-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sadece zayiflayalim
- Konu Sahibi Sudem_mmm
- Başlangıç Tarihi
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Programın adı ne ben de yükleyeyim olmadı ya
FatSecretProgramın adı ne ben de yükleyeyim olmadı ya
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Hic bilmiyorum kalori programi ama denicem insallah.Sahur da yediklerim şöyle
Kasarli bir yumurtadan omlet
salatalık ve küçük bir domates 1 dilim peynir
bol su .Iftarda sadece corba içmeyi planliyorum insallah basaririm
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Sahurda yemeden nasıl dayanıyorsun canim ya
gunaydin kizlar dun annemler geldi derken vaktin nasil gectigini anlamadim 1000 kaloriyi bile bulmamis yediklerim.sanki midem kuculuyo gibi.aksam o kadar az yemem mumkun degildi normalde.bu sabah tartida nihayet hamilelik oncesi kilomu gordum cok mutluyum :) 67.6 ciktim.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Fatsecret yükle canım çok faydalı.Kullandikca anlarsın.Programın adı ne ben de yükleyeyim olmadı ya
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
İnan bana hiç acikmiyorum.Yani elimden gelse iftarda bile yemiycem
Ama zorluyorum tabi yemek için.Yoksa nasıl vericez kiloları sonuçta yiyerek yakiyoruz kalorileri.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Tebrikler canım.Durma devam et .Artık daha çok kilo vermeye basliycaksin.
benim de ilk hedef 65.sonra 60 insallah.60i gorursem de 55 isterimÇok heyecanlıyım 5 li rakamlara az kaldı.Simdi ipin ucunu daha çok tutuyorum.Cunku birakirsam yakalamak çok zor olur
tabi ki yavas yavas gidecek.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Olucak merak etme.Burda gorucez ,55 rakamını inşallah.Ben hep bu sayfada olucam.Kontrol bendebenim de ilk hedef 65.sonra 60 insallah.60i gorursem de 55 isterim
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Dün akşam 2 saate yakın yürüdüm. 20 bin adımla günü kapattım. Bugün hava serin ve yağmurlu akşama bakalım nasıl olacak ona göre çıkacağım ya da evde Leslie yaparım. Yarın da oruç tutamayacağım sabah kalkıp biraz leslie yaparım. Sonra oruç tutarken spor zor. Ama sahurda az yiyerek oruç tutarım yine. Tartılmıyorum daha net çıkmaz diye. Salı günü tartılacağım.
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
merhaba sana katılabilir miyimGunlugumun başlarından biraz okudum da .Ay o 7 li rakamlar beni ne sinir etmişti.Aylarca düşmeye çalıştım o 7 sayısından.Cok zor bir geçiş süreciydi.Bir türlü gitmemekte ısrar etmişti o 7
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Tabi ki katılabilirsin.Hosgeldin.Ama pes Edip gitme
Sadece sabırlı olmalisin.Su anda zayıflamak için neler yapıyorsun.Su anda kaç kilosun ve hedefin nedir.
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
Teşekkür ederimTabi ki katılabilirsin.Hosgeldin.Ama pes Edip gitme
hayır asla gitmek yok.
şimdi şöyle, ben 74 kilodan 54'e düşmüştüm.
tekrar, 59-60 kilo oldum
hedefim tekrar 54 ama 52 daha İyi olur. boyum 1.63
planım ise şu:
kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
domates salatalık biber
peynir zeytin
öğlen
salata
akşam
yoğurt
aralarda
soda, yeşil elma, kahve
ŞEKER ASLA YOK!
GLUTEN YOK!
acıktıkça salatalık ye
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Ramazan sonrası işleri çok ama çok sıkı tutalım kızlar.Gonderelim artık su kiloları sakin bayram diye asiri kacamaklar yapmayın.Hele tatlı ya mutlaka bu tatlıdan uzak durmaliyiz.Bizi en zora sokan yiyecek .Hadi biraz gayretli olalım .Basaracagimiza inanalim.Havuza denize gidicez Güzel elbiseler giyicez .Durmak yok zayıflamaya devam.
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
Kesinlikle haklısın tatlı cısssRamazan sonrası işleri çok ama çok sıkı tutalım kızlar.Gonderelim artık su kiloları sakin bayram diye asiri kacamaklar yapmayın.Hele tatlı ya mutlaka bu tatlıdan uzak durmaliyiz.Bizi en zora sokan yiyecek .Hadi biraz gayretli olalım .Basaracagimiza inanalim.Havuza denize gidicez Güzel elbiseler giyicez .Durmak yok zayıflamaya devam.
güzel görünelim giydiğimiz yakışsın dimi:)
kaç yaşındasın bu arada
Benzer Konular
