Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Ya ben sabah kahvaltıdan önce 61.70 odim kahvaltimi yaptim lavoboya cikinca sonra bi daha tartildim 61.50 geldim listeye hangisini.yazsam ki ??
 
ericaa .!.:
İşte bi dilim ekmeğin yarisinin üstüne surup yedim :)) peynir de 3,4 kup seker boyutunda yedim
Genişletmek için tıkla...

çok şükür yemek kaşığı ile dip görülmemiş :) Hani insan bilemiyor ,kiminin azı kiminin çoğu olabilir değil mi :)

Bu sabah rus ekmeği arasında 2 krem peynir ve 3 domates koydum yanında da kahve ile tamamladım.
Öğlen yumurta beyazı yemeyi düşünüyorum.Çorba canım istiyor ama ekmek olmayınca çorba tekbaşına midemi rahatsız ediyor.akşama brokoli haşlayıp yoğurtla yiyebilirim.

Erica ,sabah kalktığınızda tuvalete çıktıktan sonra çıplak bir şekilde tartılın hep bunu baz alın...
 
Son düzenleme:

Yok ya dip falan gormedimmm :))
Ben brokoli lahana karnabahar falan sevmiyorum yaaa dun bi kereviz yedim midem alt uüst oldu :))

1 saat falan sonra bi tane mandalina yerim 4 gibi de 50 gramlik falan köfte 2 kasik pilav salata (yagsiz) 1 kaşık yoğurt yemeyi dusunuyorum
 
Son düzenleme:
Kizlar selam, neredeyse ilk sayfadan itibaren paylasimlarinizi okudum, alinan sonuclar cok etkileyici.. Ben de baslamak istiyorum. Listeli diyetler yapamiyorum. Hep bi dikkat halindeyim ama bi gun az bi gun cok, malesef sonuc sifir..
Haftasonu baslamak zor ama pazartesi itibariyle denemeye karar verdim sayenizde.. Bakalim neler olacak, cok heyecanlandim.. :)

 

Hoşgeldin ... Aynen listeli diyet zor is ama evde olan ne varsa az bi şekilde yemek daha kolay .
 
[/QUOTE]

çok az gitti sanki ya:) ama yeşil çay hiç içmiyorum su da 1 litre falan;( onları arttıracam sporu da öyle hedefim haftaya 72.8 :))
 
Merhaba bende aranıza katılmak istiyorum
Yaklasık 20 kilo vermem gerek
2 yıl once bu rakam 7ydi ((

İşim zor, yolum uzun...
Ama sizleri gorunce yapabileceğime inandım
Akşamları eşim yemek yerken kendimi tutabilirsem her sey mümkün.

Bende diyet listelerine uyamıyorum
Hele ki börektir, pizzadır, patatestir benim için vazgecilmez(
Ama anladıgım kadarıyla bu diyette arada bir de olsa bunları da yiyebilirim

Kendimden de bahsedeyim
Yaşım 24 bucuk
Boyum coookkk kısaa 157
Kilom 64.5

Hedefim 45

Buarada mumkunse hergun ama mutlaka haftada 5 gun spor yapıcam.
3 mil leslie ve kollar için ağırlık çalısıcam bunların yanında bacak için bir kaç plates egzersizi de eklemeyi dusunuyorum.
Hadi insallah bu defa bırakmammm
 
Son düzenleme:

Yeter ki iste yaparsin o zaman. Kk ile cok zevkli oluyor. Aramiza hosgeldin
 
İnşallah birlikte başarıcaz yaa,inanıyorum bende..
20 kilo diye abartıp kendini korkutma bence, 55 - 57 bile olsan çok hoş olur gibi geldi bana.
Ben 1,63 üm, kilom da 70-71 arası geziyoo.. zor kilo veren bi yapım var,
65 olsam zil takıp oynarım balkonda..

Bişey sorcam, akşamları çok çay kahve içiyorum ben,
şekersiz ama yinede vücut algısı değişiyormu diye de merak ediyorum açıkçası..
İçmeden mi denesem acaba, güzel sonuç alanlar içtimi - içmedimi..

 
Tesekkurler hosbuldum:)

Bu arada akşam 17den sonra yememek sağlıklımı diye arastırırken sunu buldum daha once paslasıldımı bilmiyorum

'Melatonin ve büyüme hormonunun düzgün salgılanması için insan türünün akşam yemeği yememesi ve gece 23.00’te yatması gerekir. İdeali 8 saatte iki-üç öğün yiyip 16 saat sistemlerimizi dinlendirmemizdir. Son öğünü saat 16.00’da yersek sabah daha dinç kalkacağız ve bel çevremizdeki kilolardan hızla kurtulacağız. Akşam yemeği yemezsek doktor yüzü görmeye gerek kalmayacak. İlla da yiyeceksek çiğ sebzeleri tercih etmeliyiz. Bitkiler insanın pilini şarj eder.'
Dr.Ayşegül Çoruhlu


Bu arada diyetisyen ayça kayada öneriyor bunları okuyunca içim biraz daha rahatladı
 
