Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

ericaa .!.:

Kizlar ben kendimi tatliya karsi tutamıyorum yaa napcam ben ( sabah yarim kepek Ekmek 2 çatal peynir 3 zeytin 2 dilim domates yedim kahvaltim çok azdi ama üstüne 3 tane şekerpare yedim ya en sewdigim yemek olsa tutarim kendimi ama tatli da bas edemiyorum kendimle

Genişletmek için tıkla...

poyraz33 .!.:

Benim de tatlıya karşı acayip zaafım var. Mesela 9 lu çokomel alıyorum, her gün 1 tane yesem 50-60 kaloridir nolacak ki diyorum, sonra varlığını bildiğim için gün içinde gidip gelip 1 tane yiyip 1 paketi bitiriyorum. Bence en iyisi evde hiç bulundurmamak

Benim şu anda tatlı olarak yediğim şeyler 1 meyveli yoğurt veya 1-2 tane meyve

Genişletmek için tıkla...

Semo .!.:

öncelikle aramiza hosgeldin umarim diledigin kiloya en kisa zamanda ulasirsin

haha zaaf demisken, bu konuda haklisin: evet bende evde bulundurmamayi tercih ediyorum, evde olmadigi zaman iyi hos.
Ama evde oldugu zaman dokunmamak elde degil

Genişletmek için tıkla...

poyraz33 .!.:

Benim de tatlıya karşı acayip zaafım var. Mesela 9 lu çokomel alıyorum, her gün 1 tane yesem 50-60 kaloridir nolacak ki diyorum, sonra varlığını bildiğim için gün içinde gidip gelip 1 tane yiyip 1 paketi bitiriyorum. Bence en iyisi evde hiç bulundurmamak

Benim şu anda tatlı olarak yediğim şeyler 1 meyveli yoğurt veya 1-2 tane meyve

Genişletmek için tıkla...

NesilD .!.:

Dün 4 baklava yemiş biri olarak ne desem ne kadar etki ee isi er bilmiyorum ama, sabah saatlerinde nispeten daha az zararı olur sanırım. gün içinde yakma fırsatın oluyor çünkü.. olana çare yok ama tavsiyem hemen peşinden şekersiz filan sade kaynar su iç.. bi anda sindirimini hızlandırıyor.. sonra da mümkünse bi form çayı.. bu gün için sıkıntı olmaz..

genel istek için önerebileceğim ise ortamlardan mümkünse uzak durmak, mecbur kaldığında da tatlına mümkün olduğu kadar geç başlamak ve yavaş yavaş yemek. çatalı tabağı elinde tutma.. bir lokma bir lokma ye.. daha kolay durabilirsin bu şekilde.. dün ortaya kutuyu koydular, elle daldım, damlatmiim diye iki şer lokmada gömdüm.. sonrası malum, pişmanlık.. sonra pişman olacağını düşün.. aç yattığın geceleri düşün, kendini frenlemeye çalış... :26: :26: :26:

Amaaaannnn, ne çektik beeee....

Genişletmek için tıkla...

poyraz33 .!.:

Teşekkürler, hoş buldum.

Aynen dediğin gibi evde varsa uzak durmak benim için de çok zor. Biz şimdilik 2 kişi olduğumuz için ve gelen giden de pek olmadığı için almamak veya yapmamak kolay oluyor. Eşim zaten hiç sevmez. 1-2 kere kahvaltı için nutella aldı. Ertesi cumartesi kavanozun dibini görünce bi daha da almam diyor

Genişletmek için tıkla...

Semo .!.:

öncelikle aramiza hosgeldin umarim diledigin kiloya en kisa zamanda ulasirsin

haha zaaf demisken, bu konuda haklisin: evet bende evde bulundurmamayi tercih ediyorum, evde olmadigi zaman iyi hos.
Ama evde oldugu zaman dokunmamak elde degil

Genişletmek için tıkla...

Semo .!.:

evet evet en guzeli hic almamak, bizde 2 kisiyiz evde. Evde genellikle alisverisi ben yapiyorum. 1-2 haftadir almiyorum abur cubur :)
Canim, baslangic kilonu hedef kilonu, boyunu, kisaca kendini anlatirmisin :)

Genişletmek için tıkla...

derinbujiteri .!.:

kızlar en güzeli eve almamak ve daha hırslı olmak ben 4. haftadayım başladığımdan beri ağzıma tatlı koymuyorum evede almıyorum
eşim ve kızım isterse sütlü tatlı yapıyorum onlarıda sevdiğim için yemeyen biriyim bir kere çikolata yedim oda regl olmadan önceydi serbest günümde onun dışında evde olsada ağzıma atmıyorum tadını unutmaya çalışıyorum
dilin hafizası çok kısadır zamanla tatları unutursunuz yeterki isteyin

