Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

merhaba kızlar ,

sabah
2 yk peynir
4 zeytin
haşlama yumurta
yarım kırmızı biber
3 minik domates

kızımla oyun evine gitmiştik yürüdük bayağı sonra çok acıktım simit aldım geldim eve

öğle
bir simit peynir ve domatesle

yeşil çay

akşam
kıymalı karnabahar yemeği
yoğurt

bol su
 
bugün 1 tabak nesfit 2 lt su ve 1 saat 45dk yürüyüş yaptım. 2 kepek ekmeği tost ve 2 3 hurma yedim. 1 küçük kase yoğurt yedim ve yarım saat sonra yeme işlemimi bırakıcam inşallah :) 67 kiloydum şimdi 65.5 =) 1 ay sonra 60 olmak istiyorumm =)
 
Ben de oyle diyom ywziyom ama cvp yok.
Monolog gibi oluyo

havanın rehaveti sanırımm
bende öglenden salata kalmışşimdi inşip onu yiycem kefir içerim bir bardaktaa
aslında hiç aç degilim ama , saldırmayım diy eve gdiince
 
havanın rehaveti sanırımm
bende öglenden salata kalmışşimdi inşip onu yiycem kefir içerim bir bardaktaa
aslında hiç aç degilim ama , saldırmayım diy eve gdiince
Sen evdekilere hazirliysn ama yemiyosun di mi. Senin Isinde zor
 
Menum
Sabah yarim simit yumurta u.peynir zeytin
Ogle tavuklu kereviz salata (ustune badem ve findik attim)
3 tane hurma yedim. Gozume isik geldi hahaha
Aksam tavuklu corba ve ispanak
Kayisili cay, yesil cay, kahve, cay, su gun icinde.
Abooo okudum da ne cok sey icmisim
 
alın bendede okadar aynen bitsede gitsek diyorum, çalışmaktan sıkıldım diyetten sıkıldım hep sıkıldım monoton gelmiş gidiyoruz rahatça özgürce yapabildiğim hiç bişe yok
 

  • ipin olması önemli değil atlıyormuş gibi yapmakda yeterli
 


KAHVALTI
1 yumurta
yarım paket form
5 eytin
domates-salatalık

işe geldim 2 lokma simit

öglen
1 kase tarhana çorba
1 orta dlim lazanya
1 kase çoban salata

akşam (17:15)
1 yeşil elma
1 bardak kefir
1.5 ceviz

bolsu , kahve ,yeşlçay
 
eylemm35 post: 43148610 .!.:
kızlar ip atlamakta çok kilo verdiriyor vücudu çok düzene sokuyor
bilgniz olsun göbek ve kalçayada çok etkili bence
Alt kattakilere Iyi gelmeyecegi kesin)
 
şu akşam yedigim meyveyi sabah satine alayım diye düşünüyorum
ama bilemedim sabah 6 gibi meyvemi yesem 7 de kahvaltımı yapıyorum
sabah yenen meyve daha iyi gün iinde kan şekeri daha az yükseliyor ve tatlı atakları olmuyorr
 
[QUOT="masum, post: 43149838, member: 77364"]şu akşam yedigim meyveyi sabah satine alayım diye düşünüyorum
ama bilemedim sabah 6 gibi meyvemi yesem 7 de kahvaltımı yapıyorum
sabah yenen meyve daha iyi gün iinde kan şekeri daha az yükseliyor ve tatlı atakları olmuyorr[/QUOTE]
Daha I
Sabah daha Iyi sanki meyve.
Istersen tarti gununden sonra dene
Ben de yemiyorum hic meyve
 
kızlar ip atlamakta çok kilo verdiriyor vücudu çok düzene sokuyor
bilgniz olsun göbek ve kalçayada çok etkili bence
Evet basta bende atılıyordum 69 Kg 65 kg öyle düşmüştüm ama diZlerim ağrımaya başladıktan sonra bıraktım hergün atlıyordum 500-550 defa ara sıra yine yapıyorum ama 200 gecmiyorum
 
Dün gözleme irdaseini bugünde ark gosterseydim keşke kacamagin dibi oldu artı cikmazsam iyi
 
günaydın kızlar
ya ben ekmeği kestim ya wc ye 2 günde bir çıkmaya başladım, dün ekmek yedim iş yerinde akşam 2 sabah 1 başladı çalışmaya haftada 2 ye cıkarıcam ekmeği napim
Canım herkesin farklı demekki vucudu bende ekmeği kestim yıllardır uyuyan bağırsaklarım kendine geldi çok rahatım normalde adet öncesinden başlardım şişmeye adet bittikden sonra 2 hafta daha şiş gezerdim yani 1 ay içinde 1 hafta iyiydim çok şükür gitti şişliğim falan
Sabah
Klasik karatay diyeti
Öğle
Yok
Akşam
3-4 köfte
Mercimek köftesi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…