Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

dilekagacii .!.:

Semo ben de sendenim, haftaiçi iyi gidiyor da haftasonları gelenler gidenler derken ben de ipin ucunu kaçırabiliyorym bari haftaiçi sağlam asılalım biz, değsin 5den sonra yemediğimize

Genişletmek için tıkla...

Semo .!.:

ewwet canim oyle yapalim, iyi fikir heee sevdim ben bunu hadi simdi plan proje yapalim o zaman.
cuma gunu misafir gelicek, hamur isi, kisir, tatli, salata derken aksam ustu yerim yine napimmm
cumartesi gunude gelicekti, onlarin isi cikti gelemiyorlar. Bide cumartesi gunu yeseydim nolurdu benim halim.

Genişletmek için tıkla...

derinbujiteri .!.:

olsun listeyi bas basabiliyorsan aklının bir köşesinde kalır
yanlış bildiğin doğru
doğru bildiğin yanlış olabilir
neresinden yakalarsan kardır sana

Genişletmek için tıkla...

dilekagacii .!.:

Diyetteyiz biz diye sağa sola duyurup misafir almasak mı napsak
Valla hafta içi bir şekilde dikkat edelim, sen cuma tamam birazcık aşabilirsin ama ondan önce full dikkat! Cumartesi de tartıda cevabımızı alacaz zaten değmiş mi değmemiş mi. Ben yemek olarak acıkmıyorum mesela, abur cubura hiç dayanamıyorum çikolataydı çekirdekti falan minnak kaçamaklarım oluveriyo maalesef ama bu hafta en aza indiricem onları

Genişletmek için tıkla...

Semo .!.:

ya canim, ben bide simdi yeni eve tasindim. Gelenim gidenim eksik olmuyor ev görmeye gelenler oluyor.
eh bide arkadaslarla, SIK SIK bulusuyoruz. bizim kizlarla yeni anlasma yaptim zaten, bir birimize gelip gidersek bir sey hazilamiyoruz diye

Ama cuma gelecek olanlar esimin tarafindan akraba, onlara mecbur hazirlik yapmam lazim...

Genişletmek için tıkla...

dilekagacii .!.:

Anlıyorum canım o ev görme ziyaretleri bizde de var yeni evli olduğumuzdan hayırlı olsuna falan gelenler oluyor hala, hem akrabalar hem arkadaşlar. Yanlarında yiyorum haliyle ama en az şekilde olmasına dikkat etmemiz lazım Semo yoksa bu iş yaş :)

Bu arada son lokmalarımı yedim saat 5 e geliyor kızlar boğazı kitlemeyi unutmayın şimdi çaya suya yüklencem. Pek hareket edemiyordum birkaç gündür, ip atlamayı denicem bu akşam eğer becerebilirsem düzenli yapcam

Genişletmek için tıkla...

derinbujiteri .!.:

bildiğim kadarıyla çok kalmadıysa kilolar üzerinde verebiliyorsun ben ekim ayında 62 kiloydum ocakta yani 2 hafta önce 68 i gördüm ve 2 hafta içinde tekrar 63 e düştüm yani 3 / 4 ayda aldığım kiloyu sıkı diyetle akşam yemiyerek 2 haftada verdim .

bundan sonrası yavaş olabilir çünkü hedefim 55
55 kiloyu 1 sene önce görmüştüm biraz yerleşik kaldı kilolar ama bundan sonrası için haftada 1 kilo yeter bana ayda 3/4 ayda 7 kiloyı versemde olur

Genişletmek için tıkla...

hayatim321 .!.:

Ayniyiz yani :) burada baslarken 91.9 kiloydum. Bak su an 88.1 :)))) yani yaparsin. Benim ilk hedefim 85 sonra 80 sonrada 76-77 arasi bana yetiyor. Kemiklerim kalindir yani oyle minyon tipli degilim. Daha cok verirsem yuzum miniminnacik kalir walla ☺️

Genişletmek için tıkla...

