sabah eziyeti :)

bensanademistim · 26 Ocak 2018

Bir kan testi yaptırın aile hekiminizden isteyin ücretsiz.
Büyük ihtimal b12, d vitamini eksikliği, potasyum eksikliği vs. yaşıyorsunuz.
Ben kullandım bir süre gerçekten çok iyi geldi.
Zaten her kadının mutlaka alması gereken şeyler bunlar. Özellikle d vitamini, b12 ve potasyum eksikliği yorgunluk, bağırsak hastalığı, uyku bozukluğu, unutkanlık, üşüme vs. yapıyor ve ilerde kemik erimesi ve alzeimer için en büyük tetikleyici.

greengirll · 26 Ocak 2018

Mavimilena .!.:
Tahminime gore 12 saat calisiyorsunuz. Bence cok yoruluyorsunuz ondan zorlaniyorsunuz uyanmakta

Minimum 10 saati buluyor bazen 12 dediğiniz gibi.

Spizella · 26 Ocak 2018

Tam bir sabah insanıyımdır
Gece en geç 23 te yatarım
Sabah dinlenmiş vaziyette alarmdan önce kalkarım

Philips wake up light diye bir gün ışığı simülasyonu lambam var
O yüzden kolaylaştı uyanmam

Bende de ibs var
Bir de kolesterol

Bu yüzden akşamdan içine ceviz koyduğum suyumu içerim
Sonra duşumu alırım
Kahvaltımı yaparım

6.45 te kalkıyorum bu arada
8 de evden çıkar servise binerim

Gün içinde folik asit, d vitamini ve omega 3 lü balık yağı ayrıca probiyotik destek kullanıyorum

Böylece kendimi uzun zamandır yorgun hissetmiyorum

minekosan · 26 Ocak 2018

Kendinize su atın.

greengirll · 26 Ocak 2018

greengirll .!.:
Minimum 10 saati buluyor bazen 12 dediğiniz gibi.

Mavimilena bu kadar saat çalışmanın üstüne evime gidip dirket dinlenebilsem amenna, ama spor-fizik tedaviye gitmek zorundayım ağrılarım için, onun olmadığı günler kv tazı gibi daha işten çıkmadan aramaya başlıyor gel yemek yaptım, böylece eve gitmem 9 oluyor en az hatta 10 bazen. E gidince duş alacaksın, yarın için hazırlık yapacaksın maalesef şık giyinmem bakımlı olmam gereken bir işim var, kocayı doyur ilgilen, biraz nete göz at derken oldu mu saat 12-1...

Aslında kv ye çok kızıyorum çok yoruluyorsun tabi maşallah sana gene iyi dayanıyorsun diyor hala ısrarcı ama sürekli davet etmekte.

greengirll · 26 Ocak 2018

bensanademistim .!.:
Bir kan testi yaptırın aile hekiminizden isteyin ücretsiz.
Büyük ihtimal b12, d vitamini eksikliği, potasyum eksikliği vs. yaşıyorsunuz.
Ben kullandım bir süre gerçekten çok iyi geldi.
Zaten her kadının mutlaka alması gereken şeyler bunlar. Özellikle d vitamini, b12 ve potasyum eksikliği yorgunluk, bağırsak hastalığı, uyku bozukluğu, unutkanlık, üşüme vs. yapıyor ve ilerde kemik erimesi ve alzeimer için en büyük tetikleyici.

Evet bunlardan da kullanıyorum gün içinde habire bir şeyler içiyorum d vitamini, balık yağı, o yağı bu bilmem ne.

greengirll · 26 Ocak 2018

minekosan .!.:
Kendinize su atın.

iyiymiş bu ama beni ayıltmaz

Yokuspokus · 26 Ocak 2018

greengirll .!.:
Sıkıntı şu bir de, tüm gün kafam çok doluyor ve kendime hiç vakit ayıramıyorum genelde (şu sıralar kk ya girebiliyorum Allahtan) ve biraz kendime vakit ayırmadan asla uyuyamam resmen sinirli oluyorum, kitap okumak olur nette gezinmek takip ettiğim kedişlere bakmak vs derken erken yatamıyorum...Geçen gün 11 de yatabildim nasıl iyi geldi...

