ramazanda zayıflama

asena87 · 17 Haziran 2016

Slm canlarim...ben dunden itibaren 3 gun anne evindeyim.regl oldugum icin oruclu degilim.dun gece korktum cosarim diyede kendimi tuttum...

Iftar; corba,1 kasik fasulye,1 tane sarma,1tavuk gogus....

Bu kadar...miktarlari cok az tuttum,ekmek kola vs bakmadim bile...
Sonrasinda tatli ve dondurma vardi ama yemedim.mmmmmmm hahahhahahha cok Mutlu oldum....

Ama misafirlik gibi oldugu icin burasi birsuru yemek atistimalik bol kalorili yiyecekler falan...zorlanarak ilerliyorum....

Kizlar bugun aksama dogru tartiliyoruz unutmayalim...
Oruclu olmayan varsa sabah kahvaltidan once tartilsa iyi olur....
Ben annemde oldgumdan tarti yok ama dun kendi evimde tartildim 65.ti....

usriyusra · 17 Haziran 2016

asena87 .!.:
Slm canlarim...ben dunden itibaren 3 gun anne evindeyim.regl oldugum icin oruclu degilim.dun gece korktum cosarim diyede kendimi tuttum...

Iftar; corba,1 kasik fasulye,1 tane sarma,1tavuk gogus....

Bu kadar...miktarlari cok az tuttum,ekmek kola vs bakmadim bile...
Sonrasinda tatli ve dondurma vardi ama yemedim.mmmmmmm hahahhahahha cok Mutlu oldum....

Ama misafirlik gibi oldugu icin burasi birsuru yemek atistimalik bol kalorili yiyecekler falan...zorlanarak ilerliyorum....

Kizlar bugun aksama dogru tartiliyoruz unutmayalim...
Oruclu olmayan varsa sabah kahvaltidan once tartilsa iyi olur....
Ben annemde oldgumdan tarti yok ama dun kendi evimde tartildim 65.ti....

Coook tebrık ederım ya tatlı yok dondurma yok super

usriyusra · 17 Haziran 2016

asena87 kılom 68.0 çıktı
Aslında şu an fecı şişkınlıgım var tabı daha cok az cıkardm dıyemem :KK59:

tom raider · 17 Haziran 2016

usriyusra .!.:
Menun de soda hıc eksık olmuyr
Mıdeyı rahatlatmk için mı yoksa kılo vermede etkısı mı oluyr

Canim hem mideyi rahatlatiyor hem de diyette günde en fazla 2tane öneriliyor,ama kesinlikle meyveli olmayacak.sade olacak

tom raider · 17 Haziran 2016

Eveet kizlar 63.4 üm

usriyusra · 17 Haziran 2016

asena87 87 listeyı guncelleseydın cnm ekleme yspardık

Burcak41 · 17 Haziran 2016

Bende 51.4 ama daha cok verdigimi dusunuyorsdum uzuldum.

asena87 · 17 Haziran 2016

İSİM	YAŞ	BOY	BASL.	1.HF	2.HF	3.HF(
ASENA87	28	162	66.5	65.7	65.0	.
USRİYUSRA	31	155	70	68.9	68.0	.
SEVİLAH	25	156	58.7	57.9	.	.
TOM RAİDER	27	172	65.5	64.1	63.4	.
PEMBE HAYALLERR	20	158	63	62.2	.	.
DEPİEDRA	.	.	.	63.8	.	.
CUPCAKE89	27	158	53	52.2	.	.
CUKULATA ASKİNA	27	158	74	73	.	.
SEKERİMM	27	155	.	62	.	.
BURCAK41	19	160	.	52	51.4	.

usriyusra · 18 Haziran 2016

Bugun mısafırlkdeydım
Bı kase çorba
3 dolu kasık p.pılavı
Kıymalı patlıcan
Ve kıymalı taze fasulye
Bı ısırık pıde
Ikı dılım tatlı
Ben bu yemeyle bıraz zor verırım kılocukları

usriyusra · 18 Haziran 2016

Anaaa tabloya baktım en büyüklerınız benım :KK200:

Burcak41 · 18 Haziran 2016

Kendimden memnun degilim ben ya . Ben cok kilo verdim cok derken 15 kilo kadar uc yil once. Etlerim sarkik biraz. Bide basenlerimden sikayetciyim. Belim incecik omuzlarimda dar. Basenlerim cok goze carpiyor. Su uc ayda erise keske. Pilates yapiyorum firsat buldukça eliptikte öyle. Bazen hevesim kiriliyor ya b ilmiyorum

asena87 · 18 Haziran 2016

Burcak41 .!.:
Kendimden memnun degilim ben ya . Ben cok kilo verdim cok derken 15 kilo kadar uc yil once. Etlerim sarkik biraz. Bide basenlerimden sikayetciyim. Belim incecik omuzlarimda dar. Basenlerim cok goze carpiyor. Su uc ayda erise keske. Pilates yapiyorum firsat buldukça eliptikte öyle. Bazen hevesim kiriliyor ya b ilmiyorum

Insan kendinde hic bir seyi begenmiyor ama karsi tarafta buyuk bi hastalik dert gordugunde sukrediyorsun haline.bizfe boyleyiz...

