-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ramazanda zayıflama
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 26 Haziran 2014
- 818
- 155
- 88
- 27
bu haftada çok veremedim ama inş ağustos ayında bi 4 kilo falan veririm :) hem o zaman ara öğün olayı artar ana öğünlerde de az yerim sabahları sağlıklı bi kahvaltı yaparım güzelce :)) ramazanda gerçekten zor oluyor bi de annem hep misafir aldı biz gittik falan güzel güzel yemekler tatlılaarr hep geç saatte yeyince en azından kilo almamış olduk
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
evet canım en azından kilo almadık ben hep 2,3 kilo alırdım oda en az.
ben ramazan başladığında 67 idim şimdi 64 görünüyorum...
tartı digital değil,birde son verdiğim kilo yok sudanmış kastanmış vs ama uğrastım,elimden geleni yaptım bu ay.
sizlerle konuşmuş olduk,kendimizi tuttuk yeme konusunda vs :) iyiydi yani...
bencede ramazandan sonraki ay en az5kilom var benim vereceğim.az yemenin ve sporun dibine vuracağım diye düşünüyorum ama ramazan diye ne gezdik ne eglendik.ağustosta deniz,gezme vs derken yavaşlamam inş.dediğin gibi daha düzenli yiyerek veriririz bence.
- 26 Haziran 2014
- 818
- 155
- 88
- 27
bence denizde yüzmek falan da spor yerine geçer iyi olur dolaşmak falan
normalde ben evde oturan hiç hareket etmeyen bi insan olduğum için tatil bana iyi helicek gibi düşünüyorum bende bi 50 ye düşsem çok iyi olur 
- 12 Temmuz 2006
- 3.566
- 2.189
- 698
bir ayda bir kilo anca verebildim
ama kayıp değil çünkü ramazanda kilo almamak maharetmiş onu anladım
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
canım bende işte adımlarımı düşünerek atarım,asansör,araba vs...bence denizde yüzmek falan da spor yerine geçer iyi olur dolaşmak falan
ama şimdi asansör ve araba kullanmıyorum,evde bile olsam tv önündede hareket ediyorum yani evde hareket etmemeyi kabul etmiyorum :)
sen evdede spor yapabilirsin.zumba ardından jillian...hiç olmadı aç sevdiğin müziği oyna...bu ramazan pide almaya ben gittim mesela yürüme maksadıyla.
bir ayda bir kilo anca verebildim
aynen 20saat ac durupta kilo almamak zor hareket az,ölü gibi olduk coğu zaman.agustos için 5 kilo vermeliyim en az şimdi onun stresine girdim beyonparadise:)
denize gitsem cok yiyorum,oturunc aklıma abur cubur gelecek vs :)
düzenli davranabilirmiyim korkuyorum...
- 26 Haziran 2014
- 818
- 155
- 88
- 27
bende işte bi tek asansörü bıraktım araba yok zaten
d zumba hiç araştırmadım bakıyım bi nasıl bişibende bi 5 kilo versemm off
bende 1 kilo verdim yani bir ayda aynıyız halbuki ne ümitlerle başlamıştım tabii tutamadım kendimi o kadar 
- 26 Haziran 2014
- 818
- 155
- 88
- 27
bir ayda bir kilo anca verebildim
aynenn
başlarken en az 3 4 kilo diyodum kolay sanıyodum kilo vermeyi
Bugün ki menüm az biraz fazla kaçtı kaynanamdaydim ondanda ye bundanda ye diye diye tika basa sistim geldim
Sabah
4 tane diyet bisküvi su ( sinava yetismeye çalışıyordum)
Öğlen
Yarım döner normalinde yarısı
Ayran
Ara
4 tane diyet bisküvi
Akşam
2 dilim ekmek 2 kaşık menemen iki kaşık pilav ( herşey çok yagliydi bunlari yedim mecburen
)
Cok az kola
Spor
500 twist
500 tabureye inip çıkma
1 saat yürüyüş
Su 2.5 lt
Sabah
4 tane diyet bisküvi su ( sinava yetismeye çalışıyordum)
Öğlen
Yarım döner normalinde yarısı
Ayran
Ara
4 tane diyet bisküvi
Akşam
2 dilim ekmek 2 kaşık menemen iki kaşık pilav ( herşey çok yagliydi bunlari yedim mecburen
)Cok az kola
Spor
500 twist
500 tabureye inip çıkma
1 saat yürüyüş
Su 2.5 lt
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Slm herkese
Iftarda,yarim corba
Turlu ve pilav....
Abur cubur hic bir sey yok.
