Sadece zayiflayalim

Sudem_mmm · 2 Haziran 2019

Sweet mummy .!.:
Hemen anlik kilomu yazayim 76.5 ramazanda 4 kilom gitmis umarim birbirimize destek oluruzda eski kilomuza doneriz

Gidicek gidicek merak etme.Bende 76 lardaydim.Ama 74 kiloyu baz aldım.Benim birde kilomun yavaş gitmesi migren ilaçları kullaniyordum.Ondan yavaş gidiyordu .Ama şimdi daha hızlı kilo vermeye başladım.Tabi yağlarda yumuşadı .Daha cabu gidiyorlar.Bende sezeryan ile doğum yaptım.Bir de hamilelik şekerim vardı.87 kilo ile doğuma girdim.Ama hiç morelini bozmadim.Verdim aldım derken şimdi bu programla daha kararlı ve güzel veriyorum.Birde benim boyum kısa 1.50 bana kilo hiç yakışmıyor.Ama hiç söylenenlere aldırış etmedim

Hep pozitif oldum.Ben veririm bu kiloları dedim.Simdi bana sen yiyerek nasıl zayifliyorsun diyorlar.Zaten önemli olan yiyerek zayıflama aç kalarak değil.

Sudem_mmm · 2 Haziran 2019

Kızlar nerelerdesiniz.Cok fazla aşırıya kacmayin.

Pinars06 · 2 Haziran 2019

Sudem_mmm .!.:
Bir kase pilav,bir tabak bezelye yemeği ,4 adet kavun karpuz yedim . Toplam 555 kalori aldım.Birden midem bulandı sonra geçti.Bira

Sudem_mmm .!.:
Kızlar nerelerdesiniz.Cok fazla aşırıya kacmayin.

Canım bende ramazandan sonra sikilasma ve popo kası yapmaya ağırlık vereceğim 54 koruma belki 53 de olur spor spor spor.

Pinars06 · 2 Haziran 2019

Sudem sahurda ben yoğurt yeyip yatıyorum.sen hiç birşey yemiyor Sun halsiz olmuyormusun.gerci son gün ama ben çok zorlanıyorum.halsizlik var çok.

aypare ackerman · 2 Haziran 2019

Kalori sayma yöntemi gerçekten çok iyi. Kalorisi azdır dediğim şeyler bile günlük limiti aşınca yemiyorum

Sudem_mmm · 2 Haziran 2019

Ooo oya .!.:
Sudem sahurda ben yoğurt yeyip yatıyorum.sen hiç birşey yemiyor Sun halsiz olmuyormusun.gerci son gün ama ben çok zorlanıyorum.halsizlik var çok.

Hiç halsiz olmuyorum.İnan bana sadece annemle bir defa sahur yaptım.Onda da çok rahatsız oldum.Sahursuz hiç acikmiyorum.Sadece iftara bir saat kala acıkıyorum.Bir de tek başımayım esimde yanımda yok e ne yapım tek başıma diyorum.

Sudem_mmm · 2 Haziran 2019

Ooo oya .!.:
Canım bende ramazandan sonra sikilasma ve popo kası yapmaya ağırlık vereceğim 54 koruma belki 53 de olur spor spor spor.

Bende inşallah bayramdan sonra koşu bandında her sabah düzenli yürüyüş yapicam .Eskiden yaparken hafta sonları tatil veriyordum.Vucudum dinlensin diye ama şimdi tatil vermeyi düşünmüyorum.Agustos un ilk haftasında belki bir hafta önce eşimin görevi bitiyor.Donucek artık.O gelince 59 olmak istiyorum.

Biraz hız vericem .

-SWEET MOM- · 2 Haziran 2019

Sudem_mmm .!.:
Gidicek gidicek merak etme.Bende 76 lardaydim.Ama 74 kiloyu baz aldım.Benim birde kilomun yavaş gitmesi migren ilaçları kullaniyordum.Ondan yavaş gidiyordu .Ama şimdi daha hızlı kilo vermeye başladım.Tabi yağlarda yumuşadı .Daha cabu gidiyorlar.Bende sezeryan ile doğum yaptım.Bir de hamilelik şekerim vardı.87 kilo ile doğuma girdim.Ama hiç morelini bozmadim.Verdim aldım derken şimdi bu programla daha kararlı ve güzel veriyorum.Birde benim boyum kısa 1.50 bana kilo hiç yakışmıyor.Ama hiç söylenenlere aldırış etmedimHep pozitif oldum.Ben veririm bu kiloları dedim.Simdi bana sen yiyerek nasıl zayifliyorsun diyorlar.Zaten önemli olan yiyerek zayıflama aç kalarak değil.

Bende sezaryen dogum yaptim ilkinde degil ama ikincisinde gobek altinda degisik bi gorunum olustu tabi kiloda etken olabilir ama o goruntuyude yok etmek istiyorum

-SWEET MOM- · 2 Haziran 2019

MrsParanoid .!.:
Kalori sayma yöntemi gerçekten çok iyi. Kalorisi azdır dediğim şeyler bile günlük limiti aşınca yemiyorum

Ben bi kase corba bi dilim beyaz ekmekle bile 400 kaloriyi gecmisim ne yiyip ne iciyosunuzda kaloriyi dusuk aliyosunuz

aypare ackerman · 2 Haziran 2019

Sweet mummy .!.:
Ben bi kase corba bi dilim beyaz ekmekle bile 400 kaloriyi gecmisim ne yiyip ne iciyosunuzda kaloriyi dusuk aliyosunuz

