sıla ablacım cok iyi yapmıssın özgurce herkes istediğini yazsın
CANIM BENİM
kutlarım seni
en doğru karar bu bence yanındayım destekçinimopuyorumnanaktan
tebrik ederim seni:>)
çok mantıklı bir karar almışsın. ömrü boyunca kilo problemleriyle uğraşmış biri olarak şunu söyleyebilirim ki en mantıklı kilo verme yöntemi önerdiğindir.
kararını uygulaman dileiğiyle..
Canımcım öncelikle sana bu diyet yolunda başarılar diliyorum aynen ben de yaklaşık 3 gündğr kendimi bu duruma hazırladım ve bir listeye bağlı kalmadan diyet yapıyorum.Bugün lahana suyu kürüne başladım daha önceden de çok etkisini görmüştüm baya incelmiştim işte tekrar başladım.Ben tartılmadım aşağıdaki çizelge ramazandan öncesine ait,yarın sabah tartılıp buraya yazacağım kaç kilo olduğumu.Ben de varım :)Burada tüm günkü yapacaklarımızı paylaşalım.Mesela ben sabah kalktım hemen bir bardak suyumu içtim,üstüne lahana suyumu içtim ve üstüne 2 dilim kepek ekmeğinin üstüne peynir ve domates koyarak bastırdım afiyetle yedim :)Yanına da 1 bardak meyve suyu.Ara ara su da içiyorum gün içinde mutlaka 1-2 adet soda da içiyorum.Her gün 50 mekik çekmeye özen gösteriyorum falan filan :)Canım sormak istediğin bir şey olursaa burdayım :):1hug:
Sılacım, önce fikrimi yazmak istiyorum.
Endokrinoloji bölümünden, mutlaka Tiroit Hormonlarının her tür kontrolünü yaptırmak şartıyla Dr kontrolünde bilinçli diyet, rejim uygulamalıyız.
Etrafımızdan duyduklarımız, bizi farklı sonuçlara götürebilir. Bir çok arkadaşımın başı derde girdi, kilo al, kilo ver ...Sonunda öğrendiler ki Hormonlar bozuk.
Dr la beraber önce onları düzene soktular. Zaten düzene girince kilo problemleri ortadan kalktı canım.
Onun için bunları sana yazdım...Mutlaka biliyorsundur ama erteleme, geç olmadan önce bir Endokrin merkezine git tatlım ...
Şimdiden kolay gelsin...Kendinizi ihmal etmeyin lütfen...
az ve sık yemek bol su içmek ve spor olacak..
işin sırrını yazmışsın canım kesinlikle bu
bi başarabilsek neler olcak da işte
sılacım inşallah s bedenleri görürüz
valla aslında ben m'ye de razıyım ne diyim
Canım tebrikler benim için en iyi örnek ablamdır 93 kilodan 70 e düştü 2009 ocaktan itibaren hiç kaçamak yapmadan diyet listesine uydu az ve sık yedi Ebru Şallıyla beraber evde plates yaptı ve mükafatını gördü.
İnan çok sevindim Sılacım, Dr'a gitmene ve temiz çıkmasına...
O zaman bu yeni topikte sana ve katılanlara başarılı, sağlıklı günler diliyorum.
Çok acıkmaya fırsat vermeden sık sık yemek, Su içmek en önemlisi kendimizi zorlamadan, yormadan yürümek..İşte kilo vermenin püf noktaları
Hadi bakalım yine uğrar, izlerim sizi. İyi günler hayırlı Cumalar hepinize