AYyy tebrıkk ederim...ben de 74le kapattım bu haftayı:) daha tartılmayacagım inşallah cumartesi 73ü görürüm:)Bu arada kızlar bu hafta sonunu -200 gramla kapatmayı başardım çok mutluyum çoookkkk
Maşallah ilk haftaların olsa bile çok iyi verdin amarus valla bu hızla 73ü kesin görürüsün boyun ve hedefin kaçtı canım.AYyy tebrıkk ederim...ben de 74le kapattım bu haftayı:) daha tartılmayacagım inşallah cumartesi 73ü görürüm:)
Boyum 165 hedefim 58Maşallah ilk haftaların olsa bile çok iyi verdin amarus valla bu hızla 73ü kesin görürüsün boyun ve hedefin kaçtı canım.
Olsunnn:)Günaydın kızlar, herkesi bir umutlu, bir güzel gördüm sanki.
Haftaya böyle başlamak güzel.
Ben bugün diyetisyen listeme başlayacaktım ama akşamdan hazırlık yapmadığım için kahvaltı kahveye dönüştü. birebir uygulamak istediğim için bugün değil yarın başlayayım dedim. bugün tabi hafif yemeye devam.
bugün
sabah: 2 in 1 kahve
öğle: domatesli peynirli tost (tam buğday ekmeği), çay
ara: Türk kahvesi veya sütlü neskafe
akşam: tavuk sote ve bol salata
kahve, 5 i bir yerde çay.en az 1.5 lt su.
45-50 dakika yürürüm.
sabahları simit yiyebilmek ne güzel. yılbaşından sonra ideal kiloma gelince bende pazar kahvaltılarımda hep simit yiyeceğim.
18.den sonra bir şey yiyen çirkin olsun mu!!!
Sabah aksam da cok degıl mı..Ben hergün tartılmaktann psikolojimi bozdum. ..Artık cumartesi günleri sadece..Gec olsunn saglıklı zayıflayalım en dogrusu bu..Gunaydin herkeslere, iyi haftalar..
Haftasonu abartmamakla beraber biraz kacirdim ben, biraz gec yedim aksam yemeklerimi..
Ev isi, yorgunluk, ptesi sendromu filan derken +1300 le basladim haftaya..
Acaba bende tartilmadan durabilirmiyim diye heyecan yaptim simdi.. sabah aksam tartiliyorum normalde.. bu hafta denesemmi acaba.. :)
Bn de her cuma lapa yapıcam :)kızlar haftada 1 gün tartılınnn
nesil sen çabuk şişiyorsun 13000 kilo degildir cnm ,
normalde çok az ve erken yediign için
hafta sonuda geç yiyorsun ve şişiyorsun
kızlar ben pirinç lapası yapınca gitti snaırım bu kadar kilo
her cuma lapa yapmayı planlıyorum :)
Bn de her cuma lapa yapıcam :)
Haklısın benn cokk ıstahlıydım..Midem küçüldü canım bişey yemek istemiyor..Kasten yaptıgım bişey değil..Kilo duracak 65e geldiğimde cunku bu kılodan asagı ınemedim hiç..peki ne yiyeyim gün içinde kafam da durdu artık ornek listede yok elimde?nacizane bir fikir söylüycem çok az yiyorsun ve günü çok erken kapatıyorsun
hızla kilo verirsin ama pat diye duru kilo vermen az yediign için neyden kısacaksın durdugunda?
Haklısın benn cokk ıstahlıydım..Midem küçüldü canım bişey yemek istemiyor..Kasten yaptıgım bişey değil..Kilo duracak 65e geldiğimde cunku bu kılodan asagı ınemedim hiç..peki ne yiyeyim gün içinde kafam da durdu artık ornek listede yok elimde?
kBu ac kalma olayina karsi oldugumu soylemustim.Haklısın benn cokk ıstahlıydım..Midem küçüldü canım bişey yemek istemiyor..Kasten yaptıgım bişey değil..Kilo duracak 65e geldiğimde cunku bu kılodan asagı ınemedim hiç..peki ne yiyeyim gün içinde kafam da durdu artık ornek listede yok elimde?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?