Sadece zayiflayalim

Sudem_mmm .!.:

Aslında çizelge yapmayı bilsem bir çizelge yapardık. Kilolarimizi yazıp haftalık takip ederdik .Maalesef bilmiyorum eğer bilen ve yapmak isteyen olursa çok güzel olur .Mesela cuma , cumartesi,pazar hangi gün isterseniz .O gün tartilip burdan takip ederiz ne dersiniz kızlar.

Genişletmek için tıkla...

Psikolojik Deliii .!.:

Evet ya çok iyi olur. Ama bende bilmiyorum.. keşke bilen biri olsa da yapsak.,
Motive açısından da iyi olur

Genişletmek için tıkla...

Sudem_mmm .!.:

Evet maraton baslasinmi kimler katılmak istiyor .Cuma günü nasıl kilo bildirimi için hazirliycam çizelgeyi .

Genişletmek için tıkla...

Sudem_mmm .!.:

Herkes cumaya hazirlansin bakalım bir ayda ne kadar zayifliycaz .Nerde bu kızlar .Herkes cuma akşamına kadar kilo bildirimi yaparsa bende kağıda çizelge hazirliycam bir aylık

Genişletmek için tıkla...

Psikolojik Deliii .!.:

Aynen canım.. cuma günleri tartı günü olsun..
Ve 1ay hedefimiz olsun..
Yapabiliriz .

Genişletmek için tıkla...

Sudem_mmm .!.:

Yok mu artıran diğer kızlar nerdesiniz.

Genişletmek için tıkla...

Sudem_mmm .!.:

Kızlar katılmak isteyen cuma akşamına kadar bu mesajının altına kilosunu yazabilirim lutfennnn çok heyecanlandım mm
[/QUOT
İnsana daha çok heves geliyor..

Genişletmek için tıkla...

Sudem_mmm .!.:

Evet arkadaşlar benimle beraber burada birbirimize destek vererek sadece zayıflamak isteyenlerin yanımda olmasını istiyorum.Takim kurmak ,mecburi yazı yazmak vs. KURAL yok .Sadece zayıflamak için birbirimizin fikir alışverişleri var .İsteyen buyursun gelsin .Ben zayıflamak için sadece akşam yemeği yemiyorum.Hamur, tatlı ,makarna,pilav,ekmek bunları yemiyorum.Hergun 1 saat yürüyüş yapıyorum.Sizlerde neler yaptığınızı benimle paylaşabilirsiniz.TAKİM KURALLARİ sevmeyenler buyursun gelsin .Bekliyorum hanımlar.

Genişletmek için tıkla...

Psikolojik Deliii .!.:

İ

Genişletmek için tıkla...

Numanayse .!.:

Merhaba bende katıloyorm yeni başlamıştım zaten ama tatlı krizimi önleyemiyorum ilaki patlak veriyor yemeyide çok seviyorum 73le başladım bakalım 3 çocuk var ve dışarı cıkmam imkansız evde ki egzersizlerle idare ediyorum akşam bişe yemiyorum bide arada kaçamaklar olmasa. Umut var mıki sizce

Genişletmek için tıkla...

Mirac440 .!.:

Siz söyleyin isimleri kiloları yapayım çizelge istiyosanız. Yoksa da kağıda yazalım demişsiniz zaten

Genişletmek için tıkla...