Genişletmek için tıkla...

tyler .!.:

maşallah canım seni konu en başlardan beri takip ediyorum ne güzel hırslı bir şekilde devam ediyorsun. Keşke bende senin gibi olabilsem. Bu konu ilk açıldığı hafta bende çok hırslı başlamıştım ve 61 den 58.70 e düştüm. şimdi hala aynıyım yiyorum ilk haftadan sonra yavaş yavaş içimdeki zayıflama isteğini kaybediyorum yemeyi fazla kaçırıyorum tatlı yiyorum ne olcak halim

Genişletmek için tıkla...

derinbujiteri .!.:

kızlar en güzeli eve almamak ve daha hırslı olmak ben 4. haftadayım başladığımdan beri ağzıma tatlı koymuyorum evede almıyorum
eşim ve kızım isterse sütlü tatlı yapıyorum onlarıda sevdiğim için yemeyen biriyim bir kere çikolata yedim oda regl olmadan önceydi serbest günümde onun dışında evde olsada ağzıma atmıyorum tadını unutmaya çalışıyorum
dilin hafizası çok kısadır zamanla tatları unutursunuz yeterki isteyin

Genişletmek için tıkla...

poyraz33 .!.:

Semocum

Boy: 1.63
Başlangıç tarihi: 15 Şubat 2014-Cumartesi
Başlangıç kilom: 71,7 kg
Hedef: 53 kg

Kendimi bildim bileli hep + 10-15 kilo fazlam var ve üniversiteden beri hep diyetteyim. Bünyem çok müsait kilo almaya. 1 haftada 5 kilo alabiliyorum. 63 le gittiğim balayından 68 le döndüm. Sonra 2 kez Dukan yapıp bıraktım ve 75 lere çıktım. Alıp vermelerden çok sıkıldım ve görüyorum ki yaşla beraber üst sınırım 68 lerden 75 lere doğru çıkıyor. Hikayem de kısaca böyle canım. İnşallah bu sefer başarırım

Genişletmek için tıkla...

ericaa .!.:

Kizlar ben kendimi tatliya karsi tutamıyorum yaa napcam ben ( sabah yarim kepek Ekmek 2 çatal peynir 3 zeytin 2 dilim domates yedim kahvaltim çok azdi ama üstüne 3 tane şekerpare yedim ya en sewdigim yemek olsa tutarim kendimi ama tatli da bas edemiyorum kendimle

Genişletmek için tıkla...

Betulina .!.:

Tatliyi sabah yemis olman avantaj. Yani ben de canim cekerse - enteresan bu ilk haftada henüz cekmedi-, kaldirip sabah yemeyi planliyorum kahvalti niyetine, ama daha ölcülü

Genişletmek için tıkla...

Amaaaannnn .!.:

evet yaaaaaaaaa :)))

Genişletmek için tıkla...

Semo .!.:

aynen derincim, en guzeli almamak. Göz görmeyince gönulde katlaniyor zaten



basarirsin tabiki, yeterki sen iste ve iradeli ol
Yasin kac? hehe asagi yukari ayni sayiliriz ben suan 70 kiloyum, 1.67 boyum. hedefim 59 kilo.
evlisin anladigim kadariyla dimi, cocukta yok henuz. kilo cizelgesi yapabiliyormusun canim, iyi oluyor tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

poyraz33 .!.:

Kızlar ya şu çizelgeyi yaptım ama sonunu yapamadım, işlem bitieken sonu png ile bitenin img siz halini mi alıyoz, bi de profilim-hakkımda-çizelge yapınca çizelgeye tıklayamıyom ve kopyalama yapamıyom :18:

Genişletmek için tıkla...

Semo .!.:

canim tickerfactory de, en alttaki adresi kopyaliyorsun. yani bunu: http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w2MNOXC/weight.png

Genişletmek için tıkla...

poyraz33 .!.:

Kızlar ya şu çizelgeyi yaptım ama sonunu yapamadım, işlem bitieken sonu png ile bitenin img siz halini mi alıyoz, bi de profilim-hakkımda-çizelge yapınca çizelgeye tıklayamıyom ve kopyalama yapamıyom :18:

Genişletmek için tıkla...

NesilD .!.:

semonun tarif ettiği kopyalanacak kısımdan sonra, çizelge seçeneğinde düzenleme için kalem şekli varya.. ona tıkla.. adres çubuğu gibi bişey aktif oluyo.. oraya yapıştır canım..

Genişletmek için tıkla...