Anlıyorum; çalıştığım dönem benim de öyleydi. İş çıkışı sonrasını illa bir şeyle doldurma ihtiyacı hissederdim yoksa "Ot gibi yaşıyorum" diye kendi kendimi darlamalar gelirdi. Sadece ipin ucunu kaçırmamak lazım. 12-1 değil, "11 yatış saatim" demek lazım, bir saat bile fark ediyor işte. Bahane etmeyin bunları sinirleniyorum diye, uyku sorunsa ve görüldüğü üzere çözümü de var, sadece 1 saat erkene alıştıracaksın kendini, alışkanlıktan ileri de biraz. :)

greengirll · 26 Ocak 2018

Spizella .!.:
Tam bir sabah insanıyımdır
Gece en geç 23 te yatarım
Sabah dinlenmiş vaziyette alarmdan önce kalkarım

Philips wake up light diye bir gün ışığı simülasyonu lambam var
O yüzden kolaylaştı uyanmam

Bende de ibs var
Bir de kolesterol

Bu yüzden akşamdan içine ceviz koyduğum suyumu içerim
Sonra duşumu alırım
Kahvaltımı yaparım

6.45 te kalkıyorum bu arada
8 de evden çıkar servise binerim

Gün içinde folik asit, d vitamini ve omega 3 lü balık yağı ayrıca probiyotik destek kullanıyorum

Böylece kendimi uzun zamandır yorgun hissetmiyorum

İşten kaçta geliyorsunuz ki 23 de yatabiliyorsunuz Benim eve girişim çoğu zaman 21-22 arası

Philips lamba iyiymiş bir bakacağım ona. D vitamini ve omega 3 lü balık yağını bende kullanıyorum probiyotik destek hangisini alıyorsunuz, şu an karnım aşırı şiş mesela ve çatlıcam.

TurkuaZveMoR · 26 Ocak 2018

Ben de öyleyim ama artık kendimi kabullendim:)) Gece yatmaz sabah kalkmaz cinsindenim. Alarmı elli kere ertelerim, eşim sinir olur. Kalktığım gibi kahvaltı da yapamam.
İşe gittikten sonra kahvaltı yapıyorum ki kalkmamdan 2 saat sonraya denk geliyor. Bol çay ve kahveyle 10 gibi kendime gelebiliyorum. Akşam saat 5-7 arası çok halsiz oluyorum.
Zorlasam da değiştiremedim

dejavu_one · 26 Ocak 2018

O zaman 12-1 de yatmayacaksınız gece oturuyorsunuz sonra sabah kalkamıyorum diyorsunuz madem rahatsızlığınız var nemli ortam daha da fena yapıyor biraz gece tv den falan fedakarlık yapacaksınız daha kolay uyanırsınız bu havalarda 12-1 de yatınca uykuyu almak mümkün değil. Tek siz değilsiniz ayrıca herkes aynı şekilde saatlerin alınmıyor olması da çok etkili olur ben hamileyim ve sizden çok daha kötü durumdayım mide bulantısıyla uyanıyorum vücudumda derman yok gözümü zor açıyorum halsizlik var kahvaltı da etmem gerekiyor haliyle daha erken kalkmak zorundayım ama öyle böyle geliyorum ayılmak için kahve falan da içemiyorum

ATTRAENTE · 26 Ocak 2018

greengirll .!.:
Günaydın herkese öncelikle, arkadaşlar öncelikle şükrederek başlamak istiyorum yazacağım dert bir çok insanın derdi yanında az kalacak ama öldürmez süründürür cinsten..

