Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

YENİ LİSTEMİZ 17/05 - 24/05 (bu hafta toplam verilen kilo ??? )

GRUP 1[/COLOR]
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -10,2) ... 81.9 - 82.1 - 80,4 (-1.7gram)

GRUP 2
2) FZAB .... (baslangic 82,5) (00+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.80) ... 75,40 - 72.90 - ?? (- ?? gram)
3) özge ..... (baslangic 77,0) (AB+) (05.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.3) ... 72.00 - 70.70- (-1.300 gram)
4) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (11.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 79.70 - 82,00 - ?? (- ?? gram)


GRUP 3
05) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (09. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... 65.00 - 63.90 - 64.00 (+100 gram)
06) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (07.hafta) (hedef,55) (toplam -5,00) ... 63.50 - 62,50 - ?? (- ?? gram)
07) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -3.30) ... 63.50 - 62.70 - ?? (- ?? gram)
08) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 66.10 - 64.90 - ?? (- 1.20 gram)
09) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (15.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... 68,00 - 67,40 - ?? (- ?? gram)
10) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -3,00) ... 60.80 - 61.00 (+ 200 gram)
11) Nesil .... (baslangic 72,0) (0+) (16.hafta) (hedef 63) (toplam -9,30) ... 62.20 - 62.00 - 62.70 (+700 gram)
12) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... 62,00 - 62,00 - ?? ( - ?? gram)
13) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (16.hafta) (hedef 65) (toplam -5,90) ... 69,10 - 69,20 - 69,00(- 200 gram)
14) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... 66,80 - 67.80 - ?? (- ?? gram)


GRUP 4
15) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 9,70) ... 56,50 - 56,00 - 56,3 (+300gram)
16) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (09.hafta) (hedef 55) (toplam -1.80) ... 59.70 - 59.80 - 61 ( +1200 gram) (regl)
17) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (13.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... 57,00 - - ???? - ?? (- ?? gram)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

(Izinliler)
17) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (09. hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - 71,40 (1ay izinli)
18) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)

tuccc .!.:

YENİ LİSTEMİZ 17/05 - 24/05 (bu hafta toplam verilen kilo ??? )

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -10,2) ... 81.9 - 82.1 - ?? (- ?? gram)

GRUP 2
2) FZAB .... (baslangic 82,5) (00+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.80) ... 75,40 - 72.90 - ?? (- ?? gram)
3) özge ..... (baslangic 77,0) (AB+) (04.hafta) (hedef 60) (toplam -5,00) ... 73,50 - 72,00 - ?? (- ?? gram)
4) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (11.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 79.70 - 82,00 - ?? (- ?? gram)


GRUP 3
05) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (09. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... 65.00 - 63.90 - ?? (- ?? gram)
06) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (08.hafta) (hedef,55) (toplam -5,00) ... 63.50 - 62,50 - 61.90 (- 400 gram)
07) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -3.30) ... 63.50 - 62.70 - ?? (- ?? gram)
08) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 66.10 - 64.90 - ?? (- 1.20 gram)
09) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (15.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... 68,00 - 67,40 - ?? (- ?? gram)
10) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (07.hafta) (hedef 53) (toplam -3,20) ... 61,10 - 60.80 - ?? (- ?? gram)
11) Nesil .... (baslangic 72,0) (0+) (15.hafta) (hedef 63) (toplam -10,00) ... 62.20 - 62.00 - ?? (- ?? gram)
12) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... 62,00 - 62,00 - ?? ( - ?? gram)
13) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (16.hafta) (hedef 65) (toplam -5,90) ... 69,10 - 69,20 - 69,00(- 200 gram)
14) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... 66,80 - 67.80 - ?? (- ?? gram)


GRUP 4
15) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 9,70) ... 56,50 - 56,00 - 56,3 (+300gram)
16) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (08.hafta) (hedef 55) (toplam -3.00) ... 59.70 - 59.80 - ?? ( - ?? gram)
17) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (13.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... 57,00 - - ???? - ?? (- ?? gram)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

(Izinliler)
17) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (09. hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - 71,40 (1ay izinli)
18) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)[/B]

Genişletmek için tıkla...

