Sadece zayiflayalim

Sudem_mmm · 1 Haziran 2019

Hep Diyetteyim yaa .!.:
İyi aksamlar bugun uzun oruçluyum ben. İftarda da cok yememiştim. Ama açlıktan ve susuzluktan ölüyorum suan. Tartıda bugun 74 gördüm sabah. Daha tuvalete de gitmemiştim aslında ama
Kız aksama kadar bendeki kalorıleri cekiyo galiba. Ramazana başlarken 76.5 dim 2.5 kilo hiç bişey yapmadan gitti cok saskınım ve mutluyum tabiki darısı diger kilolara
[/QUOTE Aslında çok iyi gidiyorsun.Biraz dikkat etsen daha fazla kilo vermiş olursun.Ama binada şükür tabi.Kilo almaktan iyi .

Sudem_mmm · 1 Haziran 2019

Su anda tam 65 kiloyum .Bir 6 kilo daha versem çok iyi olucak.İnsallah iki ayda 6 kilomda gider.Hedefe yaklaşınca sabırsızlık daha çok oluyor

Gerçi 55 hedefine çok var ama küçük küçük gidince daha çok yaklaşıyor insan .Şimdiki ilk hedefim 63 sonraki hedef 59 .64.8 göründü Haftaya cumaya kadar inşallah 800 Gr da gider.

yagmur7968 · 2 Haziran 2019

Eveet bende yazayim bugünkü kalorimi disarida olunca yedim gitti artik yanundakilere uymamak olmaz aslinda iskender yicektim iftardan 1.5 saat sonra hazirlaruz dediler o kafar doluydu avm neyse bende Sahur +iftar1200 kal.aldim 1300 le filan kapatirim bu geceyi:))
burger king cift kofteli menü
3 veya 4 sogan halkası
icicek olarak ayran.
Karemelli cornetto disc
2 dilim karpuz
1 dilime yakın cevizli kadayif

Sudem_mmm · 2 Haziran 2019

yagmur7968 .!.:
Eveet bende yazayim bugünkü kalorimi disarida olunca yedim gitti artik yanundakilere uymamak olmaz aslinda iskender yicektim iftardan 1.5 saat sonra hazirlaruz dediler o kafar doluydu avm neyse bende Sahur +iftar1200 kal.aldim 1300 le filan kapatirim bu geceyi:))
burger king cift kofteli menü
3 veya 4 sogan halkası
icicek olarak ayran.
Karemelli cornetto disc
2 dilim karpuz
1 dilime yakın cevizli kadayif

Afiyet olsun.Bende 63 leri görünce burger King yiycem.Aslinda 66 görünce soz vermiştim kendime ama ramazan falan girdi.Oglumla beraber yiycem şimdi o yiyecek ben bakicam olmaz.İnsallah bayram sonrası 63 leri görürsem ucundan da olsa .Oğlumla gidicem yemeye.Gerci benim fast fut la aram yoktur.Ama işte 3 ayda bir yerim .

Sudem_mmm · 2 Haziran 2019

Şimdi kendime yeşil çay demledim.Birazdan onu içerim.Sonra da erken uyurum sanırım.O değilde valla spor yapmayı özledim.Bayram geçince mutlaka spora yani yürüyüşe basliycam.Allahin izniyle.

yagmur7968 · 2 Haziran 2019

Sudem_mmm .!.:
Afiyet olsun.Bende 63 leri görünce burger King yiycem.Aslinda 66 görünce soz vermiştim kendime ama ramazan falan girdi.Oglumla beraber yiycem şimdi o yiyecek ben bakicam olmaz.İnsallah bayram sonrası 63 leri görürsem ucundan da olsa .Oğlumla gidicem yemeye.Gerci benim fast fut la aram yoktur.Ama işte 3 ayda bir yerim .

Sağol canım benimde aram yok normalde cocuklar burger yer ben cevizli bir tane lahmacun yerdim bugün boyle oldu:)

yagmur7968 · 2 Haziran 2019

Sudem_mmm .!.:
Şimdi kendime yeşil çay demledim.Birazdan onu içerim.Sonra da erken uyurum sanırım.O değilde valla spor yapmayı özledim.Bayram geçince mutlaka spora yani yürüyüşe basliycam.Allahin izniyle.