Öncelikle işten eve geç gitme dolayısı ile yatacak saatin 12-1 arası olması sabah gene geç kalkma derken haftaiçi uykumu alamıyorum genelde ve yorgun kalkıyorum. Üstüne hiççç sabah insanı değilim kendime gelmem enerjimi bulmam akşam üstünü buluyor,onda da yorgunluktan gene çöküyorum. Sabah sürünerek kalkıyorum resmen, alarmın çaldığı saat ile benim kalktığım vakit en az yarım saat sonrası anca ayılabiliyorum bacaklarımda derman bulabiliyorum. Sonra hazırlan yola çık buz gibi hava, işe gel koştur koştur hemen telaşla başla derken yine ayılmamış oluyorum. Hani benim ayılmam için sabah şöyle kalkıp kahvemi içmem, biraz bekleyip kahvaltımı yapmam, sonra afedersiniz wc ye gitmem , sonra güne anca hazır olabilirim ama bunu yapmam için en az 6 da kalkmam lazım onda da yorgunluktan kalkamıyorum. kas romatizması, omurga rahatsızlığım, ibs (bağırsak sendromu) yani öldürmez süründürür hastalık hangileriyse hepsi bende var ve nemli memleket iyice artırıyor hepsini. Şükrediyorum rabbime ama her sabah kalkmak ve işe gelmek işkence gibi olmaya başladı.

Bu durumu yaşayan var mı neler yapıyorsunuz?

23 yıldır her sabah bu eziyeti çekiyorum:)
Ancak vitamin desteği vs... şeyler asla kullanmıyorum
Sabah dinç kalkmam için 7 saat uyumam gerekiyor, 23 - 23:30 arası yataktayım kimse tutamaz:)sabahta 6:45 de kalkıyorum
Akşam 8 den sonra bir şey yemezsem ve içmezsem çok dinç uyanıyorum ona dikkat ettim, yediklerime dikkat etmeyip karbonhidrata çok yüklenirsem uyumakta kurtarmıyor, sürekli yorgun oluyorum. Sabahları hava çok soğuk olduğunda ılık limonlu su içiyorum C vitamini takviyem olsun diye o da iyi geliyor. Sabahları evden çıktığımızda karanlık oluyor bence bununda çok etkisi var uyanamamak konusunda, bir de nem rahatsız ediyorsa yattığınız odaya bir nem alma cihazı koyun derim

yazboztahta · 26 Ocak 2018

greengirll .!.:
Günaydın herkese öncelikle, arkadaşlar öncelikle şükrederek başlamak istiyorum yazacağım dert bir çok insanın derdi yanında az kalacak ama öldürmez süründürür cinsten..

Öncelikle işten eve geç gitme dolayısı ile yatacak saatin 12-1 arası olması sabah gene geç kalkma derken haftaiçi uykumu alamıyorum genelde ve yorgun kalkıyorum. Üstüne hiççç sabah insanı değilim kendime gelmem enerjimi bulmam akşam üstünü buluyor,onda da yorgunluktan gene çöküyorum. Sabah sürünerek kalkıyorum resmen, alarmın çaldığı saat ile benim kalktığım vakit en az yarım saat sonrası anca ayılabiliyorum bacaklarımda derman bulabiliyorum. Sonra hazırlan yola çık buz gibi hava, işe gel koştur koştur hemen telaşla başla derken yine ayılmamış oluyorum. Hani benim ayılmam için sabah şöyle kalkıp kahvemi içmem, biraz bekleyip kahvaltımı yapmam, sonra afedersiniz wc ye gitmem , sonra güne anca hazır olabilirim ama bunu yapmam için en az 6 da kalkmam lazım onda da yorgunluktan kalkamıyorum. kas romatizması, omurga rahatsızlığım, ibs (bağırsak sendromu) yani öldürmez süründürür hastalık hangileriyse hepsi bende var ve nemli memleket iyice artırıyor hepsini. Şükrediyorum rabbime ama her sabah kalkmak ve işe gelmek işkence gibi olmaya başladı.

