Sakın böyle bir şey yapma. Sonra istem dışı istifra etmeye başlarsın. Bu zaten bir rahatsızlık. En güzeli dengeli beslenip bol spor yapmak. Artık havalar ısınıyor. Bol bol yürü. Evde Leslie yapıyorum ben ve çok güzel sıkılaştırıyor.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sadece zayiflayalim
- Konu Sahibi Sudem_mmm
- Başlangıç Tarihi
Ben lesli indiremedim sen indirdin mi?
Evet 4 tane indirdim. Hatta biri uzun sürüyor. Onları yapıyorum.
Nerden indirdin yardimci olabilirmisin acaba ben bulamadim.
Benimde canim istemiyor ama halsizlik var.
Eşim göstermişti download yazıyordu diye hatırlıyorum.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Geçmiş olsun canım .Benim spordan sonra halsizligim gidiyor.
- 12 Kasım 2018
- 851
- 2.883
- 63
Öncelikle herkese hayırlı mutlu sabahlar
bugün başlıcam spora we arkadaşımın diyetisyeni bir spor vermiş hergün yap demiş gerçekten etkisini görmüş arkadaşım ben linki paylaşa bilirsem paylaşıcam arkadaşlar 
- 12 Kasım 2018
- 851
- 2.883
- 63
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Bu kadın çok iyi yabancı kadın .Aslında biraz daha kilo verdikten sonra bende başlamak istiyorum.60 kiloda falan çok zevkli.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Bak bozma moralini haftaya pazartesi bende senin gibi olucam regli zamanı oluyor.Birde fazla kilomuz olunca daha çok hissediyoruz.Duzelicek birden gidicekler sen devam et bak görürsün inan bana.
- 12 Kasım 2018
- 851
- 2.883
- 63
Aynen çok zevkli kolay hareketleri yavaş tempo dan hızlı tempoya vücut için iyi birden hızlanmıyor hareketler
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
İnşaallah ya.. 69.5 çıktım.. daha adette olmadım onun gerginliği var. Şiş uyanmak iğrenç birşey.
Birkaç gün öncesine kadar karnım yumuşamışti, yine sert. Azaldi görüyorum ama fazla çıkınca sinir oluyorum..
Lahana suyumu içtim., Şimdi kahvaltı yapicam , cavdar ekmeğini denicem şimdi de.. kepekli ve tam buğday mideme dokunuyor.
Akşama doğru da şu hasladigim lahanalari yogurtlayip yicem... Umarım faydası olur..
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Tam buğday ekmeği ve kepekli ekmek beyaz ekmeğin bir diliminden daha kalorili çıkıyor .Kalori hesabı yükledim oradan biliyorum.Zaten ekmek yemiyorum ama yersem ya çavdar alırım Leight ekmek .
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Şuan tadına baktım daha hafif geldi bana..
Ekmek bende tuketmiyordum ama kahvaltı ya bir iki dilim eklicem...
Haftasonu fazla su da icemedim., Yediklerime dikkat ettim ama, sporu da istediğim gibi yapamadım.
Bugünden itibaren daha da yüklenicem..
Ahh bir regl olsam..
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
olucaksin merak etme .Benimde regli olmama 9 gün kaldı .Yaklaşmadan kaç Gr verirsem kardir diyorum.
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Sen 67yi gördün şükür..
Ben ikinci hedef 65 diyorum, daha 68i görmedim offf. Aslında hafifliği hissediyorum ama ne bileyim ya. Ne yapcami bilmiyorum
Benzer Konular
