusu kocaman bir kase hoşaf göndermişAnnem de onu 3 e böldü yedik... Ailemin yanında yaşamanın en kötü yanı bu. İnanın her gün gündüzleri anneme "hayır ne oluuuur börek yapma bu gece, ne oluuur pasta yapma" diye, babama da "ne olur gelirken tatlı, pasta, poaça, ramazan simidi, dondurma alma" diye yavarıyorum. Ve inanın abartmıyorum, her gün bu şekilde yalvarıyorum ikisine. Yine de en ucuz sütlaç ve dondurmayla geçiştirebiliyorum. Onlar da kızımız uzaktaydı tatile yanımıza geldi yedirelim diye yapıyorlar sanki bana olan sevgilerini en iyi gösterme yolu bana lezzetli şeyler yedirmekmiş gibi... Ama annem yapmasa babam almasa, komşular yok mu komşular
Gelmişken yedim ben de... Kendi evimde yaşıyor olsam şu ramazanda şimdiye kadar en az 2 kilo verirdim. Resmen savaşıyorum eve bu tarz şeyler girmesin diye, ama yine de kıyıdan köşeden giriyor.
İnşallah kazanırsın canim inşallah :)böyle böyle hepinizden bir şeyler öğreniyorum bende teşekkürler ikinize de
yoklise 3 e gecicem bu yıl şimdiden başladım üniversite sınavıiçin hazırlıklara inşallah önümüzdeki 2 yılda adam akıllı hazırlanıp tıp kazanırım
Aayy sende kurtulursun inşallah bian önce gerçekten beter bişe düşün bak hemen bende 500 gram fark ettiDarısı başıma
Ben dolmayi anlamamisim canim :) :)
Öğretmen misiiin :) bilmiyordum
Niye öyle olduki canim ya fazla bisede yemedin
Menü güzeliftarda
1 bardak su içtim
yarım bardak çamlıca gazoz
3 kaşık salata
3 4 kaşık pirinç pilavı
4 kibrit kutusu kadar
Güzel cnim
Aah aah ayni durum bendede var annem yapmasa komşu lar bişiler getiriyorAynen benim de hesapta hoşaf yerine yoğurt vardı, o zaman çok daha güzel olacaktı... Hemen hemen aynı kaloriyi alacaktım ama karbonhidrat daha az protein daha fazla olacaktı. Ama annemin komşusu kocaman bir kase hoşaf göndermiş
Güzel menu :)
aslında sen bu diyet sağlıklı beslenme spor vs şeylerde anladığım kadarıyla baya bilgilisin :) sen girmesin diye uğraşıp onların zoruyla yiyorsun ya ben? Dayanamayıp yiyorum bugün fena şekilde çikolata istedi canım 1 kaşık sarelleyle geçiştirmeye çalıştım üstüne mocha içtim :18: Off off valla çok sinir oldum şuan kendime :43 bi de yiyip spor yapsam neyse annem spora başladın mı bırakmaman gerek deyip izin vermiyor çünkü o bi ara spor salonuna yazılmıştı bi 5 kilo falan verdi sporu bırakınca 7 kilo aldı tekrardan bende de öyle olucak diye izin vermiyo yürüyüşe falan çıkamıyorum bazen işte evde mekik falan çekebiliyorum anca ama evde de çok sıkıcı oluyor ya malesef tek çarem az yemek ama tutamıyorum kendimi tavan yapmış bi nefsim var maşallah
teşekkür ederim inşallah hedefim o bakalım
en iyisi gidip su içiyim dün 1,5 lt falan içtim toplam bugün 1 bardak oldu henüz şişeye koyuyum da :|
Bugün ki menü
Sabah
Peynirli tost domates salatalik çay
Öğlen
Iki tane dolma
Ara
Kahve küçük salkim kırmızı üzüm
Aksam
Zeytin salatasi bir dilim ekmek bi bardak kola
Ara
Kahve
Su
2 litre yeşil çay
Spor
1000 twist 50 mekik 1000 göbek hareketi
Bugün bi kola aşkı tuttu beni kızlar yaa sicaktanmidir o soğuk olunca tutamadim kendimi