Evet spor mutlaka yapmalıyız sıkılasmak icin yoksa limbir limbir oluruz

Sudem_mmm · 2 Haziran 2019

yagmur7968 .!.:
Evet spor mutlaka yapmalıyız sıkılasmak icin yoksa limbir limbir oluruz

İnşallah yapicaz .Bayramdan sonra hızlı bir giriş yapicaz.Butun yağlara tekme tokat dalicaz

yagmur7968 · 2 Haziran 2019

Sudem_mmm .!.:
İnşallah yapicaz .Bayramdan sonra hızlı bir giriş yapicaz.Butun yağlara tekme tokat dalicaz

Hadi bakalim insallah

yagmur7968 · 2 Haziran 2019

Canim pek birsey istemedi ama az da olsa yedimki yarina gücüm olsun dün ve bugün baya halsizdim ogleye kadar yatiyorum halbuki. 240 kalori aldim sadece 1 kase tarhana corbasi 197 kalori.2 kayisi . bide esimin yumurtasından bir lokma aldim pideyle bir iki catalda karpuz onlari hesaplamadim.

Sudem_mmm · 2 Haziran 2019

Herkese günaydın kızlar.İnsallah herkes iyidir.

Hep Diyetteyim yaa · 2 Haziran 2019

Oh cok iyi canm. İnsallah daha fazla veririz ramazandan sonra. Kafaya koydum bn. Kesin gidecek bu kilolar Hoppa

Sudem_mmm .!.:
Evet evet oruç geciktirme yapıyor.Duzen bozuluyor.Benimde gecikmisti.Bende tartıda ,64.8 gördüm ucundands olsa .Ramazan'a başlarken 67.5 kiloydum .Benim de 2.5 gitmiş .Sahur falan hiç yapmıyorum.Sadece iftarda ,1000 kalori kadar tüketiyorum. Ama arada kacamaklarim oldu.

Sudem_mmm · 2 Haziran 2019

Hep Diyetteyim yaa .!.:
Oh cok iyi canm. İnsallah daha fazla veririz ramazandan sonra. Kafaya koydum bn. Kesin gidecek bu kilolar

Bende kafaya koydum .İnşallah su 6 kiloda giderse 59 görünür Kilo vermesi baya uzun bir süreç valla İnsan bazen bikiyor.Neyse yarın Ramazan'ın son günü bayramda bitince normal duzenimize geri döneriz.

Atalha4238 · 2 Haziran 2019

Slm kızlar bn yerimde sekiyorum valla

Atalha4238 · 2 Haziran 2019

Size güzel bir haberim var bı cesaret ewi ayırdım bitti artık sadece oglumla bn warz sizede söylemek istedim sizleri sewiyorum

Sudem_mmm · 2 Haziran 2019

Atalha4238 .!.:
Size güzel bir haberim var bı cesaret ewi ayırdım bitti artık sadece oglumla bn warz sizede söylemek istedim sizleri sewiyorum

Çok şaşırdım.Nasil izin verdi sorun çıkarmadan .Neyse senin ve yavrun için en hayırlısı neyse o olsun.insallah

Atalha4238 · 2 Haziran 2019

Sudem_mmm .!.:
Çok şaşırdım.Nasil izin verdi sorun çıkarmadan .Neyse senin ve yavrun için en hayırlısı neyse o olsun.insallah

Kuru tehditler War ama artık eski Kübra yok

Atalha4238 · 2 Haziran 2019

Pinars06 · 2 Haziran 2019

Slm kızlar çok yoğun ve yorgun günler geçiriyorum.sudem maşallah çok güzel kilo vermissin.atalha senin iyi olduğuna da sevindim nerde kalıyorsunuz şimdi?

Pinars06 · 2 Haziran 2019

Atalha4238 .!.:
Eki Görüntüle 2275518

Maşallah size

Sadece zayiflayalim

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Aktif Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Boy:166cm, Başlangıç kilo:83kg, Güncel kilo:65kg

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Üye

Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular