Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Bugün ki iftar menüm;

Yarım kase mercimek çorbası
1 adet tavuk ızgara şiş
Masadaki kahvaltılıklardan atıştırdım yine biraz
Malesef en sonunda 3 tatlı kaşığı nutella yedim toplam 60 kalori yaptı çok bişey değil ama yağ var içinde napim tutamadım kendimi valla ara öğün olarak az önce 1 bardak ılık limonlu tarçın çayı yaptım kendime..

Sahurda da ;
1 tane haşlanmış yumurta ve kahvaltılıklardan atıştırmayı düşünüyorum.Nutellanın acısını çıkarmam lazım.Zaten suya baksam yarıyor.O nutella şimdi basenlerimde fink atmaya başlamıştır bile oyy oyyyy
 

Deme öyle deme deme bende şimdi yeşil çay içiyorum bugün keyfim yerinde:)
 

Hahaha bende sahura uyandim simdi, sahurdan selam eder operim capakli gozlerinden

Karnim cok yagli degil aslinda canim. Benim en buyuk sorun bacaklarda.

Bugunde yarim saat spor yaptim iftardan iftarda :) karin kasi ve bacak hareketleri yapptim.

Canim sen vucuda 2gun shok diyet yap istersen. Cok spor yap az beslen. Belki kilo direncini kirarsin
 


Şok diyetler fayda etmedi ama bu tek öğün olayı sabitlenen kilomu kırdı.Cumartesi pazar azıcık normal dietimden fazla yedim hemen geri aldım verdiğim kiloyu.Birkaç gündür onu vermekle uğraşıyordum.Yani yeniden 71 olmuştum.Bu sabah 68,6 idim.Yüzmenin faydası var mı cidden emin değilim çünkü gayet aheste aheste yüzüyorum.Çoooook uzun zaman oldu bu kiloları görmeyeli yahu :)Bir kaç ay evvel bir ce deyip gitmişti.yıllar oldu yıllar...

Dün akşam yiyemediğim lahmacunun yarısını kan şekerimi yükseltmesin hemen acıktırmasın diye yoğurta bulayarak yedim.
 
Nesilde tek öğün yiyodu bendede işe yaeıyor bu yöntem bir ara çok sıkı yapmıştım dediğin gibi tek bir öğünde abartmadan yiyip acıktıka ağzıma zeytin peynir atıyodum.ramazandan sonra tekrar bu yönteme döneceğim bende
 

Ow super valentin, 68.6 !!!!! valla azmine hayran kaldim, geleli daha 1 hafta oldu 3kilosu gitti bile
Yüzmeyi birakma o zaman canim devam et


Yav nesil dedin nerde bu kiz yav, 3 gundur girmeeeyooorr.
 
IFTAR:
2 bardak su.
2 kepce ezogelin.
bol salata
4 tane kofte + 4 dilim patlican (firinda)

1saat sonra
3catal pasta.

Yatarken
1hurma, 1kaysi, 1 incir.

sahur
1 haslanmis yumurta, 1 kivi, 2hurma.

iftardan önce yarim saat sporrrr
 
Semo .!.:
IFTAR:
2 bardak su.
2 kepce ezogelin.
bol salata
4 tane kofte + 4 dilim patlican (firinda)

1saat sonra
3catal pasta.

Yatarken
1hurma, 1kaysi, 1 incir.

sahur
1 haslanmis yumurta, 1 kivi, 2hurma.

iftardan önce yarim saat sporrrr
Genişletmek için tıkla...

Semoşşş bu sefer fazla bişey yememissin kız :)
 
Semo .!.:
Ow super valentin, 68.6 !!!!! valla azmine hayran kaldim, geleli daha 1 hafta oldu 3kilosu gitti bile
Yüzmeyi birakma o zaman canim devam et



Yav nesil dedin nerde bu kiz yav, 3 gundur girmeeeyooorr.
Genişletmek için tıkla...

Geçen cumadan beri yok 1hafta olcak
 
kızlarr tek ögün dediigniz sadece kahvaltımı ?
yad kahvaltı yapıyorusnuz öglen yemegimi yiyorusnuz birde:26::26::26:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…