canım aynı kilolarla başlıyoruz inş vericez hepsini yılmadan devam edersek
canım aynı kilolarla başlıyoruz inş vericez hepsini yılmadan devam edersekmerhaba kızlar,bende daha önce akşamları yemeyerek çok güzel kilo vermiştim.
bugün yine başlıyorum,yoksa gitmiyor bu kilolar.Bugün 69.7 kilo çıktım.
canım aynı kilolarla başlıyoruz inş vericez hepsini yılmadan devam edersekbende 69.5le başladım bu sabah 67.3 çıktım çok mutluyum cidden hatta eşimde farketti bu sabah biraz zayıfladığımı dahada mutlu oldum
evet 5 yada 6 gün oldu sporla birlikte gidiyo bakalım daha çok yolum var 54e kadarseni takip ediyorumda,maşşallah hergün 300-500 gr. veriyorsun tebrikler.5 günde 2.200 gr. verdin sanırım
akşam yemedimmi bende veriyorum,yedimmi alıyorum.ama artık akşam yemek yok banaa
evet 5 yada 6 gün oldu sporla birlikte gidiyo bakalım daha çok yolum var 54e kadarsen kaç kiloya kadar inmek istiyosun
çok sevindim canım birbirimize destek olabilirizhedefimiz aynı sayılır canım.bende 50 - 55 arası olmak istiyorum.
anladım canımmm üzüldüm ya bende evlendikten sonra aldım birazda okul stresi derken 3 yıl önce hep 58-60 arasıyken 75-76lara çıktım geçen yaz ve artık kendimden nefret etmeye başlamıştımakşamları dikkat ederek (birgün yedim birgün yemedim falan) 4 ayda 13 kilo vermiştim.
kortizon ilaç kullandım ,sigarayı bıraktım 15 günde 7 kilosunu aldım.
şimdi tekrar başlıyorum.
anladım canımmm üzüldüm ya bende evlendikten sonra aldım birazda okul stresi derken 3 yıl önce hep 58-60 arasıyken 75-76lara çıktım geçen yaz ve artık kendimden nefret etmeye başlamıştımyazdan beri 67 lere geldim cidden çok yavaş vererek bakalım bu yaza 54olup bi rahat nefes almak istiyorum o yüzden şimdi biraz hızlandırmak istedim kilo verme sürecini
hahahaabende mayıs sonunda istediğim kiloda olmak istiyorum,sıkıldım artık bi ileri bi geri yapmaktan.
yazın istediğim gibi giyinmek istiyorum.
canım merhaba :) ben böyle kilo veriyorum bu aralar gayette memnunun akşam 5-6-7 gibi bırakıyorum yemeyi tam 5 te olmuyo bazen ama 7den sonrada hiç yemedim..gündüz 1200-1300 kalori civarında yemek yiyorum..ve 1 saat spor yaptım 69.5le başladım bu sabah 67.2 idim ilk günler baya farkediyo 500 gr civarında ama bu gün tam bilmiyorum 6yada 7. günüm 100 gr farketti belki vucudum 66lara inmeye direniyodurMerhabaa :) saat 5 ten sonra yememek bana çok uygun ,peki diğer öğünlerde neler yemek gerekir.Siz neler yapıyorsunuz 15 tatilde ciddi anlamda kilo vermem lazım.Okul zamanı çok sıkıcı oluyor diyet,yardımcı olmanız dileğiyle :)
canım çok sevindim 500 gr tebriklermerhaba
bugün sabah 69.2 çıktım. 1 günde 500 gr.
akşam yaptığım yemeklerden 1-2 kaşık tadına baktım sadece, sonra hiçbirşey ağzıma koymadım.
işten saat 19 da eve gidiyorum.17 de yemek işini bitirmek zor olacak...
bende akşamları tadımlık yiyip,sonra birşey yemem artık.Daha önce bu şekilde vermiştim.yine veririm inşallah.
canım bende 75-76lardan indim 67ye ama okul olduğu için zor oldu hep 1400-1500 kalori civarında almaya çalışıyodum ama hareketsiz olduğumdan çok yavaş veriyodum haftada yarım kilo felan oynuyodu..şimdi 1200e çektim sınırı 1100-1200 civarı yiyiyorum ve spor yapıyorum daha çabuk gidiyo gibi..umarım devamı gelir bi yandanda ferrosanol kullanıyorum kanım düşük olduğu için iştah açıyo diyo herkes ama ona rağmen kilo veriyorum şu anda..iş beyinde bitiyo sanırım kendini şartladınmı mutlaka bişeyler oluyokızlar ya bi türlü diyet moduna giremiyorum kiAma kurtulmam lazım Sanırım yarın 1500 kalori alır 5 ten sonra gerçekten bir şey yemem Bugün yedim yine İnşallah başlıycam.. dediklerinizi yapmaya gayret göstericem destek olalım bir de şu kilomuzu filan söyleyrlim kim daha çok veriyor,hırslanırız ha ? 77 dir sanırım 65 e inmem lazım Yardımcı olun lütfen :) :26:
peki neler yaptın kaç zamanda verdincanım bende 75-76lardan indim 67ye ama okul olduğu için zor oldu hep 1400-1500 kalori civarında almaya çalışıyodum ama hareketsiz olduğumdan çok yavaş veriyodum haftada yarım kilo felan oynuyodu..şimdi 1200e çektim sınırı 1100-1200 civarı yiyiyorum ve spor yapıyorum daha çabuk gidiyo gibi..umarım devamı gelir bi yandanda ferrosanol kullanıyorum kanım düşük olduğu için iştah açıyo diyo herkes ama ona rağmen kilo veriyorum şu anda..iş beyinde bitiyo sanırım kendini şartladınmı mutlaka bişeyler oluyo
bu arada ben 23 yaşındayım evliyim çocuk yok aynı zamanda üniversiteye devam ediyorum 1.59 boyum ve 67 kiloyum hedef yaza kadar 55-54 olmak ben kendimi anlattımkızlar ya bi türlü diyet moduna giremiyorum kiAma kurtulmam lazım Sanırım yarın 1500 kalori alır 5 ten sonra gerçekten bir şey yemem Bugün yedim yine İnşallah başlıycam.. dediklerinizi yapmaya gayret göstericem destek olalım bir de şu kilomuzu filan söyleyrlim kim daha çok veriyor,hırslanırız ha ? 77 dir sanırım 65 e inmem lazım Yardımcı olun lütfen :) :26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?