Resimlerle sağlıklı beslenme :)

simsims · 12 Ocak 2015

eminim .!.:
Çıkmaya çalışıyorum canım. Zaten mücadele ediyorum ana üstüne bu kadar dikkat ederken aç yatarken kilo almışım canım

biraz kaçamaklı geçmemişmiydi haftasonun?
"Evet kızlar pazar günü biraz abarttım ama aksam 6 dan sonra gene birsey yemedim oda MisafirlikteyizBende neler indirdiler neler sabah ki menüm resimde çokkkk abartım ama yumurtayı eşim yapmıştı bide peynirleri yemedim yumurta da var diye saat 1 de az ekmekli döner yedim saat 6 da balık yedim 2 tane ams Kızartma sonra hiç birşey yemedim bide saat 4 gibi Çikolatalı gofret yedim" eminecim normal böyle olması ama hemen toparlarsın..

simsims · 12 Ocak 2015

gurbet .!.:
anladım cnm iradene hayranım

teşekkür ederim :KK15:

eminim · 12 Ocak 2015

simsims .!.:
biraz kaçamaklı geçmemişmiydi haftasonun?
"Evet kızlar pazar günü biraz abarttım ama aksam 6 dan sonra gene birsey yemedim oda MisafirlikteyizBende neler indirdiler neler sabah ki menüm resimde çokkkk abartım ama yumurtayı eşim yapmıştı bide peynirleri yemedim yumurta da var diye saat 1 de az ekmekli döner yedim saat 6 da balık yedim 2 tane ams Kızartma sonra hiç birşey yemedim bide saat 4 gibi Çikolatalı gofret yedim" eminecim normal böyle olması ama hemen toparlarsın..

Sadece pazar günü

simsims · 12 Ocak 2015

eminim .!.:
Sadece pazar günü

hiç fark etmez..istersen sadece bir ögün olsun.. belli bir kaloriyi aşınca kilo alırsın bu kadar basit, aynı vermek gibi..çok ye al, az ye ver..

eminim · 12 Ocak 2015

simsims .!.:
hiç fark etmez..istersen sadece bir ögün olsun.. belli bir kaloriyi aşınca kilo alırsın bu kadar basit, aynı vermek gibi..çok ye al, az ye ver..

Haklısın canım daha dikkatli olacam artık ayda en az 2 kilo vermem sart

simsims · 12 Ocak 2015

mevsimlerden romaya iki kala bugün haftasonu yediklerimi telafi etmek, vücudu biraz şaşırtmak için 2 gün sebzeye başlıyorum..aynı ilk başladıgım günki gibi grip olmuş olmam da kötü bir tesadüf.. o zaman gribin beni etkileyeceginden ve bol meyve yiyecegimden korkmuş ama yine de listede denilenin dışına çıkmamıştım.eger çıksaydım bugün hala burda olmayabilir,o kararlılıgı gösteremeyebilr ve o güzel başlangıcı yapamayabilirdim..yine aynı şekilde düşünüyorum..
şimdiki hedefim 60 kilo olmak ama "şu zamana kadar" diye kendimi ksıtlamıyorum.çünkü ne zaman kısıtlasam ters tepiyor ve stres oluyorum..bu süre zarfında;
en az hergün 10 bardak su(günde bazen 1-2 içtigimde oluyor :KK43:

)
haftada 2 gün yürüyüş(pazartesi ve haftasonu bana en uygun günler)
her ögünde salata(mümkün oldugu kadar)
ve listede ne varsa harfiyen uygulamayı planlıyorum.haydi bana kolay gelsin.. nasıl alındıysa kilolar, tersi yapılarak teker teker gitsin :KK55:

hareket,salata,su ve düzen işte hayatıma yeniden katacagım 4lü :KK16:

