Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Merhaba Kızlar
Sabah temizliği akşam yemeğini hazırla derken anca gelebildim ...Ben hergün tartılıyorum çünkü eksileri gördükçe gaza geliyorum eğer artı görürsem ne yedim diye sorguluyorum kendimi Çatlarım vallaha bekleyemem bir tek kilo aldığımı hissettiğimde uzak duruyorum tartıdan...

Sabah
1 bardak su
büyük bardak yeşil çay
2 yk tulum peyniri
1 kırmızı biber
maydanoz ve salatalık
2 dilim sarı buğdaylı ekmek
siyah çay 2 bardak

11.30 gibi soğan suyu içtim.

öğle
3 yk kıyma
küçük kasede yoğurt
1 dilim sarı buğdaylı ekmek

akşam
esmer bulgurdan lapa
kırmızı biber ve domates

bugun spora başlıyorum hatta 15 dakika sonra yürüyüş bandında çıkacam ))
 
01/11 - 08/11


Amarush .. (78,0) - (toplam - 03,00) ... 78.0 - 75.0 ( - 3000 gram )
Denvir ...... (72.0) - ( toplam -03.10) ... 70.6 - 68.9 ( - 1700gram )
Masum ..... (71.0) - (toplam -03,30) ... 69,5 - 67,8 ( - 1700 gram )
Cikcik ....... (65.6) - (toplam -04,20) ... 62.6 - 61.4 ( - 1200 gram )
Sisilm ....... ( 67.9) - (toplam -o8,80) ... 61.4 - 60,2 (- 1200 gram )
Jojowa ..... (65.0) - (toplam - 00.80) ... 57.7 - 56.9 ( - 800 gram)
Sinifci ....... (68,5) - (toplam - 00,70) ... 68,5 - 67,8 ( - 700 gram )
Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10,00) ... 67.8 - 67.2 ( - 600 gram )
Nesil ......... (72.0) - (toplam -10,60) ... 62.2 - 61.6 ( - 600 gram )
Ada ........... (75.0) - (toplam -03,00) ... 71.70 -72.70 (+ 1000 gram )
Semo ........ (69 hamiş) (toplm + 9 ) ... 77.10 - 78.10 ( + 1000 gram )

------------------------------------------------------------

Valentin ... (71.5) - (toplam -06,50) ... 65.0 - ? ( - gram )
Feslegen ... (63.0) - (toplam - ????) ... ???? - ? ( - gram )
Kokomel ... (56.6) - (toplam - ????) ... 56.6 - ? ( - gram )
Berilduru .. (????) - (toplam - ????) ... 69.8 - ? ( - gram )
-----------------------------------------------------------------

kokomel, gecen haftaki kilon neydi canim? bu hafta kilon ney? ne kadar verdin?
berilduru, gecen haftaki kilon neydi canim? bu hafta kilon ney? ne kadar verdin?
 
Selam kizlarrrrrr, yeni listemizin son hali yukardaki gibi. Kilo veren butun arkadaslari cani gonulden tebrik ederim :)
Denvir seni ayrica tebrik ederim, herkesi gaza getirdigin icin
umarim haftayada cok güzel sonuclar alirsiniz

Amarush, Denvir, Masum , Cikcik, Sisilm, Jojowa, Sinifci, Zeyas, Nesil.
 
Ben ilk tartiliyorum o yüzden bu başlangıç kilomdur.
 
ben giremedim haftasonu
-200 gr vermişim
64.3 olmuşum bu hafta daha çok vericem inşallah
semoooo
ekliycenmi beni
 
niyetliyim akşama sadece bi kase mercimek çorbası salata var menumde
 
bugünki menüm şöyle hanımlar:

SABAH: 2 dilim ekmek zeytin peynir

ARA: 1 fincan nescafe 1 avuç kuruyemiş

AKŞAM: 1 tabak karnıbahar yemeği + yoğurt

benden bu günlük bukadar canlarım ayrıyetten 2 litre su 1 kupa biberiye çayı 1 kupa elmakrom form çayı içilecek..
 
kızlar 71 kilo ile başlamıştım geçen pzt. şu anki kilomu tartılamadım çocuğum rahatsızlandı. yarın kilomu yazıcam.
 
Sauna kemer takıldı 1 saat yürüyüş yapıldı kendimi çok hafif hissediyorum akşama 30 dakika eliptik yapmayı planlıyorum....

SEMOOOO hani bir ara 1. grup 2. grup olayı yapıyorduk herkes grup atlamak için çabalıyordu yine öyle mi yapsak yeni bir gruba girmek için çabalarız nedersin???
 

Herkese nazar maşallah Semocum benimde kafama kafama indirseydin + 1 kilo çünküüüü )))
 
Biberiye cayını bal karıştırıp içsem olur mu..Cok acı sekersiz...zorlanıyorum içerken..Ödem artırıyor güzel bi çay
 
Bugunku menum

sabah: muz + kahva.
ara: yogurt + mandalin.
öglen: 2 dilim ekmek peynirli + hazir cabuk corba.
ara: kutu süt.
aksam: (kayinvalideme gidicem davet etti, oda pizza yapmis) halbuki bugun dikkat edicektim, neyse yarin ekmek yemem bugune oyle telafi ederim kizlar
sonra: süt
1 bucuk litre su ictim bile.
yarim litre daha icicem
 


GRUP olayi bana uyar canim
diger kizlar ne der buna ???? Kizlar ne dersiniz????
 
ada81 .!.:
Herkese nazar maşallah Semocum benimde kafama kafama indirseydin + 1 kilo çünküüüü )))
Genişletmek için tıkla...

yok anam kiyamadim sana, seytan koyucaktim +1 kilo nun arkasina. Neyse dedim bu defalik seytan koymayim.
haftaya duzeltir ada dedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
592K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…