Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Sellam canlarim,anca eve gellebildim hemen yediklerimi yaziyim...
Kahvaltiilim esmer ekmek,peynir,4yesil zeytin,3 cheeriy domates
Arada:1 meyvali yogurt,1yesil elma
Aksam:izgara et,3tanede köfte,salata ,1yk bulgur pilavi

Bugün davatliyiz diye öylen hic birsey yemedim.neyseki arkadaslar bahcede izgara yapti.
 

Canim yaa..bende basen ve bacaklarimi inceltmet ve sikilastirmak istiyorum ama bir türlü olmuyor. sen bacaklarini inceltmek ve sikilastirmak icin hangi hareketleri yapiyorsun kisaca anlatirmisin?:26:
 
sisilm .!.:
Canim yaa..bende basen ve bacaklarimi inceltmet ve sikilastirmak istiyorum ama bir türlü olmuyor. sen bacaklarini inceltmek ve sikilastirmak icin hangi hareketleri yapiyorsun kisaca anlatirmisin?:26:
Genişletmek için tıkla...

Jillian michaels-killer abs level 1 haftada 3 kez yapmaya calistim yarim saatlik bir video google a yazarsan cikar )
 
Katze .!.:
Jillian michaels-killer abs level 1 haftada 3 kez yapmaya calistim yarim saatlik bir video google a yazarsan cikar )
Genişletmek için tıkla...

tsk ettim canim internetten hemen arastiririm. Ben haftada 2 kez pilatese gidiyorum göbek hic yok ama basenler ve bacaklar istediym sekle bir türlü gelmedi.Bir de bunu deniyim...
 
sisilm .!.:
tsk ettim canim internetten hemen arastiririm. Ben haftada 2 kez pilatese gidiyorum göbek hic yok ama basenler ve bacaklar istediym sekle bir türlü gelmedi.Bir de bunu deniyim...
Genişletmek için tıkla...

Aslina bakarsan bu karin hareketleri hep ama benim bacaklarimda daha cok ise yaradi :)) tabii icinde kardiyo da var. tayt giydigimde cok belli oluyo basenlerim eridi...
 
Gunaydin. Dunku kacamagim kilo olarak yansimamis cok sevindim :)) zayiflama kurleri sayfasindan yogurt tarifi buldum pztsi ona baslamayi dusunuyorum.
 
YENİ LİSTEMİZ 17/05 - 24/05 (bu hafta toplam verilen kilo 7 kilo)

GRUP 1
01) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -10,2) ... 81.9 - 82.1 - 80,4 (- 1.700 kilo)

GRUP 2
02) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (11.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 79.70 - 82,00 - 79.80 (- 2.200 kilo)
03) özge ..... (baslangic 77,0) (AB+) (05.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.30) ... 71,00 - 72.00 - 70.70 (- 1.300 gram)
04) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (09. hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 71,40 - 71,40 - 74,00 - 73,400 (-600 gr )
05) FZAB .... (baslangic 82,5) (00+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.80) ... 75,40 - 72.90 - ?? (- ?? gram)


GRUP 3
06) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 66,00 - 66.10 - 64.90 (- 1.20 gram)
07) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (08.hafta) (hedef,55) (toplam -5,00) ... 63.50 - 62,50 - 61,90 (- 400 gram)
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (16.hafta) (hedef 65) (toplam -5,90) ... 69,10 - 69,20 - 69,00 (- 200 gram)
09) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -3,00) ... 61,00 - 60.80 - 61.00 (+ 200 gram)
10) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... 67,00 - 66,80 - 67.90 (+ 100 gram)
11) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (09. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... 65.00 - 63.90 - 64.00 (+ 100 gram)
12) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (16.hafta) (hedef 63) (toplam -9,30) ... 62.20 - 62.00 - 62.70 (+ 700 gram)
13) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (16.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... 68,00 - 67,40 - 68.40 (+ 1000 gram)
14) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -3.30) ... 63.50 - 62.70 - ?? (- ?? gram)
15) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... 62,00 - 62,00 - ?? ( - ?? gram)



GRUP 4
16) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 9,70) ... 56,50 - 56,00 - 56,3 (+ 300 gram)
17) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (09.hafta) (hedef 55) (toplam -1.80) ... 59.70 - 59.80 - 61 (+ 1200 gram) (regl)
18) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... 57,00 - - 57,00 - 57,00 HAFTALARDIR AYNI
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

(Izinliler)
19) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)


Kızlar nerdesiniz listeyi buldum kilomu yazdım sadece 600 gr vermişim çook iyi çünkü sıkı bir diyet yapmadım .. temizlikle uğraşırken öğle ekmek arası bişeyler yemiştim.. pazartesi süper başlıyorum diyete
 