Bu durumu yaşayan var mı neler yapıyorsunuz?

Günaydın canım,
Ben de bunları yaşıyorum,çareyi erken yatmakta buldum. İlkokul 1'e giden kızım ve 9 aylık bebeğim var. Bebeğim gece 2-3 saatte bir uyanır emer uyur. Deliksiz uyuyabildiğim saat 4 saat en fazla. Sabah 6 buçukta kalkıyorum, kahvaltı hazırla beslenme hazırla, bebeğimi emzirme ,bakıcının gelmesini bekleme, kahvaltı etme derken saat 8 oluyor. Çocuğu okula bırakıyorum sabah işe öyle gidiyorum. İşten 4'te çıkıyorum(süt izninden dolayı), yemek hazırla yemek ye saat 8 oluyor. 9 da bebeğim uyuyor ,ben de 9 buçukta yatıyorum. İnan o kadar iyi geliyor ki erken yatmak tavsiye ederim. Bir gün dene farkı göreceksin .Dün erken yatamadım, 11de uyudum. Bebeğim saat başı uyandı 5 ten sonra da uyumadı ben de bugün dediğin gibiyim hala ayılamadım . Ama buna da şükür , bir işimiz var en azından.

greengirll · 26 Ocak 2018

GangstaWalk .!.:
Anlıyorum; çalıştığım dönem benim de öyleydi. İş çıkışı sonrasını illa bir şeyle doldurma ihtiyacı hissederdim yoksa "Ot gibi yaşıyorum" diye kendi kendimi darlamalar gelirdi. Sadece ipin ucunu kaçırmamak lazım. 12-1 değil, "11 yatış saatim" demek lazım, bir saat bile fark ediyor işte. Bahane etmeyin bunları sinirleniyorum diye, uyku sorunsa ve görüldüğü üzere çözümü de var, sadece 1 saat erkene alıştıracaksın kendini, alışkanlıktan ileri de biraz. :)

Hmmm eve 10 da girdiğim günlerde 11 de yatmak

Zaten ot gibi yaşıyorum ki

Kircicegi1 · 26 Ocak 2018

Yalnız senin bu yoğunluk ve yorgunlukla ileride inşallah çocuğun olduğunda kayinvalideye çok işin düşecek gibi :)

greengirll · 26 Ocak 2018

ATTRAENTE .!.:
23 yıldır her sabah bu eziyeti çekiyorum:)
Ancak vitamin desteği vs... şeyler asla kullanmıyorum
Sabah dinç kalkmam için 7 saat uyumam gerekiyor, 23 - 23:30 arası yataktayım kimse tutamaz:)sabahta 6:45 de kalkıyorum
Akşam 8 den sonra bir şey yemezsem ve içmezsem çok dinç uyanıyorum ona dikkat ettim, yediklerime dikkat etmeyip karbonhidrata çok yüklenirsem uyumakta kurtarmıyor, sürekli yorgun oluyorum. Sabahları hava çok soğuk olduğunda ılık limonlu su içiyorum C vitamini takviyem olsun diye o da iyi geliyor. Sabahları evden çıktığımızda karanlık oluyor bence bununda çok etkisi var uyanamamak konusunda, bir de nem rahatsız ediyorsa yattığınız odaya bir nem alma cihazı koyun derim

Nem cihazını ısmarladım bile bir de alerjim var ona da iyi geliyormuş.

