Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...


Menün güzel.Aslında hepimiz aynı hatayı yapıp dünya kadar çeşit yapıyoruz ramazan davetlerinde velakin yenmiyor.Patates gratine bayılırım bence herkesin pilav yaptığı yerde değişik ve cuk olmuş.


Adacığım çok doğru ,mideyi alıştırmak gerekiyor az yemeye.Vereceğiz kiloları canım o 38 beden kıyafetleri giyip aynada kendini gülümseyerek seyredeceğin günlerde gelecek.Ben mağazada beğendiğim bir kıyafet olursa kabinde deneyip en küçük bedenini alıp eve dönüyorum Bütün gardrobum giyemediğim kıyafetlerle dolu.Ben de de böyle bir huy var.


Bugün tek öğün yemek olayını yapamadım mecburen akşama eşlik etmek zorundayım çünkü.Kısmetse yarın.Bakalım yarın sabah ne kadar kilo geri dönüşümü olacak.Fazladan yediğim için bir artı olacaktır umarım çok olmaz
 
Kizlaaaaaaar, selam herkese..

Yeni arkadaslarda hosgelmisler.. :)

Bu hafta ptesi sendromum yeni bitti sanirim.. Halaa mal gibiyim.. Izin oncesi islerde yogun biraz, hep okudum ama yazamadim hic..

Gecen aksam sacimi boyadim, beklerken yazdim yazdim sayfa kapandi, yalan oldu..

Gunduz yeme duzenini konusmussunuz, ben uzun sure gunde bir kez tam ogun yedim, diger ogunleri atistirma gecirdim, iyi sonuc aldim..

Hepinizi cokkk sewiom.. :)


NeS
 
Semo az yedim canım 1 kase yayla çorbası 3 yemek kaşığı bulgur isahura kadar başka bişey yemem
 
İftar da:
2 kepçe tel şehriye çorbası
1 adet karnıyarık
Salata +1 bardak limonata
Avuç içim kadar pide
Ve 1 saat sonra da karışık dondurma yidim 1 porsiyon







Hoşgeldin nesil valla özlettin kendini artık merak etmeye başlamıştık :18:
 
sellam kizlar,ben bugün resmen doymak bilmedim.Bugün regel oldum onunda etkisi var biliyorum ama yinede keske kendimi frenleseydim
Arkadas kahvaltiya cagirmisti,hadi kahvaltida yiyim sonra yemem derken öylende yanimdaki komsum panckek kizartip cocuklara göndermisti.Eeee cocuklarda
ondan önce yemek yemislerdi anliycaginiz ou panckekleri ben bir güzel mideye indirdim.
Off simdie düsündükce acayip kiziyorum kendime
 
İftarda 1 kepçeden az mercimek çorbası
4 adet ızgara köfte
Yarım domates ( közlenmiş )
2 3 lokma kahvaltılıklardan atıştırdım
Bolca su içtim

Sahurda bol sebzeli bir omlet yapmayı düşünüyorum.Çünkü 1 saat plates yaptım arkasından protein almam gerekiyor hemde yumurta tok tutuyor.

Sahura başlamadan 1 saat öncesinden de tarçın çayı içicem ve yine bolca su :) Umarım yakın zamanda kaliteli bir şekilde kilo verebilirim.Çok istiyorum bunu artık.Sevgiler herkese :)
 

Arada böyle kaçamaklar olmazsa sonra top yekün bırakıyoruz rejimi.Boşver takma kafana yarın yarım saat daha fazla yürürsün :) Hem nefsin körelmiş oldu artık uzun bir süre pankek yemezsin herhalde :) direkt bıngıl bıngıl göbek oluyor çünkü
 
Kızlar ende biraz kacırdım bugün ama hemen toparlicam. Sahur yapmıyacagım galiba bugün . İftardada mercimek corbası yicem tek galiba bugün eski rakamları gördüm 7 i 8 i görmeye dayanamam yarın kendime ceza hem zaten artık disiplinli olucam cok yemek hastalık getirir. İsraf yaptıgım israfda haram tuttugum orıc boşuna gitmesin. Bi hura bile olsa yeter aslında .. Ama ben ac göz gibi .. Ah ah allah ıslah etsin beni ..
 

Kendine haksızlık etme,vücudun bir mekanizma değil her zaman aynı şekilde işlemez ve cevap vermez.Sabit kalan kilonu onu şaşırtarak verebilirsin.Sahur berekettir ayrıca 1 kase çorba olsa bile.Ayrıca hiç yememek metabolizmanı çalıştırmaz.Onu aç bıraktıkça savunmaya itersin.Vücudun sana karşı devamlı savunmaya geçer.Ekmek yeme un yeme şeker yeme.Geri kalanlardan az az doyana kadar ye.İşleyen demir ışıldar diye bir söz var :) Metabolizma doğru besinle hızlanabilir.
 