gurbet · 12 Ocak 2015

simsims .!.:
mevsimlerden romaya iki kala bugün haftasonu yediklerimi telafi etmek, vücudu biraz şaşırtmak için 2 gün sebzeye başlıyorum..aynı ilk başladıgım günki gibi grip olmuş olmam da kötü bir tesadüf.. o zaman gribin beni etkileyeceginden ve bol meyve yiyecegimden korkmuş ama yine de listede denilenin dışına çıkmamıştım.eger çıksaydım bugün hala burda olmayabilir,o kararlılıgı gösteremeyebilr ve o güzel başlangıcı yapamayabilirdim..yine aynı şekilde düşünüyorum..
şimdiki hedefim 60 kilo olmak ama "şu zamana kadar" diye kendimi ksıtlamıyorum.çünkü ne zaman kısıtlasam ters tepiyor ve stres oluyorum..bu süre zarfında;
en az hergün 10 bardak su(günde bazen 1-2 içtigimde oluyor )
haftada 2 gün yürüyüş(pazartesi ve haftasonu bana en uygun günler)
her ögünde salata(mümkün oldugu kadar)
ve listede ne varsa harfiyen uygulamayı planlıyorum.haydi bana kolay gelsin.. nasıl alındıysa kilolar, tersi yapılarak teker teker gitsin hareket,salata,su ve düzen işte hayatıma yeniden katacagım 4lü

yogurt ekle cnm menune oda çok farkedıyor

eminim · 12 Ocak 2015

simsims .!.:
mevsimlerden romaya iki kala bugün haftasonu yediklerimi telafi etmek, vücudu biraz şaşırtmak için 2 gün sebzeye başlıyorum..aynı ilk başladıgım günki gibi grip olmuş olmam da kötü bir tesadüf.. o zaman gribin beni etkileyeceginden ve bol meyve yiyecegimden korkmuş ama yine de listede denilenin dışına çıkmamıştım.eger çıksaydım bugün hala burda olmayabilir,o kararlılıgı gösteremeyebilr ve o güzel başlangıcı yapamayabilirdim..yine aynı şekilde düşünüyorum..
şimdiki hedefim 60 kilo olmak ama "şu zamana kadar" diye kendimi ksıtlamıyorum.çünkü ne zaman kısıtlasam ters tepiyor ve stres oluyorum..bu süre zarfında;
en az hergün 10 bardak su(günde bazen 1-2 içtigimde oluyor )
haftada 2 gün yürüyüş(pazartesi ve haftasonu bana en uygun günler)
her ögünde salata(mümkün oldugu kadar)
ve listede ne varsa harfiyen uygulamayı planlıyorum.haydi bana kolay gelsin.. nasıl alındıysa kilolar, tersi yapılarak teker teker gitsin hareket,salata,su ve düzen işte hayatıma yeniden katacagım 4lü

Umarım bu sefer hedifine ulaşırsın canım

berceste_ · 12 Ocak 2015

simsims .!.:
ben bu ay dr a gidicem kontrollerim var.taaa kasımda gitmem gerekiyordu neyse bu ay sonu gidicem bakalım.. ama bu yıl içinde bir zaman da düşünüyoruz ne zaman olur ben de bilemiyorum..inşallah aynı zamanda olur

inşallah sorun çıkmaz canım ben tedaviyi biraz erteleme kararı aldım
tatilde inşallah bakalım neden olmassınki bakmışsın birlikte doğurmuşuz

simsims · 12 Ocak 2015

berceste_ .!.:
inşallah sorun çıkmaz canım ben tedaviyi biraz erteleme kararı aldım
tatilde inşallah bakalım neden olmassınki bakmışsın birlikte doğurmuşuz

bence de neden olmasın ki

saglıkla canım benimm :nazar:

firuzeew · 12 Ocak 2015

Ooo o sayfalar ne çok ilerlemiş.

Süpersin simsims hasta hasta verdiğin kararın arkasında durmak. Ben olsam yapamazdim hemen bahane ederdim aaa hasta oldum diye. Ama ben senin günlüğünü baştan beri takip ediyorum. Çok istikrarlı ve kararlı adımlarla ilerliyorsun. Ve en güzeli de zaman kısıtlaması yapmaman. Çoğumuz kilo verme süreci uzadıkça sabirsizlaniyoruz ama senin kadar sabırlı olabilsek hem daha sağlıklı hem de hayat biçimi haline getirerek zayiflamiş olucaz. Seni okumak bana iyi geliyor.

simsims · 12 Ocak 2015

firuzeew .!.:
Ooo o sayfalar ne çok ilerlemiş.

