Kizlar Ablalarim canlarimmm))))Pirinc lapasi detoksunu deneyen varmi aranizdaa????Varsa onerirmisiniz??
ben haftanın 2 günü kendimi şiş hissettiğim zaman yaparım ödem söktüren bir şok diyet veya kilom aynı yerde uzun zaman kaldığında 2 günden fazla yapıyorum birde canım çok pilav istediğinde yapıyorum nefsimi köreltip vücudumuda şoklamış oluyorum..
Merak ettiğin başka şeyler varsa yapanların yorumlarını nette fazlasıyla bulabilirsin araştırmanı tavsiye ederim nekadar yemen gerektiği ne kadar yapman gerektiğiyle alakalı yazılar var...
Nette bayagi arasdirdim iwe yaradigi sogleniyorr..Siz kilo veriyomusunuz yapan zaman?ben 1 hafta cok bowladim tatlilar corekler ohh ohhh(((
Bu haftayi telafi etmek Amacli yapmak istiyorumm iwe yararmii
evet telafi için iyi olur dayanabildiğin kadar yap bence
45 dakika yürüyüş yaptım kızlar yürüyüş bandında akşamada 1 saat yada 45 dakika yaparım... ayyy çok yoruldum .. bugun hamile kalmadan önceki pantollarımı deniyorum.. aynı beden pantolonun birinin içine giriyorum diğerine giremiyorum sanırım kesim ve kalıp farklı.... ama önce ikisinede giriyordum...
Dayana bildigim kadarmiii sizce ne kadar iyi olur ablacimm kac gun dayanmaya caliwimmm
3 gün dene ama başka birşey yememen gerekiyor yoğurtla yiyebiliyorsun veya salata ben yoğurtla yiyorum sıfır tuz sıfır yağ bol pul biberli
Tamamm tesekkurlerr :** yogurtda kullanmak yasak yaziyodu sitedee kafam karistii3 gün dene ama başka birşey yememen gerekiyor yoğurtla yiyebiliyorsun veya salata ben yoğurtla yiyorum sıfır tuz sıfır yağ bol pul biberli
derin bişiy sorcma yogurtla yediign zman kilo verdin mi lapada?
proteinle çok birleşmemesi gerekiyor diye biliyorum ama yanlımı acaba:26:
Kızlar ya İsveç diyetine taktım kafayı. Adetim bitince 13 günlüğüne yapsam mı ne dersiniz :44::44:
hayır hep verdim verdim kilo çünkü yağsız ve tuzsuz karbon hidrat light yoğurtla birleşince kilo aldırmıyor.
Tatlim 13 gunluk listeyi bi yapistir, bakalim hep beraber..
1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
Tatlim 13 gunluk listeyi bi yapistir, bakalim hep beraber..
NeS
Tatlim 13 gunluk listeyi bi yapistir, bakalim hep beraber..
1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
isveç diyeti degilmi bu
Tatlim 13 gunluk listeyi bi yapistir, bakalim hep beraber..
Nesilcim ya bu liste benim günlük yediklerimden daha bile fazla nerdeyse, özellikle akşamları ben komple pas geçiyorum. İnsanlar da minimum 5-6 kilo veriyor görünüyor.
ben biliyorum o diyeti zor biraz uyması ama kilo verdiriyor 2 gün sadece meyva suyu içiliyor az kalorili zor bir liste bu benim söylediğim holywod diyetiydi pardon
Tatlim 13 gunluk listeyi bi yapistir, bakalim hep beraber..
Nesilcim ya bu liste benim günlük yediklerimden daha bile fazla nerdeyse, özellikle akşamları ben komple pas geçiyorum. İnsanlar da minimum 5-6 kilo veriyor görünüyor.
Bana zor geldi kusum.. Biftekler, haslanmis ispanaklar filan.. Ornek al kendine tabi ama komple ugrasilmaz herhalde..
NeS
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?