Merhaba, ara ara diyetle ilgili forum sayfalarına uğruyorum. birkaçını denedim. ama maalesef olmuyor. diyetle ilgili onca kitap okumama ve tüm incelikleri bilmeme rağmen, bazı alışkanlıklarımdan vazgeçmek istemediğimden diyet düzenine sadık olamıyorum. bundan dolayı akşam yemeğinin iptalini kendime daha uygun buldum. bir haftadır yapıyorum ve bir kilom gitti. epey hoşnutum.
gün içinde 1000-1100 kalori civarı yemeye çalışıyorum. akşama doğru özellikle protein ağırlıklı beslemeye çalışıyorum. ve badem fındık ve ceviz yiyorum. çok daha tok tutuyor.
bitki çayları içmeye çalışıyorum ama en büyük sorunum su içmek. hep unutuyorum. telefonuma appl indirdim su içmeyi hatırlatması için :)
bir de şu çikolatayı kesmeyi başarabilirsem süper olacak.
bir arkadaş akşam muz yediğinden bahsetmiş. Canan Karatay kitabında özellikle muzun akşam yenmesini tavsiye etmiyor. Enerjisi yüksek bir meyve olduğundan vücut bunu gece yatana kadar yeterince yakamadığından yağ olarak depoluyormuş. yani akşam muz yok.