Bu sabah gözlerime inanamadim...400 gr daha vermisim.2 gün önce tarti 62.50gösteriyordu bu sabah 61.9

Dünden beri cok yogundum anca simdi zaman bulup yazabildim.Arkadaslar bugün tekrar motivasyonum yerine geldi ve tam gaz devam.

umran80 .!.:

Kızlar listeye eklemeye hak kazanmadım ama bende 1 kilo verdim bu hafta yürüyüşte yapmadan hemde 20 nisanda başladım diyete 93 kiloyla şuanda 85 kiloyum eğer beni destekler ALLAH korusun bırakırsam toparlanmama destek olursanız sporda yaparsam ben bir 8 kilo daha veririm önümüzdeki ay

Bugün yediklerimi de yazayım

Sabah: 2 dilim ekmek yumurta zeytin peynir domates

Öğlen: bol salata 1 kase çorba

ara:3 küçük ceviz

Akşam: 1 dilim ekmek 1 kase çorba 1 kase yoğurt

Evde yemek yoktu eşime makarna yapıcam bende mecburen çorba yedim yarın tavuk yerim mevlüt var zaten.

Genişletmek için tıkla...

Başarıcaz inşallah destekleyelim birbirimizi :13:

KANDİLİNİZ MUBAREK OLSUN ARKADAŞLAR
Dün akşam saat dört gibi yemeği bırakmıştım ama eşim dondurma almış gelmiş onu yedimmmmmmmmm şu tatlıdan vazgeçebilsem sıfır beden olurum herhalde

sisilm .!.:

Bu sabah gözlerime inanamadim...400 gr daha vermisim.2 gün önce tarti 62.50gösteriyordu bu sabah 61.9

Genişletmek için tıkla...

Moralini daha da arttırayım 600 gr. olmasın o

nananay .!.:

KANDİLİNİZ MUBAREK OLSUN ARKADAŞLAR
Dün akşam saat dört gibi yemeği bırakmıştım ama eşim dondurma almış gelmiş onu yedimmmmmmmmm şu tatlıdan vazgeçebilsem sıfır beden olurum herhalde

Genişletmek için tıkla...

Canim inanki pasta bogrekten cok daha az kalori dondurma arada yemek gerekiyo sutlu tatli nietine

Kandiliniz mubarek olsunnn

YENİ LİSTEMİZ 17/05 - 24/05 (bu hafta toplam verilen kilo ??? )

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -10,2) ... 81.9 - 82.1 - 80,4 (-1.7gram)

GRUP 2
2) FZAB .... (baslangic 82,5) (00+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.80) ... 75,40 - 72.90 - ?? (- ?? gram)
3) özge ..... (baslangic 77,0) (AB+) (05.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.3) ... 72.00 - 70.70- (-1.300 gram)
4) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (11.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 79.70 - 82,00 - ?? (- ?? gram)


GRUP 3
05) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (09. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... 65.00 - 63.90 - 64.00 (+100 gram)
06) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (08.hafta) (hedef,55) (toplam -5,00) ... 63.50 - 62,50 - 61,90 (- 400 gram)
07) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -3.30) ... 63.50 - 62.70 - ?? (- ?? gram)
08) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 66.10 - 64.90 - ?? (- 1.20 gram)
09) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (15.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... 68,00 - 67,40 - ?? (- ?? gram)
10) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -3,00) ... 60.80 - 61.00 (+ 200 gram)
11) Nesil .... (baslangic 72,0) (0+) (16.hafta) (hedef 63) (toplam -9,30) ... 62.20 - 62.00 - 62.70 (+700 gram)
12) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... 62,00 - 62,00 - ?? ( - ?? gram)
13) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (16.hafta) (hedef 65) (toplam -5,90) ... 69,10 - 69,20 - 69,00(- 200 gram)
14) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... 66,80 - 67.80 - ?? (- ?? gram)


GRUP 4
15) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 9,70) ... 56,50 - 56,00 - 56,3 (+300gram)
16) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (09.hafta) (hedef 55) (toplam -1.80) ... 59.70 - 59.80 - 61 ( +1200 gram) (regl)
17) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (13.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... 57,00 - - ???? - ?? (- ?? gram)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

(Izinliler)
17) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (09. hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - 71,40 (1ay izinli)
18) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)

İlk defa bu hafta sonu kilo almadım kilo verdim oleyyy.dün çok dikkatliydim 4te yemek işini bitirdim akşa annemlere gittim sadece meyve yedim ve bu sabah eksi çıktım.bugün pikniğe gitcez hafif bir kahvaltı yaptım pikniktede hiç ekmek yemwyip sadece tavuk yiyeceğim yarına lkbugün gördüğüm kilonun altına düşeceğim inş bu hafta benim haftam olcak....açılın geliyorum

melegimolsun .!.:

Canim inanki pasta bogrekten cok daha az kalori dondurma arada yemek gerekiyo sutlu tatli nietine

Genişletmek için tıkla...

içimi rahatlattın canım ama yinede bu haftaki tatlı hakkımdan ilkini ilk günden yemiş oldum 2. ise çarşamba akşamı olacak

nananay .!.:

Moralini daha da arttırayım 600 gr. olmasın o

Genişletmek için tıkla...

