Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

zeyas .!.:

evet canım bel hareketlerini araştırayım ben en iyisi.bide şekillerden kendimi bir seçemedim he hangisne benziyosam dikdörtgen gibiyim sanki belimde çok kalın ama eritcem hepsini kendime sonuna kadar inanıyor ve güveniyorum

Genişletmek için tıkla...

bencede canım şuan için dikdörtgene daha yakınsın ama simitler gidince kum saati olacaksın inşallah
şu hafta sonu sınavlarımı vereyim sonra inşallah bende daha bi sıkı yapıcam
hayırlı geceler herkese

NesilD .!.:

Süper, doğru yolda olduğumuza tekrar emin oldum.. Sağol paylaşımın için..
Ne kadar zamanda verdin 17 kiloyu.. yürüyüş haricinde ne biliim bi kür bi içecek filan özel bişey uyguladınmı?

Genişletmek için tıkla...

Kür ya da başka bir şey uygulamadım.2.5-3 ayda verdim kiloyu :)

Gunaydinn kizlaaarr:) kimsecikler uyanmams bol hareketli az kalorili bir hafta sonu olsun hepimize.ben ilk buraya yazmaya basladgmdan beri olculerimi not ediyorum paylasrm bi ara ve bu hafta 800 gram vermisim sonunda 76.00 i gordum cok sukur kaldi 9 kiloo:) opuyorum hepinizi :)

Guanydin kizlar
dun hic giremedim aksam kayinvalidemler yemege gelmislerdi saat 8 gibi bi gusel yemek yedim onlarla yani diyet miyet kalmadi amagenede tartida fena degilim.
Kilo bildirimini semonun yaptigi listeden alintilayip kendimizi mi eklicez? nasil yapicaz?

LİSTEMİZ 12/04 - 19/04

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -8.90) ... 84,80 - 85.50 - 83.40 (- 2.1 kilo) (bildiri yapti)
2) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,50) ...79.80 - 80.00 - (+200 gram)
3) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80.70 - 81,00 - (+300 gram)


GRUP 2
4) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - (- 700 gram)
5) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+)(11.haft) (hedef 67) (toplam -6.50) ... 77,40 - 76.80 - 76.00 (- 800 gram)
6) Zeyas ... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 70,20 - 70,20 - (fark yok)
7) meyvali . (başlangic 80,0) (++) (1.hafta) (hedef ??) (toplam -1,00) ... 79,00 - ????? - (- gram) (gecen cumartesi bildirim yapmadi)


GRUP 3
8) Jaa ......... (baslangic 69.2) (++) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - (-1,400 kilo)
9) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,20) ... 66.00 - 64.80 - (-1,200 kilo )
10) mavli ..... (baslangic 64,0) (++) (2.hafta) (hedef 53) (toplam -2,00) ... 63,00 - 62,00 - (- 1,000 kilo )
11) mavijikt .. (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,60) ... 67.30 - 66.50 - (- 800 gram)
12) nisan ..... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 65,30 - 64,50 - (- 800 gram)
13) Nesil ...... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 65,20 - 65.00 - (-200 gram)
14) masum .. (baslangic 70,3) (ab) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -2,00) ... 68.00 - 68.00 - (ayni)
15) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (11.haft) (hedef 63) (toplam -3,20) ... 68,30 - 68,30 - (ayni)
16) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 63.30 - 64,20 - (+ 900 gram)
17) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (8.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,00 - 66,40 - (+ 400 gram) (pazartesi bildiri yapicak)


GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef 55) (toplam - 7,10) .... 59.20 - 58.60 - (-600 gram)
19) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ... 57,20 - 57.00 - (-200 gram)
20) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (3.hafta) (hedef 55) (toplam +1,00) ... 61.80 - 62,00 - (+200 gram)
21) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (3.hafta) (hedef 55) (toplam -1.80) ... 60,40 - 61,00 - (+600 gram)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

NOT + UYARI : LISTEYI TAMAMLADIM SONUNDA ARKADASLAR, MEYVALI KILO BILDIRIM YAPMAMIS.
NISAN VE MAVIJIKT 5 - 6 GUNDUR TOPIGE UGRAMAMIS, haberiniz varmi kizlardan?