27/01/2014 - 03/02/2014 - 08/02/2014

1) Valentinn 00,00 - 71,50 - 68,75 (fark 2,75 kilo)
2) Hayatim 00,00 - 91,90 - 89,3 (fark 2,60 kilo)
3) Dilekağaci 65,00 - 67,00 - 66,00 (fark 1 kilo)
4) Yellowbaby 00,00 - 75,60 - 74,80 (fark 800 gram)
5) Ericaaa 00,00 - 62,5 - 61,70 (fark 800 gram)
6) Semo 71,50 - 71,50 - 70.7 (fark 800 gram)
7) FZAB 82,50 - 81,70 - 81,40 (fark 300 gram)
8) Tyler 61,00 - 58,70 - 58,60 (fark 100 gram) olsun haftaya 1-2 kilo verirsin

9) Derin 68,00 - 65,00 -
10) Tkca 67,00 - 66,00 -
11) Nigar50 64,70 - 64,30 - (pazartesi bildirim yapacak)
12) İstanbula 66,00 - 65,70 -
13) Sanat 00,00 - 77,00 -
14) Sarisinbayan 00,00 - 58,00 -
15) Asya27 00,00 - 58,50 -
16) Almdc 00,00 - 59,00 -
17) Melinecmel 00,00 - 74,40 -
18) Mormenekse 00,00 - 63,5 -
19) Hatayg 00,00 - 72,00 -
20) Seng
 
Son düzenleme:
[/QUOTE]

Bişey sorcam, akşamları çok çay kahve içiyorum ben,
şekersiz ama yinede vücut algısı değişiyormu diye de merak ediyorum açıkçası..
İçmeden mi denesem acaba, güzel sonuç alanlar içtimi - içmedimi.. [/QUOTE]

Anahtar kelime 'şeker' ...İçelim ama şeker atmayalım içine..sabahları form çayı içersem çay kaşığı ucu bal ile tatlandırıyorum sadece.
Akşamları büyük bardak ile süt/Türk kahvesi/çay içtim.Kilo vermeme hiç engel olmadı...
 
slm kizlar, cok guzel zayiflamisiz, masallah.
simdi kilo paylasimi yapacak kizlar, benim son duzenledigim listeden devam etsin.

simdi evde islerim var, mesajlarin hepsinide dogru duzgun okuyamadim.
sonra ugrarim tekrar, hepinizi tebrik ederiiimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

bide kizlar, herkesin vucudu ayni degil, biri fazla verir, biri az verir. Bu cok normal, bugun fazla cikan arkadaslar ödem olabilir caninizi sikmayin, son gaz devam ediyoruzzzz
 
Son düzenleme:
1) Derin 68,00 - 65,00 - 62,700(fark2,300)
2) Tyler 61,00 - 58,70 -
3) Tkca 67,00 - 66,00 -
4) FZAB 82,50 - 81,70 -
5) Nigar50 64,70 - 64,30 - (cumartesi belki giremeyecek, pazartesi bildirim yapacak)
6) İstanbula 66,00 - 65,70 -
7) Semo 71,50 - 71,50 -
8) Valentinn 00,00 - 71,50 -
9) Dilekağaci 65,00 - 67,00 - 66,00 (tam 1 kilo)

10) Sanat 00,00 - 77,00 - (yeni)
11) Sarisinbayan 00,00 - 58,00 - (yeni)
12) Asya27 00,00 - 58,50 - (yeni)
13) Almdc 00,00 - 59,00 - (yeni)
14) Hayatim 00,00 - 91,90 - (yeni)
15) Melinecmel 00,00 - 74,40 - (yeni)
15) Mormenekse 00,00 - 63,5 - (yeni)
16) Yellowbaby 00,00 - 75,60 - (yeni)
17) Ericaaa 00,00 - 62,5 - 61,70 tam 800 gram :)) (yeni)
18) Hatayg 00,00 - 72,00 - (yeni)
19) Seng (yarin basliyor)[/QUOTE][/QUOTE]

bu haftada istediğim kiloyu verdim hadi kızlar hedef için kaçamak yapmak yok:))
 

liste çok iyi olmuş herkes veriyor kiloları
 
Ben salı günü girmiştim yine de ekleyin dedim,hepimize kolay gelsin,
 
​

Mrb kızlar ben sizi takip etmeye çalışıyorum.hatta bu topiğe ilk destek verenler arasındayım fakat biri 3 biri 1 yaşında 2 bebeğim var,anlıcanız yogunum. topiğe bakıp yazmadan çıkıyorum genelde.zaten bebekler saldırıyo bilgisayara.ben 61,5 kiloyum.50 leri göremedim bi, aynı kilolarda olup 50 lere düşenlerden yardım istiyorum.çünkü kilo azaldıkça vermek zorlaşıyo.yardımınızı bekliyorum.şimdiden teşekkürler
 

ben hergün içiyorum neredeyse şekersiz ve süt tozsuz olarak.. Metabolizmayı hızlandırıyor bu kesin.. Ama şöyle bir şey de var gece içince acıkıyoruö ben içinde kafeın var ondan mı bilmiyorum... Sabahları yada spordan önce yada öğün aralarında içsen süper olur bence
 
Merhaba yoldaslar:) cok mutluyum az kilo verdim bu hafta ama eczanede esofman mont ve spor ayakkabiyla tartildim bide ne gorwyim 82 kusur sandgm kilom meger 78.5 muss hem de kiyafetlerlee:)) defalarca defalarca tartildim ayni ciktii :)) sanirim evdeki dogru.tartmiyor ama ben cook mutlu oldumm:)))16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…