Süpersin simsims hasta hasta verdiğin kararın arkasında durmak. Ben olsam yapamazdim hemen bahane ederdim aaa hasta oldum diye. Ama ben senin günlüğünü baştan beri takip ediyorum. Çok istikrarlı ve kararlı adımlarla ilerliyorsun. Ve en güzeli de zaman kısıtlaması yapmaman. Çoğumuz kilo verme süreci uzadıkça sabirsizlaniyoruz ama senin kadar sabırlı olabilsek hem daha sağlıklı hem de hayat biçimi haline getirerek zayiflamiş olucaz. Seni okumak bana iyi geliyor.

canım benim çok teşekkür ederim.. :KK68:

geceli · 12 Ocak 2015

simsims .!.:
aynen canım,bebek de yaparız kariyer de..

merhaba canımm çok teşekkür ederimm güzel yorumuna mevsimlerden romayla tanışıp begenmene de çok sevindim.. gerçekten sadece saglıklı beslenme degil hayat a bakışını da değiştiren bir sayfa öptüm

buralardayım kız sen neler yapıyorsun?

simsims · 12 Ocak 2015

canım sadece alıntı yapmışsın

geceli :)

simsims · 12 Ocak 2015

bugünü yataktan hiç çıkmayarak geçirmiş bulunuyorum.üstüm kat kat ve hala ellerim burnum buz gibi :KK43:

öglen ve akşam için yemek yapamadım kendime.sogan ve ıspanakla uydurma bi salata yedim zorla.aralarda da hep uyudum zaten.uyanık oldugum zamanlar "en iyi arkadaşım kk" baktı bana :-)

akşam eşim gelince "sana balık yapayım, yemek yapayım" dese de istemedim.meyve salatası yapıp getirdi yatagıma :KK36:

akşam sebze yiyemesemde meyveyle günü kapadım :KK16:

hala yataktayım...

firuzeew · 13 Ocak 2015

Çok güzel canım Afiyet olsun. Bugün sebze yersin olur biter.

Hala bacak altlarınki kaslarim acıyor. :KK61:

Step mahfetti yaaa yuruyemiyorum resmen. Sünnet. Olmuş çocuklara döndüm

eminim · 13 Ocak 2015

simsims .!.:
Eki Görüntüle 1371943
bugünü yataktan hiç çıkmayarak geçirmiş bulunuyorum.üstüm kat kat ve hala ellerim burnum buz gibi öglen ve akşam için yemek yapamadım kendime.sogan ve ıspanakla uydurma bi salata yedim zorla.aralarda da hep uyudum zaten.uyanık oldugum zamanlar "en iyi arkadaşım kk" baktı bana akşam eşim gelince "sana balık yapayım, yemek yapayım" dese de istemedim.meyve salatası yapıp getirdi yatagıma akşam sebze yiyemesemde meyveyle günü kapadım hala yataktayım...

Çok geçmiş olsun canım Rabbim şifa versin bol dinlenmeler

simsims · 13 Ocak 2015

firuzeew .!.:
Çok güzel canım Afiyet olsun. Bugün sebze yersin olur biter.

Hala bacak altlarınki kaslarim acıyor. Step mahfetti yaaa yuruyemiyorum resmen. Sünnet. Olmuş çocuklara döndüm

sagol canım benim aynen bugün sebze yiyecegim sadece.. hehe çok yorma kendini yaa

eminim .!.:
Çok geçmiş olsun canım Rabbim şifa versin bol dinlenmeler

teşekkür ederim canım bugün iyiyim sanki dün hasta olmamışcasına.bir günlük dinlenme toparladı beni :))

berceste_ · 13 Ocak 2015

simsims .!.:
Eki Görüntüle 1371943
bugünü yataktan hiç çıkmayarak geçirmiş bulunuyorum.üstüm kat kat ve hala ellerim burnum buz gibi öglen ve akşam için yemek yapamadım kendime.sogan ve ıspanakla uydurma bi salata yedim zorla.aralarda da hep uyudum zaten.uyanık oldugum zamanlar "en iyi arkadaşım kk" baktı bana akşam eşim gelince "sana balık yapayım, yemek yapayım" dese de istemedim.meyve salatası yapıp getirdi yatagıma akşam sebze yiyemesemde meyveyle günü kapadım hala yataktayım...

geçmiş olsun canım dikkat et

simsims · 13 Ocak 2015

berceste_ .!.:
geçmiş olsun canım dikkat et

teşekkür ederim canım benimm.. :KK15:

günlügünü ihmal ediyorsun nerelerdesin? :)

Resimlerle sağlıklı beslenme :)

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Guru

Benzer Konular