Kizcelerim yarin sabah bu listeden kilo bildirimi yapiyoruz. vatana millete hayirli olsun
alinti yapamayan arkadaslar rica etsin baska kizlar eklesin onun kilosunu lutfen liste alt ust olmasin, toparlamasi 4-5 gun suruyor, bu haftaki oldugu gibi.

HERKES BUNLARI DOLDURSUN:
haftasini
toplam bizimle verdigi kiloyu
yeni kilosunu
ve bu haftaki verdigi kiloyu eklesin.

[/QUOTE]

Günaydın.. Güzel bir haftasonu.. Umarın hepiniz sevdiklerinizle güzel vakitler geçirirsiniz..

Sanırım regl haftam olduğundan dolayı sadece 200 gram vermişim ama sewindim yine de.. 65 çıkmazını aştım.. 64.80 gördüm.

Sewiom hepinizi.. iyiki varsınız..

LİSTEMİZ 12/04 - 19/04

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -8.90) ... 84,80 - 85.50 - 83.40 (- 2.1 kilo) (bildiri yapti)
2) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,50) ...79.80 - 80.00 - (+200 gram)
3) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80.70 - 81,00 - (+300 gram)


GRUP 2
4) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - (- 700 gram)
5) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+)(11.haft) (hedef 67) (toplam -6.50) ... 77,40 - 76.80 - 76.00 (- 800 gram)
6) Zeyas ... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 70,20 - 70,20 - (fark yok)
7) meyvali . (başlangic 80,0) (++) (1.hafta) (hedef ??) (toplam -1,00) ... 79,00 - ????? - (- gram) (gecen cumartesi bildirim yapmadi)


GRUP 3
8) Jaa ......... (baslangic 69.2) (++) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - (-1,400 kilo)
9) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,20) ... 66.00 - 64.80 - (-1,200 kilo )
10) mavli ..... (baslangic 64,0) (++) (2.hafta) (hedef 53) (toplam -2,00) ... 63,00 - 62,00 - (- 1,000 kilo )
11) mavijikt .. (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,60) ... 67.30 - 66.50 - (- 800 gram)
12) nisan ..... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 65,30 - 64,50 - (- 800 gram)
13) Nesil ...... (baslangic 72,0) (0+) (11.hafta) (hedef 63) (toplam -7,20) ... 65,20 - 65.00 - 64.80 (-200 gram)
14) masum .. (baslangic 70,3) (ab) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -2,00) ... 68.00 - 68.00 - (ayni)
15) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (11.haft) (hedef 63) (toplam -3,20) ... 68,30 - 68,30 - (ayni)
16) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 63.30 - 64,20 - (+ 900 gram)
17) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (8.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,00 - 66,40 - (+ 400 gram) (pazartesi bildiri yapicak)


GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef 55) (toplam - 7,10) .... 59.20 - 58.60 - (-600 gram)
19) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ... 57,20 - 57.00 - (-200 gram)
20) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (3.hafta) (hedef 55) (toplam +1,00) ... 61.80 - 62,00 - (+200 gram)
21) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (3.hafta) (hedef 55) (toplam -1.80) ... 60,40 - 61,00 - (+600 gram)

feslegenr .!.:

Guanydin kizlar
dun hic giremedim aksam kayinvalidemler yemege gelmislerdi saat 8 gibi bi gusel yemek yedim onlarla yani diyet miyet kalmadi amagenede tartida fena degilim.
Kilo bildirimini semonun yaptigi listeden alintilayip kendimizi mi eklicez? nasil yapicaz?

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım, hazırlıklıar filan, yorulmuşundur.. Yediklerinin tartıya çok yansımaması güzel..
2. haftanın sonunda yeni kızlar listesine gireceksin..

FZAB .!.:

Gunaydinn kizlaaarr:) kimsecikler uyanmams bol hareketli az kalorili bir hafta sonu olsun hepimize.ben ilk buraya yazmaya basladgmdan beri olculerimi not ediyorum paylasrm bi ara ve bu hafta 800 gram vermisim sonunda 76.00 i gordum cok sukur kaldi 9 kiloo:) opuyorum hepinizi :)

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canımcım.. süper, tebrik ederim..