Az once yarim saat egzersiz
Yarim saattte jillian level 2
Ama jilliani 20.dk da biraktim,level 2 zormus mahvoldum
Simdide sut ve gevrek dusunuyorum.bugun hic su icmedim 1lt de su icerim ancak.
Yarin aksam taaaa 8de tartilacagim,iyice suzuluyorum o saatte,kendimi kandirayim bikac yuz gram :)
Yarin sizlerdende son kilolarinizi bekliyorum,soyle bir liste degerlendirmesi yapariz.
Iftarda,yarim corba
Turlu ve pilav....
Abur cubur hic bir sey yok.
Az once yarim saat egzersiz
Yarim saattte jillian level 2
Ama jilliani 20.dk da biraktim,level 2 zormus mahvoldum
Simdide sut ve gevrek dusunuyorum.bugun hic su icmedim 1lt de su icerim ancak.
Yarin aksam taaaa 8de tartilacagim,iyice suzuluyorum o saatte,kendimi kandirayim bikac yuz gram :)
Yarin sizlerdende son kilolarinizi bekliyorum,soyle bir liste degerlendirmesi yapariz.
gunaydın ramazanın son cuması mubarek olsun bende asena gıbı aksam sekızde tartılamyı dusunuyorum bakalım toplamda kac kılo verdık meraktayım:))) bayramın ılk gunu fazla dıkkat etmem ama ıkıncı gununden ıtıbaren tam gaz devam dıyete ve burdan devam edıcem
dun ıftarda
bı kase tarhana corbası taze fasulye
daha sonra 3 4 tana kuck gofret oglumun kaçamaıgıydı güya:)
sahurda 3 tane sıgara böregı yedım
dun ıftarda
bı kase tarhana corbası taze fasulye
daha sonra 3 4 tana kuck gofret oglumun kaçamaıgıydı güya:)
sahurda 3 tane sıgara böregı yedım
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
maşallah bunlara rağmen oruçlusun hala,kız boşver tek öğünü bence ailen kadar öğün ye onlarla birlikte az az yersin.hem açık büfede en azından ekmeğe vs gerek yok canım.hareket et bol...bugün girersen dünkü kilonu yaz canım listeye ekleyim.Kızlar merhaba 2 gündür giremedim birkaç gün daha sanırım giremeyeceğim babam ani bir kararla bizi tatile getirdi. Burada ne yazık ki açık büfe var o yüzden dikkat etmeye çalışsam da çok edemiyorum ama oruç tutmaya ve tek öğün yemeye devam ediyorum
şu sigara böreklerinde olmasa canım :)
gofret kaçamağı bende yapıyorum bazen.birde iftarda annem zorla çok yediriyo,sanki çok cılız bir kızı var da :)ben bayramda cok gezmıyorum oyuzden korkmuyorum ama geziyor olsam her tatlıdan değilde en begendiğimden az yerdim.ben ramazandan sonra çok öğüne geçeceğiz diye korkuyorum umarım abartmam
canım sende bugün girersen kilonu yazarsın.listeye eklerim.
en güzeli sondaki spor kısmı :)Bugün ki menüm az biraz fazla kaçtı kaynanamdaydim ondanda ye bundanda ye diye diye tika basa sistim geldim
Sabah
4 tane diyet bisküvi su ( sinava yetismeye çalışıyordum)
Öğlen
Yarım döner normalinde yarısı
Ayran
Ara
4 tane diyet bisküvi
Akşam
2 dilim ekmek 2 kaşık menemen iki kaşık pilav ( herşey çok yagliydi bunlari yedim mecburen
Cok az kola
Spor
500 twist
500 tabureye inip çıkma
1 saat yürüyüş
Su 2.5 lt
canım sende haklısın evlisin,sınava hazırlanıyorsun vs şartların çok müsait olmadığından ancak bu kadar belkide.ama sende uğraş biraz.ben artık misafirliğe gittiğimde bakıyorum çokmu kalori var.çorbayı çok az içiyorum,salata yemiyorum,ekmek,pideye bakmıyorum bile.pilav herkesin klasik oluyo zaten cok az alıyorum ki kendime biraz kaçamak hakkı bırakıyorum.yani kola içmemelisin.akşam ya ekmek ya pılav en azından elemelisin.
bence tabi...
- 26 Haziran 2014
- 818
- 155
- 88
- 27
Selaamm :) Nasılsınızz şirineler?