Canim tsk ederim dün oukadar mutluydumki heyecandan farketmemisim.

nananay .!.:

Başarıcaz inşallah destekleyelim birbirimizi :13:

Genişletmek için tıkla...

Nananay süpersin canim Masallah cok iyi gidiyorsun
Tam gaz devam eminim basaracagina.

Bugün kahvaltiyi fazla kacirdim kizlar...Bizim Derneyin kahvaltisi vardi cok güzel oluyor off tutamadim kendimi börek,pogaca ne ararsan.
Öylende 2 dilim fistikli baklava yedim
Aksam:1kase mercimek corbasi
Arada cilek atistirdim aciktikca 2litrede su ictim.

günaydınnnn hatunlarrrr ,

Evime döndüm tabiii şuan deli gibi temizlik yapıyorum. bu sabah tartıldım 74.0 olmuşum eeee anne yemekleri her gittiğimiz misafirliklerde yemekler pastalar sonuç bu ... aynı zamanda regli şişkinliğim de var yarın regli günüm....yeniden başlıyorum diyete sizlerle.artık hergün buralardayım bu hafta biraz temizlikle falan geçer ama ara ara girer ne yediğimi yazarım ... hepinizi özledim öpüyorum

Günaaaaydın:)

Kızlar ben öğrenci bir anneyim finallerim başladı ders çalışıyorum o yüzden ben bu hafta kilo veremem diye korkuyorum çünki gece uyumuyorum meyvede olsa bişeyler yiyorum almasam ona da razıyım

Dün bira fazla kaçırdım dengesiz oldu galiba

Sabah

2 dilim ekmek peynir zeytin domates

11 de 2 çatal makarna 1 muz

3 te 1 tahta kaşık pilav, haşlanmış tavuk 2 bardak ayran

akşam 1 kase çorba çok az salata

Gecede 1 muz yedim

YENİ LİSTEMİZ 17/05 - 24/05 (bu hafta toplam verilen kilo ??? )[/B][/COLOR]

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -10,2) ... 81.9 - 82.1 - 80,4 (-1.7gram)

GRUP 2
2) FZAB .... (baslangic 82,5) (00+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.80) ... 75,40 - 72.90 - ?? (- ?? gram)
3) özge ..... (baslangic 77,0) (AB+) (05.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.3) ... 72.00 - 70.70- (-1.300 gram)
4) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (11.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 79.70 - 82,00 - ?? (- ?? gram)


GRUP 3
05) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (09. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... 65.00 - 63.90 - 64.00 (+100 gram)
06) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (08.hafta) (hedef,55) (toplam -5,00) ... 63.50 - 62,50 - 61,90 (- 400 gram)
07) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -3.30) ... 63.50 - 62.70 - ?? (- ?? gram)
08) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 66.10 - 64.90 - ?? (- 1.20 gram)
09) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (15.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... 68,00 - 67,40 - ?? (- ?? gram)
10) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -3,00) ... 60.80 - 61.00 (+ 200 gram)
11) Nesil .... (baslangic 72,0) (0+) (16.hafta) (hedef 63) (toplam -9,30) ... 62.20 - 62.00 - 62.70 (+700 gram)
12) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... 62,00 - 62,00 - ?? ( - ?? gram)
13) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (16.hafta) (hedef 65) (toplam -5,90) ... 69,10 - 69,20 - 69,00(- 200 gram)
14) masum .. (baslangic 70,3) (AB) 10.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... 66,80 - 67.90 - ?? (+100 gram):26:


GRUP 4
15) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 9,70) ... 56,50 - 56,00 - 56,3 (+300gram)
16) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (09.hafta) (hedef 55) (toplam -1.80) ... 59.70 - 59.80 - 61 ( +1200 gram) (regl)
17) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (13.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... 57,00 - - ???? - ?? (- ?? gram)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

(Izinliler)
17) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (09. hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - 71,40 (1ay izinli)
18) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)[/QUOTE]

günaydın kızlar, giremedim hafta sonu
kilom 67.9 gün gün artıyor diycem ama regli olucam belirtisi başladı
haftaya komple gider artılar umarımm