NesilD .!.:

Günaydın canımcım.. süper, tebrik ederim..

Genişletmek için tıkla...

Sana da gunaydin kusuumm cok sevindim 65i asmana sonunda gereksiz siskinligin biticek gorunuyor biberiye ic cok faydasini goruceksn ben iceniyorum bikac gundur fotografta yine yuzum davul gbi cikmis ictgm zaman gayet zayif anlamadm gitti valla neyse bu hafta sonu cok kacamak yapmayalim haftaya iyi baslayalim

bu arada benmde normalde yarin regl olmam lazm ama bi siskinligim yok bunyeden bunyeye degisyor demekki

LİSTEMİZ 12/04 - 19/04

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -8.90) ... 84,80 - 85.50 - 83.40 (- 2.1 kilo) (bildiri yapti)
2) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,50) ...79.80 - 80.00 - (+200 gram)
3) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80.70 - 81,00 - (+300 gram)


GRUP 2
4) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - (- 700 gram)
5) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+)(11.haft) (hedef 67) (toplam -6.50) ... 77,40 - 76.80 - 76.00 (- 800 gram)
6) Zeyas ... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 70,20 - 70,20 - (fark yok)
7) meyvali . (başlangic 80,0) (++) (1.hafta) (hedef ??) (toplam -1,00) ... 79,00 - ????? - (- gram) (gecen cumartesi bildirim yapmadi)


GRUP 3
8) Jaa ......... (baslangic 69.2) (++) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - (-1,400 kilo)
9) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,20) ... 66.00 - 64.80 - (-1,200 kilo )
10) mavli ..... (baslangic 64,0) (++) (2.hafta) (hedef 53) (toplam -2,00) ... 63,00 - 62,00 - (- 1,000 kilo )
11) mavijikt .. (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,60) ... 67.30 - 66.50 - (- 800 gram)
12) nisan ..... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 65,30 - 64,50 - (- 800 gram)
13) Nesil ...... (baslangic 72,0) (0+) (11.hafta) (hedef 63) (toplam -7,20) ... 65,20 - 65.00 - 64.80 (-200 gram)
14) masum .. (baslangic 70,3) (ab) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -2,00) ... 68.00 - 68.00 - (ayni)
15) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (11.haft) (hedef 63) (toplam -3,20) ... 68,30 - 68,30 - (ayni)
16) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 63.30 - 64,20 - (+ 900 gram)
17) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (8.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,00 - 66,40 - (+ 400 gram) (pazartesi bildiri yapicak)


GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef 55) (toplam - 7,10) .... 59.20 - 58.60 - (-600 gram)
19) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ... 57,20 - 57.00 - (-200 gram)
20) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (3.hafta) (hedef 55) (toplam +1,00) ... 61.80 - 62,00 - (+200 gram)
21) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -2.40) ... 61,00 - 60,40 - (-600 gram)

NesilD .!.:

Günaydın canım, hazırlıklıar filan, yorulmuşundur.. Yediklerinin tartıya çok yansımaması güzel..
2. haftanın sonunda yeni kızlar listesine gireceksin..

Genişletmek için tıkla...

Cok tesekkur ederim. Evet baya yorucuydu ama guzel gecti. Suan bir siskinligim var. Ona ragmen 64.1 geliyirum normalde h.ici hep 63leri goruyordum ama bunada sukur.
Simdi senin en son gonderdigin listeyi alintilayip kendimin kilosunu duzenliyorum degil mi yanlis anlamamisim umarim??

Gunaydin kizlar karnim cok fena agriyor regl oldum... Is yerinde herkes ne kadar zayifladin diyor bana ben de daha cok motive oluyorum :) reglimin ilk gunu calismayi hic sevmiyorum bugun iyiki tatil....

Her sabah sogus yemekten icim bayildi bugun az yagli bi menemen yapicam...

feslegenr .!.:

Cok tesekkur ederim. Evet baya yorucuydu ama guzel gecti. Suan bir siskinligim var. Ona ragmen 64.1 geliyirum normalde h.ici hep 63leri goruyordum ama bunada sukur.
Simdi senin en son gonderdigin listeyi alintilayip kendimin kilosunu duzenliyorum degil mi yanlis anlamamisim umarim??