Semo .!.:

Evet valentin haklisin, listede 20 kiz var, 10 kisi duzenli paylasim yapiyor.
sonrada benim mesajlarima kimse cvp vermiyor diyorlar, haftada 1-2 msj yazarsan tabi cvp vermez kimse oyle degilmi.

vayyyy valentin naptin sen, kiz ben bayilirim o kadar az yemekle ve sporla

Genişletmek için tıkla...

Valentinn .!.:

Sabah:Spordan geldikten sonra canım hiç istemedi gitmeden evvel bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi atmıştım ağzıma...

öğlen:Gittim geldim fıstık ezmesi tırtıkladım,3 zeytin 4-5 fındık

az önce 2 yumurta akı bir tam omlet yapıp içine avokado ezip biberle acılaştırdım yedim...

Böylece bir protein günü daha arkada kaldı.sabah da 10 dk bisiklet yarım saat yürüyüş bandı 15 dk tenis oynadım...

Listede çok fazla insan var ama paylaşım yapan az...

Genişletmek için tıkla...

hayatim321 .!.:

Kizlar benim ciddi anlamda moralim bozuldu bu kan grubu listesine. Yillardir tukettigim sut ve sut urunler bana zararliymis. Offf. Notr olanlari yiyebiliyoruz herelde degil mi yoksa ne yogurt ne de yumurta tuketmeliyim

Genişletmek için tıkla...

Valentinn .!.:

azıcık halsizim şimdi ama az yemekten değil şeker,karbonhidrat eksikliğinden...Sen de de böyle oluyor mu protein günü yaptığında?

Genişletmek için tıkla...

hayatim321 .!.:

Valentinn senin su enerjine bayiliyorum. Isten ayrildim bugun artik evdeyim. Acaba spora mi gitsem yoksa trambolin mi alsam yoksa sadece yuruyus mu yapsam?

Genişletmek için tıkla...

hayatim321 .!.:

Valentinn senin su enerjine bayiliyorum. Isten ayrildim bugun artik evdeyim. Acaba spora mi gitsem yoksa trambolin mi alsam yoksa sadece yuruyus mu yapsam?

Genişletmek için tıkla...

Semo .!.:

Benim icin düzen cok önemli. duzenli yemedigim zaman, cok daha zor kilo verdigimi fark ettim.

sabah 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir.
ara: meyve + yesil cay
oglen: 2 yumurta, 1 dilim ekmek, 1dlm peynir, 3 zeytin yesillik.
ara meyve + yesil cay
aksamda: sebze agirlikli beslenmeye calisiyorum, haftada bi kac gun balik veya tavuk yiyorum yaninda.

aksamdan sonra 2 yesil cay ve gun boyu 1bucuk litre su.

Genişletmek için tıkla...

Anteplim .!.:

Kizlar ya .. Neyapcami bilemedim annemin yanindayim dogru duzgun bisey yiyemedim simdide pizza siparis etmisler daha yeni eve geldim hastaneden napsam ki acim ama bilmiyorum ya morelim bozuldu sanki yerdem 10 kilo alcakmisim gibi yardim edin bana

Genişletmek için tıkla...

NesilD .!.:

Hemen birkac bardak ilik su ic, istesende fazla yiyemezsin.. Ha bide sevdigim biseyi yerken catali kasigi elimde tutmamaya calisirim ben. Daha dikkatli davraniliyor o zaman. Sende pizza dilimini elinden birak cignerken.. Bisey olmaz herhalde bi dilimcikten..

Genişletmek için tıkla...

Anteplim .!.:

Kizlar ya .. Neyapcami bilemedim annemin yanindayim dogru duzgun bisey yiyemedim simdide pizza siparis etmisler daha yeni eve geldim hastaneden napsam ki acim ama bilmiyorum ya morelim bozuldu sanki yerdem 10 kilo alcakmisim gibi yardim edin bana

Genişletmek için tıkla...

Anteplim .!.:

Tamamm cok sagol insallah bisey olmazz.

Genişletmek için tıkla...