Güzel planın ama öğlen sadece salata yememelisin.Oglen yemekle birlikte yemelisin.Asiri bir kilon yok zaten çok rahat verirsin.Yanu kısacası yiyerek zayifla ki kalıcı olsun.Mesela sabah normal iki dilim ekmek ve istediğin kahvaltıyı yapabilirsin.Oglen ekmeksiz yemek yiyebilirsin.Aksam 5 ten sonra yemek yemezsin çok acikirsan yoğurt,kuruyemiş,meyve gibi gecistirebilirsin.1000 kalorinin çok fazla altına düşme..Çok az yersen bu sefer sonra çok çabuk kilo alırsın.Yani hem ye hem kilonu koru.Ben öyle yapıyorum.Evet uzun vadede oluyor ama kalıcı oluyor.Bir gün kaçırdın mi sonraki gün telefi edersin.Mesela ben dün 3 kek yedim.Ama akşam hiç bir şey yemedim.Bugunde sadece semiz otu yemeği yiycem.
güncel kilo:57.7
bana eski azimli günlerimi hatirlattinnn
