- 8 Ağustos 2008
- 36.528
- 48.089
- 1.123
göbüş eritme hareketleri var canım oraya katılıp hareketlerini yapabilirsin..sadece 30 40 dk sürüyor..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
S beden olmak isteyen buraya
- Konu Sahibi sxixla55
- Başlangıç Tarihi
göbüş eritme hareketleri var canım oraya katılıp hareketlerini yapabilirsin..sadece 30 40 dk sürüyor..
gunaydin arkadaslar
sila cok ozur dilerim yazamadim kilomu ancak simdi tartildim 66.300 ciktim hic vermemisim ama dun diyete uygun hic bisey yapmadim sehir disindaydik
dunku menum
sabah evden cikarken 1elma 1bardak su ictim
oglen 1de mcdonald dan bi balikli normal menu
aksam 1tas mercimek corbasi uc bes uzum
bugun daha bisey yemedim
kimler ne verdi cok merak ediyorum bi bakayimzemuszemus
ben vere vere 100gr ya verdim ya vermedim su icsem tartilsam vermedim derim:kedi:
günaydın canım..
yok canım özür dileme.ben biliyodum durumunu.zaten bir önceki listeyede yazdım..olsun tatlım 100gramda vermek güzel.çoklarda gözümüz olmasın.az gitsin sağlıklı gitsin dimi
okulda olanların işi hakkatten zor.çünkü ders sattleride çoğalmış mesleklerde.
ve uzun saatlerde okulda fastfood yememek mümkün değil tabi.gündüz onlardan yersen canım akşam daha düzenli yemeğe çalış.
evde yapabilceğin sporda.mekik ip atlama olabilir.yada zayıflama cdleri inmdir onları yap..ben lesliy yapıyorum çok memnunum..
güzel bir başlangıç afiyet olsun..
günaydın canım..
allah kabul etsin ..ne güzel hayırlı bişey yapıyorsun..
az yiyeceksin tabiki..
canım benim az olurmu hiç 1kilo vermişsin.100gram bile versek sevinecez ona göreŞeniz
evede yapabilceğin sporlar yap tatlım..bak ben lesliyi yapıyorum gayet güzel kolay ve yorucu..yolumuza devam aşkitommmŞeniz
günaydın sanada fıstığımm
günaydın erenim..
kız niye bozulsun diyet..az yersin hepsinden tadarsın.sporuda fazla yaptınmı diyet kalır gene..
pizzamı yapçan:1shok::1shok:
günaydın şekerim nasılsın bugün..
- 8 Ağustos 2008
- 36.528
- 48.089
- 1.123
dünkü hareketlerim şekerler
1. Mekik -20
2. Ters mekik -20
3. Derin nefes al ver -aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme -20
5. Çapraz mekik -20
6. Görünmez sandalye -20sn
7. Ayakları kaldırmaca -20
8. Yürüyüş -60 dakika
9. Bacak esnetme- 20
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece - 20
11. Step
12. Çömelme -20
13. Geri tekme- 20
14. ıp atlama -20
1. Mekik -20
2. Ters mekik -20
3. Derin nefes al ver -aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme -20
5. Çapraz mekik -20
6. Görünmez sandalye -20sn
7. Ayakları kaldırmaca -20
8. Yürüyüş -60 dakika
9. Bacak esnetme- 20
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece - 20
11. Step
12. Çömelme -20
13. Geri tekme- 20
14. ıp atlama -20
- 8 Ağustos 2008
- 36.528
- 48.089
- 1.123
çok iyiyim canım..sabah 6 da kalktım sporumu yaptım ve 1 litre de su içtim yaparken...
evdekilere yemek yaptım..babamız evde kızı da ona bıraktım..patiseriye gittim onlara taze ekmek simit aldım kalkınca yesinler diye...
sonra işe geldim..harika bir kahvaltı yaptım..evde 1 yeşil elma yemiştim..
şimdi de kk ya bakınıyordum..daha süper olmak içinopuyorumnanaktan
öglen fazla gbi akşama ve sabah az olmuş kız..
ah ah sude çocuk peşinde koşmayla zzayıflansaydı sanırım ben tığ gibi olurdum yahu.
bende çocuklar 3tane..son ikiler biri 10 aylık diğeri 5yaşında.
10aylık olan şuan hiç yerinde durmuyor..5yaşında ise 5yaşına kadar düz duvara tırmanan tiplerden ve bende bunların peşinde olan biriyim ama kilo 82senağlamasenağlama
sen yürüyüşü çoğalt derim tatlım
perşembe bende seni tebrik ederim canom..
günlük 100 kaloriyi, geçmedin sen bu hafta..
bide biz gibi yap bakalım.metebolizmanı değiştir hangisine daha olumlu cevap vercek bakalım.napalım deniye deniye öğrencez..
vallla daha ne olsun akrepim güne süper dinamik enerjik başlamışsın maşalllahhhh
sporu erken yapmak daha faydalı bence..sende bunu yapmışsın tebrikler..a.s.
- 8 Ağustos 2008
- 36.528
- 48.089
- 1.123
vallla daha ne olsun akrepim güne süper dinamik enerjik başlamışsın maşalllahhhh
sporu erken yapmak daha faydalı bence..sende bunu yapmışsın tebrikler..a.s.
Şenizallah şimdi acaip motive oldum..:lepi:iyiki varsın şeker yaaopuyorumnanaktan
- 8 Ağustos 2008
- 36.528
- 48.089
- 1.123
senağlama:gitme::teselli:
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
günaydınnn tekrar :)Kızlar lahana kürü yapmama ve az yememe rağmen verdiğim kilo çok az olunca tatmin olmadım....Hemen kalktım bugün o sinirle yarım saat spor yaptım ve duşa girdim sonra tartıldım veeeeeeee 71.700 çıktımmmm :))))))))300 gr. daha var yani çünkü sabah çok şiş uyandım o da gidince :)çok mutluyum çok :):sm_cool::sm_cool::teytey::hooray:
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
hihoyyyt :lepi: tebrıkler cıcım hep beraber verıcez kılolarımızı kurtulamaz bızden haın yağlar
kaydirigubbakcemile3
I
iklim__
Ziyaretçi
günaydın kızlar. 1 dilim ince kepekli ekmekle kahvaltımı yaptım ama kesmedi nedense. bir de yine kepekli ekmekle yağsız tost yaptım yeşil çayın yanına. ya dün yüzde yüz detoks diyetine başlamıştım. tüm gün o ayran çorbası gibi şeyiiçtim. akşam babam yemeğe götürdü iyi mi
( bozdum ben de. ekmeksiz ızgara yedim. inşallah etkisini kaybetmez.bugün de devam edeceğim. bünyeme göre pazartesi elmaya başlarım belki... bilemiyorum...reglim ve tatlı istiyoruuuuuuuuum
( bozdum ben de. ekmeksiz ızgara yedim. inşallah etkisini kaybetmez.bugün de devam edeceğim. bünyeme göre pazartesi elmaya başlarım belki... bilemiyorum...reglim ve tatlı istiyoruuuuuuuuumBenzer Konular