Haklısın :)) ama ac degilim .. canım istemeyo su icim yetmezmi yaa
 
Haklısın :)) ama ac degilim .. canım istemeyo su icim yetmezmi yaa

Suyun da tok tutma özelliği var ama protein al ki verdiğin kiloyu kastan verme,yağ yakılmıyor sonra sanılıyor ki yağları geri aldım :) hiç yağ yakmadın halbuki. dışardan alınan yenen yağlar vücutta yağ olarak kalmaz tereyağ mesela sızma zeytinyağı mesela.1 adet az pişmiş yumurta ye.Kaslarını güçlendir.Vücudun da kas yerine yağ yaksın :) acıkmamak mesele değil. :)
 

Tamam ozaman ben kendime peynirli yumurta yapayım :))]
 
günaydınnn kilo bildirimini bugün mü yapıyoruz kızlar

nescim cuma günü ancak mıa ttın sendromunu , valla bend eöyleydim bu haft
gece çok fena oldum bacagıma kramplar girdi uzun sürdü allahım kabus gibiydi
 
Dün iftarda iyiyimdim bütün yemeklerden tadımlık aldım birer kaşık 1 kase mercimek çorba ve salata yedim bol bol.

Eşim saat 12 gibi kalk yemek yiyelim demez mi neyse hazırladım ama benimde yemem için çok ısrar etti malesef yedim cok su içtim ama içim hiç rahat değil
 
Kızlar günaydın..

Hayırlı cumalar herkese.. Dün sabah kepekli poğaça yedim, akşam üstü etiform aburcuburları,

akşam sürpriz bir iftar yemeği gelişti, gittiğim yerde 2-3 kaşık zeytinyağlı taze fasulye ve 2-3 kaşık bulgur pilavı yedim.

Bu arada geçen pazar ilk bikini sınavımı verdim.. :)

Ya bide ben bu hafta hiç diyet yapamadım, sabahları 1 veya 2 kepekli poğaça, öğleden sonra da dürüm döner yedim..
17 civarı da birkaç bisküvi veya dondurma gibi şeyler.. Sadece geç yememeye özen gösterdim, -400 olmuşum.. Sevindirik oldum.. :)


Hoşgeldin nesil valla özlettin kendini artık merak etmeye başlamıştık :18:
Hoşbuldum canım, ben hep okudum sizi ama sohbet etmeyi özlemişim bende.. :)
Günaydın bebişim..

Bildirim bu gün galiba ama emin olamadım bende..

Kuzum ben ptesi akşam adet söktürücü içmeye başladım, biliyosun durumları, birkaç gün de olsa öne alır belki diye..
Onun da en seyrek yan etkisi ciltte kurdeşen gibi döküntü ve kaşıntı yapmasıymış..
Hırt hırt kaşınıyorum, her yerime bişeyler batıyo gibi, uyuyamıyorum, gece 2 den önce yatamıyorum, hep bişey çıkıyo,
sabah timsah şeklinde çıkabiliyorum yataktan.. Hala da kendime geldim denemez, hafta bitti ama ben hala haftabaşı modumdayım..
 

nesilim bende öyleydim bu hafta ya bi düzelemedim, bozazım agrıdı , sonra kurdeşen olmuştumb iliyorsun onun sıkıntısı
dünde migdem çok fenaydıı gece uyandım sonra heryerimd ekraplar girdi gece ve uzun süreli okadar yorgunum anlatamam uyuyamadım hiç((
 
Günnaydın bugündü kilo bildirimi.semocum gelsin listeyi paylaşır herhal.
Bi seferlik sıkıntı olmaz canım sahur yerine geçmiştir erkende yemişsin takma kafana
 
Günnaydın bugündü kilo bildirimi.semocum gelsin listeyi paylaşır herhal.

Bi seferlik sıkıntı olmaz canım sahur yerine geçmiştir erkende yemişsin takma kafana

Günaydın zeyas inş canım ya artı bide susadım ya hergün ne güzel
1 hurma
2 kayısı yer yatardım bugün belli bu yemek beni mahvedecek
 
Geçmiş olsun canım, bazen keyifsiz dönemlerimiz oluyor.. Çabuk atlatmak lazım..
Kurdeşen ilaçsız geçiyormu? Benim bişey almama gerek varmı, yenileri çıkıyor, minik minik pembe pembe, sanki sinek ısırığı gibi ama küçük diş izi gibi sadece, kaşınınca farkediyorum, şişme filan yok.. Alerji oldum diyodun sen, o kurdeşenmiymiş.. Sıkıntıdan olur normalde dimi, öyle biliyorum ben..
 
Canım süper menünde pilav yapmıyomusun göremedimde

ya hep pilav oluyor diye onun yerine patates gratin yapicam canim. olmami :-D

Evet canım size katıldığımdan beri tabi bide oruç ta tutuyorum onunda etkisi var

orucun bende etkisi a$iri derecede kabizlik, ömrumde hayatimda boyle kabiz olmadim ben yaa
kiloda veremiyorum, halbuki dikkat ediyorum sporda yapiyorum. Motivasyonum cöktu ya

Semo az yedim canım 1 kase yayla çorbası 3 yemek kaşığı bulgur isahura kadar başka bişey yemem

super canim
bak uzulmene degmedi, dengeledin


hosgeldin sexy $ey, nerelerdesin kizim sen yaavvv.
$urda gozumun onunde, dizimin dibinde dur gitme bidaa.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…