greengirll · 26 Ocak 2018

Kircicegi1 .!.:
Yalnız senin bu yoğunluk ve yorgunlukla ileride inşallah çocuğun olduğunda kayinvalideye çok işin düşecek gibi :)

ondan yapmıyorum ya çocuk

Bugunneselibirgun · 26 Ocak 2018

Bende bu sene böyleyim
Normalde hep erken kalkarım
Alışkınımm açıkçası ama napalim bu sene böyle. Idare edicez

greengirll · 26 Ocak 2018

Dolunay .!.:
Günaydın canım,
Ben de bunları yaşıyorum,çareyi erken yatmakta buldum. İlkokul 1'e giden kızım ve 9 aylık bebeğim var. Bebeğim gece 2-3 saatte bir uyanır emer uyur. Deliksiz uyuyabildiğim saat 4 saat en fazla. Sabah 6 buçukta kalkıyorum, kahvaltı hazırla beslenme hazırla, bebeğimi emzirme ,bakıcının gelmesini bekleme, kahvaltı etme derken saat 8 oluyor. Çocuğu okula bırakıyorum sabah işe öyle gidiyorum. İşten 4'te çıkıyorum süt izninden dolayı, yemek hazırla yemek ye saat 8 oluyor. 9 da bebeğim uyuyor ,ben de 9 buçukta yatıyorum. İnan o kadar iyi geliyor ki erken yatmak tavsiye ederim. Bir gün dene farkı göreceksin .Dün erken yatamadım, 11de uyudum. Bebeğim saat başı uyandı 5 ten sonra da uyumadı ben de bugün dediğin gibiyim hala ayılamadım . Ama dediğin gibi buna da şükür , bir işimiz var en azından.

Çok güzel de siz işten 4 te çıkıyormuşsunuz benim çıkış saatim minimum 7 ve sonrasında 1 saat fizik tedavi git gel 21 eve girişim en erken

Maleficent2012 · 26 Ocak 2018

greengirll .!.:
Günaydın herkese öncelikle, arkadaşlar öncelikle şükrederek başlamak istiyorum yazacağım dert bir çok insanın derdi yanında az kalacak ama öldürmez süründürür cinsten..

Öncelikle işten eve geç gitme dolayısı ile yatacak saatin 12-1 arası olması sabah gene geç kalkma derken haftaiçi uykumu alamıyorum genelde ve yorgun kalkıyorum. Üstüne hiççç sabah insanı değilim kendime gelmem enerjimi bulmam akşam üstünü buluyor,onda da yorgunluktan gene çöküyorum. Sabah sürünerek kalkıyorum resmen, alarmın çaldığı saat ile benim kalktığım vakit en az yarım saat sonrası anca ayılabiliyorum bacaklarımda derman bulabiliyorum. Sonra hazırlan yola çık buz gibi hava, işe gel koştur koştur hemen telaşla başla derken yine ayılmamış oluyorum. Hani benim ayılmam için sabah şöyle kalkıp kahvemi içmem, biraz bekleyip kahvaltımı yapmam, sonra afedersiniz wc ye gitmem , sonra güne anca hazır olabilirim ama bunu yapmam için en az 6 da kalkmam lazım onda da yorgunluktan kalkamıyorum. kas romatizması, omurga rahatsızlığım, ibs (bağırsak sendromu) yani öldürmez süründürür hastalık hangileriyse hepsi bende var ve nemli memleket iyice artırıyor hepsini. Şükrediyorum rabbime ama her sabah kalkmak ve işe gelmek işkence gibi olmaya başladı.

Bu durumu yaşayan var mı neler yapıyorsunuz?

Benzer durumdayım bende o yüzden kalkacağım zamandan 20 dakika önceye 4 5 alarm kuruyorum onlar zaten istemesemde uykumu acıyor . Ama zink diye alarm çaldığı an kalktigim zamanlar daha dinç oluyorum . Alarm çalınca esneme hareketleri yapın vücudunuzu esnetin .elinizi yüzünüzü yıkayın açılın. Bi kahve yapın . Hem üstünuzu giyip hazırlanın bir yandan kahveyi için .

sabah eziyeti :)

Aktif Üye

yok başlık falan

Realist

Popüler Üye

yok başlık falan

yok başlık falan

yok başlık falan

Nope thanks

yok başlık falan

Guru

canım oğlum varlığına şükür..

ACTA EST FABULA

Guru

yok başlık falan

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

yok başlık falan

yok başlık falan

Popüler Üye

yok başlık falan

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency