ben 3 ay tatilde 15 kilocuk kadar verdim
bu arada ben 23 yaşındayım evliyim çocuk yok aynı zamanda üniversiteye devam ediyorum 1.59 boyum ve 67 kiloyum hedef yaza kadar 55-54 olmak ben kendimi anlattımyarıyıl tatilindeyim ve hızla kilo vermeye çalışıyorum eşim home ofis şeklinde evde çalışıyo o yüzden diyet yapmak zor oluyo ama mücadele ediyorum sürekli tartıda eksileri görebilmek için sen neler yapıyosun canım
canım ya ben 76lardan başlarken istikrarlı bi diyet yapmadım sadece yediklerimi azalttım az kalorili işte karnıbahar brokoli salatalık bol bol yemeye çalıştım eylül ayından aralık sonuna kadar yavaş yavaş 69a indimpeki neler yaptın kaç zamanda verdinbenim birkaç ay içerisinde düzene girmem lazım
ay ne kadar iyisin :) Söz elimden gelini yapıcam :) bugünlerde pek uyamıycak olsamda elimden geldiğince gayret edicem.canım ya ben 76lardan başlarken istikrarlı bi diyet yapmadım sadece yediklerimi azalttım az kalorili işte karnıbahar brokoli salatalık bol bol yemeye çalıştım eylül ayından aralık sonuna kadar yavaş yavaş 69a indim..düzenli spor yapsam daha çok verirdim haftada bi gün belki 2 gün canım isterse bi saat egzersiz yaptım o kadar..ama şimdi hergün spor yapıyorum bi pazarları yapmıyorum ve çok iyi gidiyo mutluyum..hedefini koy azimlede diyetini sürdür..ben insanları hiç kıramazdım asla hayır diyemezdim ama kafaya taktım çok fena demekki geçen gün misafirliğe gittik hiç bişey yemedim söyledim diyetteyim diye fena ısrar ettiler ama yemedim çünkü çok pişman olucaktım..bol bol çay içtim şekersiz ve sadece 1 kurabiye yiyerek o günü kazasız atlattım ve kendime hayret ettim..sende çok istiyosun zayıflamayı neden yapamıcaksın ki ben eminim yarından itibaren düzene girsen çok şey değişicek 1 haftanın sonunda ben elimden geldiğince destek olurum
canım benim Allah kolaylık versin umarım istediğin bölümü kazanırsınben 3 ay tatilde 15 kilocuk kadar verdimama geri aldım hatta 69 da gördüm ama üniversiteye hazırlanıyorum 16 yaşındayım lise 3 teyim.. Arkadaş baskısından kilo verdim kötümü oldu yok iyi olduda şimdi olmuyor Yedikçe yiyorum bigün başlıyorum yook vericem diye sonuç yine aynı .. Arkadasımla beraber verdik o 88 den 75 e indi bende 85 ten fazla da olabilirdim 69 a kadar indim ancak ye otur ye otur.. 76-77 oldum ama inanıyorum çabuk kilo vericem. Şimdi sizden güç almak için burdayım inşallah olacak bu sefer 1 2 ay içinde olur mu ki ? spor yok birşey yok
canım benim Allah kolaylık versin umarım istediğin bölümü kazanırsınben leslie ile egzersiz yapıyorum evde çok faydasını gördüm..dışarda keyfi olarak gezmeyi seviyorum o yüzden evde spor yapmak çok iyi oldu..aslında bi program yapsan ders çalışmadığın 1 saati tvye yada başka bi şeye ayırmak yerine egzersiz yapsan çok iyi gerçekten vücudun canlanır daha aktif hissedersin tabi bu benim düşüncem sadece ben haftada 1 kilo diye hedef koyuyorum kendime ve onu gerçekleştirmeye uğraşıyorum diyetisyenlerde genelde haftada yarım yada 1 kilo vermek normal diyolar..1-2 ay içinde 4 yada 8 kilo verbilirsin rahatlıkla canım tabi eğer istersen ki daha önce yapmışsın
inş canımmmçookk teşekkürler :) inşallah iyi bölüm olur :) 1 ayda 5 kilo vererek 5 ay devam edicem :) Sabahları karanlık oluypr diye yürümüyordum,şimdi sabah akşam yürüyeceğim faydası olacak sanırım :) İnşallah yaza fit gireceğim :)
