boy: 1,65 kilo:90
5 yıldır evliyim
İnşallah hedefine ulaşırsın. Spor yapıyor musun biliyorsun spor çok önemli. Yolun uzun ama başarırsın inşallah. Zayıflamayı gerçekten istemek çok önemli. Ben 83,6 kgdan 66ya indim. Kolay değil evet ama imkansız da değil. Önemli olan sağlıklı bir şekilde kilo vermek.boy: 1,65 kilo:90
ilk hedef:85 ikinci hedef 80 üçnücü hedef 75 4. hedef: 70 5.hedef: 65 6, hedef 60 7. hedef ise 52.. 7 hedefim maalesef:)
30 yaşındayim yıllardir kendim bildim bileli hep kiloluyum..
evlendiğimde 76 şimdi 90
ben bugün üç tane poğaça yedim çok kötü bi diyetti. neden yaptığımı aklım almiyor. spora başlıycam da üç gün sonra pes etmek istemiyorum.
Ben sabah hiç ekmek yemedim. Sadece öğlen çorba ile küçük bir dilim ekmek yedim. Akşama da bulgur pilavı 3-4 yemek kaşığı yerim. Ben ilk başladığımda geçen yıl arkadaşa gitmiştik. Hatta 1 saat yürüyüş yapmıştım o gün. Belki 5-6 çeşit vardı tabakta ve ben tatlarına dahi bakmamıştım ısrarlara rağmen. Çünkü o gün bir saat yürümüş ve emek vermiştim. Orada yediğimle heba etmek istemedim. Devam da ettim hayır demeye. Yani spor yapınca insan o kadar emek verdim yememeliyim diyor. Ayrıca giyebileceğim kıyafetler ve güzel görünmek daha önemliydi benim için. Şu an 38 beden gömlek giyiyorum ve çok mutluyum.ben bugün üç tane poğaça yedim çok kötü bi diyetti. neden yaptığımı aklım almiyor. spora başlıycam da üç gün sonra pes etmek istemiyorum.
Hoşgeldin aramıza sen neler yapıyorsun zayıflamak için . Bir kere pes etmek yok .Sadece zayiflamayi dusunucez.
Poğaça ekmek hamur tatlı yok .Bunlar düşmanlarımız.Dostlarimiz sebze bulgur pilavı meyve ve akşam 5 ten sonra yemek yok.Her gün en az 45 dk yürüyüş var hem acta kalmiyorsun .Bak nasıl zayifliyorsunben bugün üç tane poğaça yedim çok kötü bi diyetti. neden yaptığımı aklım almiyor. spora başlıycam da üç gün sonra pes etmek istemiyorum.
Bende içiyorum bence yariyordur.
8-5 arası iş..
Bence bu işin zor yani sabırlı olmak ondan sonrası kolay oluyor.boy: 1,65 kilo:90
ilk hedef:85 ikinci hedef 80 üçnücü hedef 75 4. hedef: 70 5.hedef: 65 6, hedef 60 7. hedef ise 52.. 7 hedefim maalesef:)
30 yaşındayim yıllardir kendim bildim bileli hep kiloluyum..
evlendiğimde 76 şimdi 90
Harika bir haber süper .Ha gayret kızlar basaricaz.İnsan böyle görmediklerini giyinme gerçekten çok mutlu oluyor .Bende bugün kotuma bacağım girmiyordu .O anki duygum nerdeyse ağlamak olmuştu .Şimdi aynı kötü giyip dışarı çıktım .Gerçek süper bir duygu
Giymediklerini yazicaktim
En azından 7 den sonra bir şey yemesen o bile çok fayda gostericek sana emin ol.
yeşilçayı paketli çaya yaramiyor. bence gerçekçi olmasi lazim. aktardan alip kendi yapıp içersek faydasi oluyor.
Ben paletli kullanıyorum .Diğer türlü hiç denemedim .Su anda Mate zayıflama tozu kullanıyorum .Yoğurdun içine katıp yiyorum ikinci haftam tok tutuyor.Yesil çayda içiyorum .Önümüzdeki pazartesi falan inşallah 67 i görürüm .Bu sabah 68.8 geldim .Durmak yok zayıflamaya devam .
İyi gidiyorsun canım..
Goruceksin merak etme .Biliyorsunuz nekadar duraklamistim bir ara çok şükür atlattım .İki hafta sonra regli olucam o zamana kadar inşallah daha da düşerim en azından baya bir kistin yiyeceklerden spora da devam .Regli olunca spor yapamıyorum .Hem ayın 29 unda ister istemez biraz diyete ara vericem eşim geliyor .Dışarda yemek falan yeriz .Ama yinede 5 ten sonra yemiycem .Verdiğim kiloları almak istemiyorum.Biraz koruma yapmış olurum .Bakalım zaman ne gostericek .
