Sağol canım ya çok teşekkür ederim bende kimse dönmüyo diye iyicene umutsuzluğa kapıldım ama tarcınlı sütü denicem mantıklı geldi bu arada siz Cumartesi. Kilonuzu paylaşıyomusunuz kilonuz kayıtlımı yoksa herkes rastgele yazıyomu yani yarışma falanmı var aranızda :))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Listemiz var oraya kilomuzu yaxıuoruz ama listeye girebilmen için 1 hafta düzenli paylaşım yapman lazım.geçmiş sayfalarda bulup bakabilirsin iyi kilo vetenler var aramızda
günaydınnnn kkızlar geçmişe şöye bir göz<z attım ,
ecrins en yanlış hespalıyorsun cnm kalorisyi, birde dukana başlıycakmışsın hayırlı olsun ama çok zor bir diyet
yapan çok varr çevremde..
dila
yemişsin ama sıkma canını bugün bol protein ye, ekmek türevi yeme dünki yeidkelrin gider cnm
ada
yumurtasarısı ve yogurt için nedne öyle dedi arkadaşın bilmiyorum ama
ters bir etki olacagını sanmıyorum zayıflamak için yumurta ve yogurt diyetleri var...
bende akşam ofiste yeidm çıktım ama çok acıkmadım.. çünkü akşam 1 paket bsükivi yedim
demekki öglen yemek laızm migdeyii gruldatmak için
Nasıl yani hergün paylaşım yaparım sonra listeyi nerde görücem 1 hafta sonra benide aranıza alın yardımcı olurmuşun bana
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Nasıl yani hergün paylaşım yaparım sonra listeyi nerde görücem 1 hafta sonra benide aranıza alın yardımcı olurmuşun bana
Canım tebrik ederim seni az azda olsa vermişsin ya bence önemli olan bu maşallah.bomba gibiyiz aferim bizeGünaydın güzelliklerim
Valla hepimize 41 kere maşallah diyorum, başka da bişey demiyorumHerkes çok dikkatli, çok azimli ve çok sportif
Ben de dün eve gider gitmez 50 dk eliptik ve üstüne 120 mekik yaptım. Spor sonrası Derin'in dediği gibi kas olsun diye 1 bardak light tarçınlı sütümü içtim.
Geceye doğru acayip acıktım, resmen kanım çekildi ama sakıza ve suya yüklendim. Ve sonuç 67,5
Diyete 71,7 yle başladım ve bu hafta 6. haftam olacak. 6 haftada 6 kilo olmayacak belki ama en az 5 olması için elimden geleni yapacağım kızlar. Sizleri seviyorum, iyi ki varsınız
Günaydın Kızlar...
3 dilim bimin çavdar ekmeğinden yedim.. Tost ekmeği gibi olanlardan
(1 kb b peynir 2 dilim ekmekle, 3. dilime de nutella sürdüm)
1 ajga bardak yarım yağlı az nescafeli süt içtim, kendime geldim.
Yanımda doğranmış 1 yeşil ekşi tarçınlı elma ve 1 tabaklık lahana yemeğim var.
Acıkma durumuma göre bunlarla yetinmeye çalışıcam.Şu an sade şekersiz nescafemi içip, keyif yapıyorum..
İyiki varsınız..
sabah sıkı bir kahvaltı yaptım kızlar, peynir domates salatalık tere roka yaz kahvaltılarını çok seviyorummm
öglede evdeki baklanın yarınsı getiridm yarısnıda ptesi yemiştim
çöpe gitcek getirmesemm yogurtla yeirm çıkıştada ekşi elnme ve yogurt yiycem
Günaydınn nesli Sende iyiki varsın fıstıkkk.... bu hafta herkes çok başarılı. Senide çok hırslı görfüm canım maşallahGünaydın Kızlar...
Akşam dediğim gibi resmen baygınlık geçirdim, yürüyüşten sonra sızmışım resmen..
Sabah evden çıkmadan yedim..
3 dilim bimin çavdar ekmeğinden yedim.. Tost ekmeği gibi olanlardan
(1 kb b peynir 2 dilim ekmekle, 3. dilime de nutella sürdüm)
1 ajga bardak yarım yağlı az nescafeli süt içtim, kendime geldim.
Yanımda doğranmış 1 yeşil ekşi tarçınlı elma ve 1 tabaklık lahana yemeğim var.
Acıkma durumuma göre bunlarla yetinmeye çalışıcam.
Şu an sade şekersiz nescafemi içip, keyif yapıyorum..
İyiki varsınız..
GüNaYdiN, günaydin, günaydinn
Sabah 70 dk yürüyüsü, ardindan
Sabah: 1 muz,20gr cikolata, bir parmak pizza yedim. Toplam 250 cal.
Bugünü cokkk hafif gecirmeyi düsünüyorum, kiymali Karnibahar yemek gibi. Hafta sonu 80 beni bekliyor
kizlar kimse 81 olduguma inanmiyor, yaglar hala duyuor ama mide az ymekten dolayi göbek icerde, sirtim sekle girdi. Bacaklarim zaten zayif, ama gögüsler kocamanOnlarda kücülecek insallah
Günaydın güzelliklerim
Valla hepimize 41 kere maşallah diyorum, başka da bişey demiyorumHerkes çok dikkatli, çok azimli ve çok sportif
Ben de dün eve gider gitmez 50 dk eliptik ve üstüne 120 mekik yaptım. Spor sonrası Derin'in dediği gibi kas olsun diye 1 bardak light tarçınlı sütümü içtim.
Geceye doğru acayip acıktım, resmen kanım çekildi ama sakıza ve suya yüklendim. Ve sonuç 67,5
Diyete 71,7 yle başladım ve bu hafta 6. haftam olacak. 6 haftada 6 kilo olmayacak belki ama en az 5 olması için elimden geleni yapacağım kızlar. Sizleri seviyorum, iyi ki varsınız
Afiyet olsun arkadasim, menün sahanesabah sıkı bir kahvaltı yaptım kızlar, peynir domates salatalık tere roka yaz kahvaltılarını çok seviyorummm
öglede evdeki baklanın yarınsı getiridm yarısnıda ptesi yemiştim
çöpe gitcek getirmesemm yogurtla yeirm çıkıştada ekşi elnme ve yogurt yiycem
Günaaaaaaaydiiiiiiiin sexy lady's,
Kizlar yaa ne dicem, gunluk aldiginiz kaloriyi 900-1000 in altina dusurmeyin, vucut kitliga girmesin.
Havalarda düzeldi burda nihayet, bugun yuruyus arkadasimla anlastimmmm ve aksam hemen i$ten sonra yuruyuse basliyoruz
öglen iyi yiyip aksam yemegini elma ve hurmayla gecistircem.
Küçülecek betül inan.bi 5 kilo daha gitsin herkes ozaman görsün seni.gıcıklar sanki fark var deseler ölürler.bence fark vardırda söyleyen kişilerde göz olmayabilir.çünkü gayet iyi verdin bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?