Bugün sahurda annemin yaptığı o ekşi yoğurttan yedim baya , yağ yakıyo diye sonrada kahvaltık biraz 2 tane zeytin falan biraz da hareket ettim bacaklarım ağrıdı hemen . heralde ramazanda orucu hiç yaralamadan full tutucam :)
Bugün tartılıcaz hiç umutlu değilim tartıda göreceğim rakam konusunda ama ağustosda böyle olmucak eminim vericem ben o kiloları o 7 kiloyu 50 ye düşücem
Birlikte vericez inşallah artık asenanın dediği gibi televizyonun karşısında haraket ediyorum açıyorum müzik kanalı oynuyorum bir iki hareket yapıyorum falan hem daha iyi hissediyorum kenidimi kilo gitmese bile boş boş oturmaktan iyi oluyo hele dans etmek çok zevkli biri görse kahkaha atar odaya birisi gelirse hemen oturuyorum tuhaf tuhaf bakıyolar 
gerçi dün başladım ama her gün yapıcam 
Bugün abiciiminn doğum günü babiş pasta alıp gelicek küçük bi dilim yicem kızlarr ama sonra hareket edicem söz diğer yediklerimden az yiyip ona yer açmaya çalışıcam malum geçen yediğimde çok pişman olmuştum
Bugün sahurda annemin yaptığı o ekşi yoğurttan yedim baya , yağ yakıyo diye sonrada kahvaltık biraz 2 tane zeytin falan biraz da hareket ettim bacaklarım ağrıdı hemen
. heralde ramazanda orucu hiç yaralamadan full tutucam :)Bugün tartılıcaz hiç umutlu değilim tartıda göreceğim rakam konusunda ama ağustosda böyle olmucak eminim vericem ben o kiloları o 7 kiloyu 50 ye düşücem
Birlikte vericez inşallah artık asenanın dediği gibi televizyonun karşısında haraket ediyorum açıyorum müzik kanalı oynuyorum bir iki hareket yapıyorum falan hem daha iyi hissediyorum kenidimi kilo gitmese bile boş boş oturmaktan iyi oluyo hele dans etmek çok zevkli biri görse kahkaha atar odaya birisi gelirse hemen oturuyorum tuhaf tuhaf bakıyolar gerçi dün başladım ama her gün yapıcam Bugün abiciiminn doğum günü babiş pasta alıp gelicek küçük bi dilim yicem kızlarr ama sonra hareket edicem söz diğer yediklerimden az yiyip ona yer açmaya çalışıcam malum geçen yediğimde çok pişman olmuştum
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
canım benim hiç kilo vermemiş olsaydık bile senin böyle olumlu,mutlu konuşman bile yetti bana :)Selaamm :) Nasılsınızz şirineler?
Bugün sahurda annemin yaptığı o ekşi yoğurttan yedim baya , yağ yakıyo diye sonrada kahvaltık biraz 2 tane zeytin falan biraz da hareket ettim bacaklarım ağrıdı hemen
Bugün tartılıcaz hiç umutlu değilim tartıda göreceğim rakam konusunda ama ağustosda böyle olmucak eminim vericem ben o kiloları o 7 kiloyu 50 ye düşücem
Bugün abiciiminn doğum günü babiş pasta alıp gelicek küçük bi dilim yicem kızlarr ama sonra hareket edicem söz diğer yediklerimden az yiyip ona yer açmaya çalışıcam malum geçen yediğimde çok pişman olmuştum
evet ağustosta cok sistemli olacağız,şöyle düşün,iş güç yok,müsaitiz her anlamda.
dediğimi yapmana sevindim.ben 7,8 sene öncede yazın üç ayda 7 kilo vermiştim o zamanda tv izlerken hep hareket yapıyordum basitte olsa.
birde tak kulaklığı sevdiğin müzikleri at,ac son ses oyna oyna yarım saat(gerekiyorsa kilitle kapıyı :))
yarım saat iyice terleyip hemen jillianı ac :) süper olur...
bu arada sadece spor değil bu insanı rahatlatır,birazda rahatlatıcı yaz film ve dizileri artı gelişim kitapları...oohhh süper bir yaz...
abinin doğum günü kutlu olsun o halde...bak söylüyorum,annenin koyduğu dilimin yarısını ye .) yerken de bu dediklerimizi hatırla :)
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
canım listeye 50 yazarım...akşam tartılsan 50 çıkardı :)
kısıtlayamazsın tabi tatlım ama yurtdışınca cıktığında bol yürüyeceksin dengelersin :)
şimdinin tadını çıkar.kısıtlayarak yersen hem yemiş olacaksın hemde yediğinden birşey anlamayacaksın...iyi eğlenceler canım.