Son düzenleme:
YENİ LİSTEMİZ 17/05 - 24/05 (bu hafta toplam verilen kilo ?? kilo)

GRUP 1
01) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -10,2) ... - 82.1 - 80,4 - ??(- 1.700 kilo)

GRUP 2
02) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (11.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 82,00 - 79.80 - ??(- 2.200 kilo)
03) özge ..... (baslangic 77,0) (AB+) (05.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.30) ... - 72.00 - 70.70 - ??(- 1.300 gram)
04) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (09. hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... - 71,40 - 74,00 - 73,400 (-600 gr )
05) FZAB .... (baslangic 82,5) (00+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.80) ... - 72.90 - ?? - ??(- ?? gram)


GRUP 3
06) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... - 66.10 - 64.90 - ??(- 1.20 gram)
07) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (08.hafta) (hedef,55) (toplam -5,00) ... - 62,50 - 61,90 - ??(- 400 gram)
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (17.hafta) (hedef 65) (toplam -6,40) ... - 69,20 - 69,00 -68,60(- 400gram)
09) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -3,00) ... - 60.80 - 61.00 - ?? (+ 200 gram)
10) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 66,80 - 67.90 - ??(+ 100 gram)
11) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (09. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... - 63.90 - 64.00 - ??(+ 100 gram)
12) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (16.hafta) (hedef 63) (toplam -9,30) ... - 62.00 - 62.70 - ??(+ 700 gram)
13) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (16.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... - 67,40 - 68.40 - ?? (+ 1000 gram)
14) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -3.30) ... - 62.70 - ?? - ?? (- ?? gram)
15) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... - 62,00 - ?? - ??( - ?? gram)


GRUP 4
16) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 9,70) ... - 56,00 - 56,3 - ?? (+ 300 gram)
17) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (09.hafta) (hedef 55) (toplam -1.80) ... - 59.80 - 61 - ??(+ 1200 gram) (regl)
18) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - - 57,00 - 57,00 - ??HAFTALARDIR AYNI
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

(Izinliler)
19) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)
 
Son düzenleme:
YENİ LİSTEMİZ 24/05 - 31/05 (bu hafta toplam verilen kilo ?? kilo)

GRUP 1
01) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -10,2) ... - 82.1 - 80,4 - ??(- 1.700 kilo)

GRUP 2
02) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (11.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 82,00 - 79.80 - ??(- 2.200 kilo)
03) özge ..... (baslangic 77,0) (AB+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.50) ... - 70,7 - 70.50 - (- 200 gram)
04) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (09. hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... - 71,40 - 74,00 - 73,400 (-600 gr )
05) FZAB .... (baslangic 82,5) (00+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.80) ... - 72.90 - ?? - ??(- ?? gram)


GRUP 3
06) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... - 66.10 - 64.90 - ??(- 1.20 gram)
07) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (08.hafta) (hedef,55) (toplam -5,00) ... - 62,50 - 61,90 - ??(- 400 gram)
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (17.hafta) (hedef 65) (toplam -6,40) ... - 69,20 - 69,00 -68,60(- 400gram)
09) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -3,00) ... - 60.80 - 61.00 - ?? (+ 200 gram)
10) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 66,80 - 67.90 - ??(+ 100 gram)
11) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (09. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... - 63.90 - 64.00 - ??(+ 100 gram)
12) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (16.hafta) (hedef 63) (toplam -9,30) ... - 62.00 - 62.70 - ??(+ 700 gram)
13) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (16.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... - 67,40 - 68.40 - ?? (+ 1000 gram)
14) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -3.30) ... - 62.70 - ?? - ?? (- ?? gram)
15) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... - 62,00 - ?? - ??( - ?? gram)


GRUP 4
16) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 9,70) ... - 56,00 - 56,3 - ?? (+ 300 gram)
17) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (09.hafta) (hedef 55) (toplam -1.80) ... - 59.80 - 61 - ??(+ 1200 gram) (regl)
18) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - - 57,00 - 57,00 - ??HAFTALARDIR AYNI
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

(Izinliler)
19) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)
 
Son düzenleme:
Dün tüm gün misafirim vardı kızlar hiç giremedim o yüzden. 400 Gram vermişim aslında daha çpk bekliyodum ama 2 gündür wcye çıkmadım.69u kırdım ya oda yeter
 
Slm kızlar bende bu hafta yedim sürekli:) bi ara 55,7 görüyordum ama bugün 55,9 çıktım biri beni ekler mi listeyeee
 