inş canımmmbende yaza fit bi şekilde girmek istiyorum bakalım hayırlısı dün spor yapmadım ve 1400 kalori civarında almıştım tartıda bi değişiklik olmadı bugün aynı 67..yarın olucaktır inş 69lu rakamlar görmeye başlarım :18:
aç karnına daha az çıkarsın büyük ihtimalsabah yemekten sonra 76.2 di :) yarın aç tartılacağım baklalım noluyor
aç karnına daha az çıkarsın büyük ihtimalben bu sabah 66.8 dim -200 gr pazartesiye kadar tam 66 olmak istiyorum hadi bakalım ama dün 5ten sonra hiçççç bişey yemedim normalde 1 elma felan bişey yerdim saat 11 gibi kurt gibi acıkmıştım ama dayandım ve 2 saat leslie yaptım
tamam canım o zaman bu gün 1. günün diyoruzben dün gayet hamur işi yedimAhh anne :) Çikolatalar tatlılar havada uçuştu sanırım tam anlamıyla bugün başlıyorum
aç karnına daha az çıkarsın büyük ihtimalben bu sabah 66.8 dim -200 gr pazartesiye kadar tam 66 olmak istiyorum hadi bakalım ama dün 5ten sonra hiçççç bişey yemedim normalde 1 elma felan bişey yerdim saat 11 gibi kurt gibi acıkmıştım ama dayandım ve 2 saat leslie yaptım
canım süpersin ya tebrikler 3 küsür kilo çok iyi gitmişselam kizlar ben bu diyeti gecen hafta yaptim 5 gun :)))
Basladigimda pazartesi sabah 73,5 kilo 20/01/2014 - cumartesi sabah 70,20 kilo 27/01/2014.
Yani toplamda 3.3 kilo gitti 5 gunde. Tabi diyette yaptim ben
bu hafta yapamicam, cok yogunum, ama haftaya tekrar basliyorum 3un de
evet bencede çok etkili geç yemkmerhaba bende katılmak istiyorum. Hep diyete başlayıp yarım bırakan bir insanım. Evlendikten sonra 11 kilo aldım geri eski kiloma dönmek istiyorum. şimdi 61 kiloyum ve çok sıkıldım bu durumdan. Eşim işten geç çıkıyor 8gibi yiyoruz hep ben bu kiloları almamı geç yememize bağlıyorum. Ama bundan sonra dikkat edicem inşallah motive olması için hergün giricem bu topiğe birbirimize destek olalım da kurtulalım inşallah
evet ya çok iyi fikir bende her gün tartılmaktan nasıl kurtulurum diye düşünüyodum..pazartesileri kilo bildirelimKızlar bende sizi arıyordum benimde bugün 2 günüm yemekle alakamı 4 ten sonra kesiyorum 5 gibi 2 fincan nescafe içiyorum iştahımı kapatması açısından sonra yatana kadar hiç bir şey yemiyorum vücudumu kendi haline bırakıyorum sabaha kadar yemeği sindirmekle uğraşmıyor kendini yenilemekle uğraşıyor buda bana rahatlık veriyor umarım kilolarımı da kaybedeceğim pazartesi sabah 67,50 çıktım başladım pazartesi günü umarım sizinle motive olarak dahada güzel ilerleyeceğim : )))
pazartesi sabahları kilo bildirimi yapalım birbirimizi kontrol ederek motıveyle yaza kadar 50 li rakamları görelim :))
hoşgeldinnnnnnArkadaslar merhab bende araniza katilmak istiyorun:) gecen yil eyvlendim evlendigmde 60 kiloydum 3 ayda 7 kilo hldum tam spor salonuna kayit oldumhamile oldgmu ogrendim ve 67ile hamile kalip 85 ile bitirdim aslinda 75 kiloya dusmutum ama okadar cok kek borek kurqbiye biskuvi yedimki 1 ay icinde 82.5 kilo olfum suan beegim 4 aylik emzirdgm icin diyet yapamiyorum aksam 5 te cok erken olur bnm icin ama aksam 6 da yemegi kesip bitki cayi ve meyve yemeyi duunuyorum zaten gunde 3 ltre su iciorum ins bende sizlerle.motive olup en azibdan bi 65 kiloya dusmek istiyorum bnm boyum 1,77 yasimda 23 kilolarim henuz 7-8 aylik ins cabuk gider die dusunuyorum.birbirimize destek olalim bir de ben zumba yapmaya.basladim gunde 15 dk zumba 5 dk oryantal:)
tamam canım o zaman bu gün 1. günün diyoruzbende şimdi bişeler atıştırcam meyve havuç gibi..5-6gibide akşam ymği yerim ve bitiririm yeme olayını gecede spor yapıcam inş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?