Nasıl oluyor o bi kase çorba ve ekmekle 400 kalori? Ben şahsen 1 tabak türlü 1 kase yoğurt 6 köfte yediğim halde 450 aldım

yagmur7968 · 2 Haziran 2019

Kizlar iyi aksamlar bugün iftar önü tartıldım ayni 68.1 dünkü burger menüden sonra sevindim acikcasi.Bugunde sahur +iftar 1200 kalori aldim
yarim kase yoğurtlu yeşil mercimek çorbası
bir porsiyon iskender kebap
1 kase salata
4 kaşık domatesli bulgur pilavi
1 kase dondurma
tadım yerfistigi bar oglum almis yedim gitti 167 kaloriymis :))
sekersiz kola

Sudem_mmm · 2 Haziran 2019

Sweet mummy .!.:
Ben bi kase corba bi dilim beyaz ekmekle bile 400 kaloriyi gecmisim ne yiyip ne iciyosunuzda kaloriyi dusuk aliyosunuz

Bir dilim beyaz ekmek 66 kalori ,bir kase mercimek çorbası 186 kalori .Yanlış hesaplamış olabilirsin.

Sudem_mmm · 2 Haziran 2019

yagmur7968 .!.:
Kizlar iyi aksamlar bugün iftar önü tartıldım ayni 68.1 dünkü burger menüden sonra sevindim acikcasi.Bugunde sahur +iftar 1200 kalori aldim
yarim kase yoğurtlu yeşil mercimek çorbası
bir porsiyon iskender kebap
1 kase salata
4 kaşık domatesli bulgur pilavi
1 kase dondurma
tadım yerfistigi bar oglum almis yedim gitti 167 kaloriymis :))
sekersiz kola

Afiyet olsun canım.Yok yok bozma sakin morelini.Yavas yavaş gidiyor işte.Bayramdan sonra biraz daha ipleri sıkı tutariz.

yagmur7968 · 2 Haziran 2019

Sudem_mmm .!.:
Afiyet olsun canım.Yok yok bozma sakin morelini.Yavas yavaş gidiyor işte.Bayramdan sonra biraz daha ipleri sıkı tutariz.

Insallah canim benim yine adet yaklaşıyor 3 haftada oluyorm bu donemi atlatabilsem süper olucak

Sudem_mmm · 2 Haziran 2019

İnşallah yürüyüş ile şu basenlerimi hallederim.En son onlar gidiyormus araştırmalarıma göre .Bütün kilolarim sanki orda toplanmış .Gerçi eskisinden iyi çok şükür ama yinede biraz daha kuculseler daha güzel olucaklar artık günde 50 veya 100 Allah ne verdiyse artık sguat yapicam .

Sudem_mmm · 2 Haziran 2019

yagmur7968 .!.:
Insallah canim benim yine adet yaklaşıyor 3 haftada oluyorm bu donemi atlatabilsem süper olucak

Atlatirsin merak etme.Sakin adet kilosuna aldanma yeme düzenini bozma adet bitince hepsi gidiyor.

aypare ackerman · 2 Haziran 2019

Sudem_mmm .!.:
İnşallah yürüyüş ile şu basenlerimi hallederim.En son onlar gidiyormus araştırmalarıma göre .Bütün kilolarim sanki orda toplanmış .Gerçi eskisinden iyi çok şükür ama yinede biraz daha kuculseler daha güzel olucaklar artık günde 50 veya 100 Allah ne verdiyse artık sguat yapicam .

Ya o sorun bende de var. Ramazan başında ölçü almıştın şimdi değişm varmı. Bende spor yapacam basen için. Bacaklarım asıl problem

Sudem_mmm · 2 Haziran 2019

MrsParanoid .!.:
Ya o sorun bende de var. Ramazan başında ölçü almıştın şimdi değişm varmı. Bende spor yapacam basen için. Bacaklarım asıl problem

Zaten bölgesel zayıflama diye bir şey yok diyorlar.Yani kilo verince aslında vücut eşit oranda veriyormus.En azından yürüyüş ve hareketler hiç olmazsa sıkılaştırıcı etkisi verir.Zayifladikca onlarda gider ya.Zaten çok gitmesini beklemiyorum.Sonucta vücudumuzun en kalın parçaları

Bakalım 5 li rakamlarda daha iyi görünürler diye ümit ediyorum.

Sudem_mmm · 2 Haziran 2019

Ya kızlar içinizde kilo tablosu bilen yokmu bir kilo tablomuz olsa çok güzel olurdu.Ben o kadar baktım bir türlü yapamadım.Anlayan varsa yapsa çok güzel olurdu.Bayramdan sonra cuma günü daha hırslı kilo vermeye başlardık takip ederdik.

Hep Diyetteyim yaa · 3 Haziran 2019

Valla canm ben hiç anlamıyorum o işlerden bilen varsa baksın. Bayramdan sonra sıkı bi diyet ve spor günlüğü olusturcam insallah bende. Ama hergün yapmıcam galıba cünkü ben cok hamım herhalde ondan hemen terk oluyorum heryerim agrıyo. Bide bugun adetim üç gün gecikti yarında orucumu tutsam da sonra olsam keske. :KK17:

Sudem_mmm .!.:
Ya kızlar içinizde kilo tablosu bilen yokmu bir kilo tablomuz olsa çok güzel olurdu.Ben o kadar baktım bir türlü yapamadım.Anlayan varsa yapsa çok güzel olurdu.Bayramdan sonra cuma günü daha hırslı kilo vermeye başlardık takip ederdik.

Sadece zayiflayalim

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Aktif Üye

Aktif Üye

Always happy 💕✨️

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

All is well...

All is well...

Always happy 💕✨️

Aktif Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Aktif Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Always happy 💕✨️

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Boy:166cm, Başlangıç kilo:83kg, Güncel kilo:65kg

Benzer Konular