YENİ LİSTEMİZ 24/05 - 31/05 (bu hafta toplam verilen kilo ?? kilo)

GRUP 1
01) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -10,2) ... - 82.1 - 80,4 - ??(- 1.700 kilo)

GRUP 2
02) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (11.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 82,00 - 79.80 - ??(- 2.200 kilo)
03) özge ..... (baslangic 77,0) (AB+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.50) ... - 70,7 - 70.50 - (- 200 gram)
04) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (09. hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... - 71,40 - 74,00 - 73,400 (-600 gr )
05) FZAB .... (baslangic 82,5) (00+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.80) ... - 72.90 - ?? - ??(- ?? gram)


GRUP 3
06) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... - 66.10 - 64.90 - ??(- 1.20 gram)
07) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (08.hafta) (hedef,55) (toplam -5,00) ... - 62,50 - 61,90 - ??(- 400 gram)
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (17.hafta) (hedef 65) (toplam -6,40) ... - 69,20 - 69,00 -68,60(- 400gram)
09) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -3,00) ... - 60.80 - 61.00 - ?? (+ 200 gram)
10) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 66,80 - 67.90 - ??(+ 100 gram)
11) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (09. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... - 63.90 - 64.00 - ??(+ 100 gram)
12) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (16.hafta) (hedef 63) (toplam -9,30) ... - 62.00 - 62.70 - ??(+ 700 gram)
13) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (16.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... - 67,40 - 68.40 - ?? (+ 1000 gram)
14) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -3.30) ... - 62.70 - ?? - ?? (- ?? gram)
15) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... - 62,00 - ?? - ??( - ?? gram)


GRUP 4
16) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 9,80) ... - 56,00 - 56,3 - 55.90 (-400 gram)
17) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (09.hafta) (hedef 55) (toplam -1.80) ... - 59.80 - 61 - ??(+ 1200 gram) (regl)
18) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - - 57,00 - 57,00 - ??HAFTALARDIR AYNI
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

(Izinliler)
19) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)

yeni kızlar listesi
20)ümran... (baslangic ??) (++) (1,hafta) (hedef ??) ( toplam ....??) .... ??,?? -??,?? -??,?? ( -gram)
 
Son düzenleme:
umran80 .!.:
Kızlar günaydın 1 kiilo vermişim listeye ekler misiniz beni de kaçıncı grup olucam bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...

Canım yeni kızlar listesine ekşedim seni bilgilerini bilmediğim için doldurmadım sen üsttekilere bakıp soru işaretli yerleri doldurursun.başlangıç kilonu buraya başladığın kiloyu yazman gerekli.semo hafta başı listeyi düzenlerken seni bir gruba koyar..tebrik ederim 1 kilo hiç fena değil hatta çok güzel
 
YENİ LİSTEMİZ 24/05 - 31/05 (bu hafta toplam verilen kilo ?? kilo)

GRUP 1
01) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -10,2) ... - 82.1 - 80,4 - ??(- 1.700 kilo)

GRUP 2
02) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (11.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 82,00 - 79.80 - ??(- 2.200 kilo)
03) özge ..... (baslangic 77,0) (AB+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.50) ... - 70,7 - 70.50 - (- 200 gram)
04) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (09. hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... - 71,40 - 74,00 - 73,400 (-600 gr )
05) FZAB .... (baslangic 82,5) (00+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.80) ... - 72.90 - ?? - ??(- ?? gram)


GRUP 3
06) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... - 66.10 - 64.90 - ??(- 1.20 gram)
07) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (08.hafta) (hedef,55) (toplam -5,00) ... - 62,50 - 61,90 - ??(- 400 gram)
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (17.hafta) (hedef 65) (toplam -6,40) ... - 69,20 - 69,00 -68,60(- 400gram)
09) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -3,00) ... - 60.80 - 61.00 - ?? (+ 200 gram)
10) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 66,80 - 67.90 - ??(+ 100 gram)
11) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (09. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... - 63.90 - 64.00 - ??(+ 100 gram)
12) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (17.hafta) (hedef 58) (toplam -10,00) ... - 62.00 - 62.70 - 62.00(-700 gram)
13) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (16.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... - 67,40 - 68.40 - ?? (+ 1000 gram)
14) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -3.30) ... - 62.70 - ?? - ?? (- ?? gram)
15) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... - 62,00 - ?? - ??( - ?? gram)


GRUP 4
16) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 9,70) ... - 56,00 - 56,3 - ?? (+ 300 gram)
17) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (09.hafta) (hedef 55) (toplam -1.80) ... - 59.80 - 61 - ??(+ 1200 gram) (regl)
18) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - - 57,00 - 57,00 - ??HAFTALARDIR AYNI
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

(Izinliler)
19) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)
 
Selam Kızlar,

Sabah yoğunluk vardı, ben de giremedim.