Simdi sen 160 boya 51 kilosun yani ne kadar goze carpabilir basenlerin bilemedim...hayal edemedim yani...basen genis bacaklar kalinmi peki anlamadim ki...
Belkide biraz sen takiyorsundur canim...
Ama sarkmamak icin spor yapmaya devam et canim acaba eliptik yerine platrsmi yapsan bir sure...
Ama su bir gercek kilo provlemin yok gerekli sertligi 3 ayda istedigin gibi elde edebilitsin...bence tabi...

asena87 · 18 Haziran 2016

Sehirdisinda annemdeyim demistim kizlar oyuzden sık giremiyorum ama sizlerde boşladiniz kizlar...tabloda kac kisiyiz,cevap yazan kac kisi,kilo bildirimi yapan kac kisi ?

Bana gelince,haklisiniz elinin altinda yiyecek olunca insan duramiyor...
Ilk gun dayandim ama dun abarttim sanirim...

Iftar:yarim corba,1 kasik tavuk,1kasik fasulye
Serbetli tatli ,parmak kadar cikolata,yarim avuc kuruyemis,goji berry cayi...

Yemek guzeldide tatlidan sonra bozdum...burdayken spor veya harekette yok...off yaaa olmuyo iste yaaaa...

Burcak41 · 18 Haziran 2016

Bazi insanlar kalin kemiklidir oldugu kilodan ince gorunur kemigi agir basr. Benimnkemiklerim cok ince ful et oldugumdan daha kilolu gorunuyorum. Ya altimda ince cok abarti degil. Ama ustum cok ince oldugundan arafa beden farki da var. Sanirim gecen yil sinava hazirlanirkende cok oturduk ondan. Bacaklarimda kalin evet ya ne biliyim anlarsiniz simdi universite falan ince olmak istiyorsun haliyle. Him biraksam mi eliptigi bilemedim.

Burcak41 · 18 Haziran 2016

Menunuze gelince dediginiz gibi tatli da biraz abartma olmus yoksa son derece ölçülüymus

Burcak41 · 18 Haziran 2016

Online olma konusunda da haklisiniz ben elimfen geldigince yazarim ama ben zaten musaitim tatil dolayısıyla.tabi ki isi gücü olan var cocuguyla ilgelenen var bir sey diyemeyecegim ben

Burcak41 · 18 Haziran 2016

İftar ve sonrasi: tavuk birazcik
Cacik
Sade turk kahvesi
Sade soda
Süt
Birkac erik, kiraz,dut
Sekersiz çay
Mısır puskulu cayi
Kiraz sapi çayı

asena87 · 18 Haziran 2016

Burcak41 .!.:
Bazi insanlar kalin kemiklidir oldugu kilodan ince gorunur kemigi agir basr. Benimnkemiklerim cok ince ful et oldugumdan daha kilolu gorunuyorum. Ya altimda ince cok abarti degil. Ama ustum cok ince oldugundan arafa beden farki da var. Sanirim gecen yil sinava hazirlanirkende cok oturduk ondan. Bacaklarimda kalin evet ya ne biliyim anlarsiniz simdi universite falan ince olmak istiyorsun haliyle. Him biraksam mi eliptigi bilemedim.

Bilmem plates sanki iyi olur gibi...cunku sklasman lazim sadece...

Burcak41 .!.:
İftar ve sonrasi: tavuk birazcik
Cacik
Sade turk kahvesi
Sade soda
Süt
Birkac erik, kiraz,dut
Sekersiz çay
Mısır puskulu cayi
Kiraz sapi çayı

Kiz sen en dogudamisin iftardan sonra nasil yedin ictin herseyi...
Ben daha yeni mutfaktan ciktim.
Ama afiyet olsun guzel yapmissin...

Burcak41 · 18 Haziran 2016

asena87 .!.:
Bilmem plates sanki iyi olur gibi...cunku sklasman lazim sadece...

Kiz sen en dogudamisin iftardan sonra nasil yedin ictin herseyi...
Ben daha yeni mutfaktan ciktim.
Ama afiyet olsun guzel yapmissin...

Yok yok kocaelideyim ben. İftarda yediklerimi yazdim. Dikkat et sonrasi yaziyor iceceklerim de dahil sonrasinda. Gozum donmesin diye buraya yaziyorum onceden. Sonra sadik kaliyorum yazdim diye

tom raider · 19 Haziran 2016

Kizlar iftar:4köfte(fırında)
10kasik pilav
1kase corba
Salata,dondurma
Sade türk kahvesi,soda
Yarin oruc tutamayacagm sahur yok o yuzden

ramazanda zayıflama

Nirvana

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Üye

Üye

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Popüler Üye

Nirvana

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Üye

Benzer Konular