Genişletmek için tıkla...

Meraba canim hosgeldin. 1 hafta duzenli paylasim yapip 2. Haftanin sonunda listeye giriyorsun. Sen ne zaman geldin cnm

Katze .!.:

Meraba canim hosgeldin. 1 hafta duzenli paylasim yapip 2. Haftanin sonunda listeye giriyorsun. Sen ne zaman geldin cnm

Genişletmek için tıkla...

Merhaba
3.gruptayim suan feslegen olarak gorunuyorum 2. Haftam bu duzenli paylasimda yaptim yani listedeyim ama kilo bildirimini nasil yapiyorum en son kim listeyi paylasmissa ondan kendi bilgilerimi duzenleyip tekrar mi yayinliyorum

Evet evet aynen oyle))

LİSTEMİZ 12/04 - 19/04

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -8.90) ... 84,80 - 85.50 - 83.40 (- 2.1 kilo) (bildiri yapti)
2) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,50) ...79.80 - 80.00 - (+200 gram)
3) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80.70 - 81,00 - (+300 gram)


GRUP 2
4) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - (- 700 gram)
5) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+)(11.haft) (hedef 67) (toplam -6.50) ... 77,40 - 76.80 - 76.00 (- 800 gram)
6) Zeyas ... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 70,20 - 70,20 - (fark yok)
7) meyvali . (başlangic 80,0) (++) (1.hafta) (hedef ??) (toplam -1,00) ... 79,00 - ????? - (- gram) (gecen cumartesi bildirim yapmadi)


GRUP 3
8) Jaa ......... (baslangic 69.2) (++) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - (-1,400 kilo)
9) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,20) ... 66.00 - 64.80 - (-1,200 kilo )
10) mavli ..... (baslangic 64,0) (++) (2.hafta) (hedef 53) (toplam -2,00) ... 63,00 - 62,00 - (- 1,000 kilo )
11) mavijikt .. (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,60) ... 67.30 - 66.50 - (- 800 gram)
12) nisan ..... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 65,30 - 64,50 - (- 800 gram)
13) Nesil ...... (baslangic 72,0) (0+) (11.hafta) (hedef 63) (toplam -7,20) ... 65,20 - 65.00 - 64.80 (-200 gram)
14) masum .. (baslangic 70,3) (ab) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -2,00) ... 68.00 - 68.00 - (ayni)
15) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (11.haft) (hedef 63) (toplam -3,20) ... 68,30 - 68,30 - (ayni)
16) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 63.30 - 64,20 - (+ 900 gram)
17) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (8.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,00 - 66,40 - (+ 400 gram) (pazartesi bildiri yapicak)


GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef 55) (toplam - 7,10) .... 59.20 - 58.60 - (-600 gram)
19) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ... 57,20 - 57.00 - (-200 gram)
20) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (4.hafta) (hedef 55) (toplam +0,600) ... 61.80 - 62,00 - 61,60(-400 gram)
21) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -2.40) ... 61,00 - 60,40 - (-600 gram)[/QUOTE]

feslegenr .!.:

Guanydin kizlar
dun hic giremedim aksam kayinvalidemler yemege gelmislerdi saat 8 gibi bi gusel yemek yedim onlarla yani diyet miyet kalmadi amagenede tartida fena degilim.
Kilo bildirimini semonun yaptigi listeden alintilayip kendimizi mi eklicez? nasil yapicaz?

Genişletmek için tıkla...

Canım sanada günaydın en son paylaşım yapılan listeyi alıntılayıp baştaki ve sondaki ouote yazısını silip kendi bilgilerini girip paylaş.

Kizlar günaydin :)
Bu hafta ici ne güzel 60,90a inmistim 61,60 ya cikmisim yine anlamadim ben bu isi yaaa Dün misafirlige gittik aksam yemegini gec yedik 6 gibi ondan olabilirmi? Fazlada yemedim ve hic kacamak yapmadim... Neyse saglik olsun moralimi bozmak istemiyorum.. Bugün saat 1 gibi tekrar misafirlige gidicez yazamayabilirim canlar hepinize mutlu haftasonular dilerim.. :)))