62 yi kıramadım malesef, 2 saniyeliğine 61,9 gödüm, sonra 62 oldu tartı yine..
Olsun buna da şükür, geçen hafta aldığımı vermiş oldum..

Önümüzdeki haftayı daha hareketli geçirmeye çalışacağım..
Muhtemelen bu gün yarın leslie denerim, biraz hamlığımı atınca da
Katzenin dediği Killer ABS ı yapmaya başlayacağım bende..
Çok yumuşadım, sıkılaşmam lazım artık..
 
Buralardayız baby.. Kilo yerleşmeden önlem almak çok etkili gerçekten.. Bundan sonra da asla işin ucunu bırakmamak gerek. Diyetsiz iyi vermişin hayatım..
zeyas .!.:
Dün tüm gün misafirim vardı kızlar hiç giremedim o yüzden. 400 Gram vermişim aslında daha çpk bekliyodum ama 2 gündür wcye çıkmadım.69u kırdım ya oda yeter
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler tatlım.. Tahmin ettim bi işlerin olduğunu ama canım çok sıkıldı walla.. çok alıştım ben size..
tuccc .!.:
Slm kızlar bende bu hafta yedim sürekli:) bi ara 55,7 görüyordum ama bugün 55,9 çıktım biri beni ekler mi listeyeee
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler tatlım.. 55 i zorliycanmı, korumayamı geçicen artık, ne planlıyorsun?
umran80 .!.:
Kızlar günaydın 1 kiilo vermişim listeye ekler misiniz beni de kaçıncı grup olucam bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler tatlım.. süper walla..
 
Katze .!.:
Jillian michaels-killer abs level 1 haftada 3 kez yapmaya calistim yarim saatlik bir video google a yazarsan cikar )
Genişletmek için tıkla...
Kuzuuumm. ben de başlıycam artık buna.. öncesinde diğer levelları yapmak gerekiyormu sence, yoksa sadece bunu yapsam olurmu..
sen yapmışmıydın level 1 - level 2 filan? çirkin kaslar olmasın diye korkuyorum biraz açıkçası..
üstüm iyi ama karnımın ve bacaklarımın sıkılaşması lazım, hızlı yürürken bacaklarım sallanıyo gibi oluyo..
 


Becerebildim mi:)
 
YENİ LİSTEMİZ 24/05 - 31/05 (bu hafta toplam verilen kilo ?? kilo)

GRUP 1
01) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -10,2) ... - 82.1 - 80,4 - ??(- 1.700 kilo)

GRUP 2
02) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (11.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 82,00 - 79.80 - ??(- 2.200 kilo)
03) özge ..... (baslangic 77,0) (AB+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.50) ... 72,00 - 70,70 - 70.50 - (- 200 gram)
04) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (09. hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... - 71,40 - 74,00 - 73,400 (-600 gr )
05) FZAB .... (baslangic 82,5) (00+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.80) ... - 72.90 - ?? - ??(- ?? gram)


GRUP 3
06) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... - 66.10 - 64.90 - ??(- 1.20 gram)
07) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (08.hafta) (hedef,55) (toplam -5,00) ... - 62,50 - 61,90 - ??(- 400 gram)
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (17.hafta) (hedef 65) (toplam -6,40) ... - 69,20 - 69,00 -68,60(- 400gram)
09) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -3,00) ... - 60.80 - 61.00 - ?? (+ 200 gram)
10) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 66,80 - 67.90 - ??(+ 100 gram)
11) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (09. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... - 63.90 - 64.00 - ??(+ 100 gram)
12) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (17.hafta) (hedef 63) (toplam -10,00) ... - 62.00 - 62.70 - 62.00(-700 gram)
13) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (16.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... - 67,40 - 68.40 - ?? (+ 1000 gram)
14) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -3.30) ... - 62.70 - ?? - ?? (- ?? gram)
15) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... - 62,00 - ?? - ??( - ?? gram)


GRUP 4
16) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 9,80) ... - 56,00 - 56,3 - 55.90 (-400 gram)
17) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (09.hafta) (hedef 55) (toplam -1.80) ... - 59.80 - 61 - ??(+ 1200 gram) (regl)
18) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - - 57,00 - 57,00 - ??HAFTALARDIR AYNI
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

(Izinliler)
19) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)


yeni kızlar listesi
20)ümran... (baslangic 86) (++) (1,hafta) (hedef 58) ( toplam - 1,00) .... ??,?? -86,00 -85,00 ( -1000 gram)
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…