aslında sen bu diyet sağlıklı beslenme spor vs şeylerde anladığım kadarıyla baya bilgilisin :) sen girmesin diye uğraşıp onların zoruyla yiyorsun ya ben? Dayanamayıp yiyorum bugün fena şekilde çikolata istedi canım 1 kaşık sarelleyle geçiştirmeye çalıştım üstüne mocha içtim :18: Off off valla çok sinir oldum şuan kendime :43 bi de yiyip spor yapsam neyse annem spora başladın mı bırakmaman gerek deyip izin vermiyor çünkü o bi ara spor salonuna yazılmıştı bi 5 kilo falan verdi sporu bırakınca 7 kilo aldı tekrardan bende de öyle olucak diye izin vermiyo yürüyüşe falan çıkamıyorum bazen işte evde mekik falan çekebiliyorum anca ama evde de çok sıkıcı oluyor ya malesef tek çarem az yemek ama tutamıyorum kendimi tavan yapmış bi nefsim var maşallah
Formatı hep değişti, önce koşu bandıydı, ondan sıkıldım dışarda yürüdüm. Ondan sıkıldım evde videolardan yaptım. Ondan sıkıldım spor salonuna yazıldım. Ondan sıkıldım yine evde videolara döndüm. Sıkılgan bir yapım var ama ona da çözüm buldum, sürekli değiştiriyorum. Bir de o bırakırsam geri kilo alırım olayı aslında bu açıdan bir avantaj, ben bırakırsam alırım diye hiç bırakmıyorum aksatmıyorum hiç. Ağustosta fransaya gideceğim bir aylığına, o tatil için bile cep telefonuma videolar indirdim 
Artık hayatımın bir parçası oldu benim için duş almak gibi bir şey. Sen de kasarsan başlayabilirsin aslında, inan sporun çok yardımı var sıkılaşmak konusunda
Tatlım eskiden ben de spordan nefret ederdim... Ama inan kendini bir iki ay zorlarsan sonra hiç bırakamazsın. Ben tam bir yıldır spor yapıyorum
bende aynı senin gibi sıkılırım büyük ihtimal ama yine de annemi ikna etmeye çalışayım bi ya inş ikna olur 2 ay doğru düzgün yaparım spor, ramazan btince tatile gideceğiz zaten sırf spor olsun diye bol bol yüzücem inş onun faydası olur en azından Evet çok sıkıntı... Be iki haftada toplam 600 gram verdim ama ne zorluklarla ne yalvarmalarla
Sarelle ah sarellehepsini birden cevaplamışsın topluca
menüm iyi de sonra kahve içtim 1 çay kaşığı sarelle bi tane de şeftali yedim kötü oldu ya
spor da yapamıyorum zaten
suyu yanina almayinca icmek insanin aklina gelmiyor canim ben elime bi litre aliyom sürekli yanimda geziyo bitince yenisini aliyomMekik ayakta hareketler felan filan cnm :)
O kadar varmiymis yaa abbooow baya varmışyyuuuuuuhhhhhhhhhhhhh
1 kaşık sarelle 136 kaloriliymiş acaba yemek kaşığından mı bahsediyolar
eminim faydası vardır kesinlikle ama okullar başlayınca ister istemez pek vakit bulamam sanırım ya
Sarelle ah sarelle
Mekik ayakta hareketler felan filan cnm :)
O kadar varmiymis yaa abbooow baya varmış
Ama insan yuzdukce acikir hele denizin havasi nasil aciktiriyor dikkat et cnm :)) :))
saol dikkat ederim çok acıkırsam form bisküvileri falan geçiştirmeye çalışırım hem doyurucu oluyo onlar bi tek tatlı yemeyimde gerisinde sıkıntı olmaz sanırım tatlıyla başım fena dertte yaa
teşekkür ederim,haklısın.
yok tatlım ya bugün adetimin 2.günü...
yok tatlım ya bugün adetimin 2.günü...
yani şişlik inmiştir heralde.ben baya kilo almışım.neyse sizede sızlanmak istemiyorum böyle
ben dikkat ediyorum yine sporada,az yemeyede.
sadece fazla takıyorum galiba...
yaşam kaliteni artırıyorsun illa kilo vermek şart değil en azından doğru düzgün besleniyorum diye sevinebilirsin bence şimdi sağlıksız bi şekilde birden hızla kilo versen sonra daha mı iyi olucak sanki zamanla gidecek bu kilolar elbette gitmese bile sporla sıkılaşacaksın şimdi 66 kilo full yağ olan biriyle 66 kilo kaslı sıkı olan birisi aynı vücut görüntüsüne sahip değil sonuçta sıkı vücudu olan daha zayıf duruyor önemli olan zaten dışardan nasıl göründüğümüz diyet konusunda zayıf sıkı duruyosan sıkıntı yoktur kaç kilo olursan ol moralinizi bozmayınız örtmenimm saygılarr sevgileerr 
