Olsun oruclusun .Hem çok Kilon yok senin biraz dikkat edersin olur biter.Bende iki gündür kaciriyorum.Yarin fren yapicam kendime inşallah.İftarda çorba sebzeli bulgur pilavı ayran ve turşu vardı. Ama sonra naptım biliyo musunuz kızlar evet bi tabak lokma tatlısı yedim. Şerbetinin şekeri çok azdı ama yine de şeker şekerdir.sonra pişman oldum ama Yedim gitti. Cuma günü tartıya hangi yüzle bakarım artık bilmiyorum
maşallah Tebrikler.Neyse üzülme telafi edersin ama hep söylüyorum sevmediğiniz şeyleri zorlamak doğru değil . Çünkü sabrediyorsun sonra birden patlak veriyor. Ağzını sürünce de devamı geliyor .
Daha önce herşeyden az yiyordum .Çok zevkli kilo veriyordum valla .Sporuma yapıyordum .Akşam yemek yemiyordum .Ekmek hamur uzaktim valla çok iyi gidiyordu.Gec oluyor ama güzel gidiyordu.Olmadi yarından sonra belki yapmam .Kalanları da ya ızgara yaparım yada yemek
Bir bilgim yok canım..Ya bu yoğurt kürünü yapmak istiyorum emziriyosun yapma dediler siz nediyosunuz
Tabi canım nolcakki . Çok az yağla sotelersin , en azından keyifle yersin .Daha önce herşeyden az yiyordum .Çok zevkli kilo veriyordum valla .Sporuma yapıyordum .Akşam yemek yemiyordum .Ekmek hamur uzaktim valla çok iyi gidiyordu.Gec oluyor ama güzel gidiyordu.Olmadi yarından sonra belki yapmam .Kalanları da ya ızgara yaparım yada yemek
Yoğurt bir şey yapmaz .Ama puan biber ve limon çocuğa sakıncalı olabilir.Bence sadece yoğurt bile yesen çok faydası olur
Aynen
Düzeltiyorum %50 karbonhdrt %20 protein %30 yağ diyor. Hep diyetlerde demiyorlar mı protein ağırlıklı beslenin diye
Telefondaki program mı öyle
Evet fatsecret programında öyle diyor. Sizler günlük yemek salatalarda 5 kaşık kullanmaz mısınız toplamda zeytinyağı . Daha mı az yemeliyiz
Ya en güzeli hamur ve tatlıdan uzak durmak
Bende o programı kullanıyorum.Pek onlara takilmiyorum.Ben mesela 1000 kaloride duruyorum.Sende istediğin kaloride durabilirsin mesela .Ama kilo vermek istiyorsan 1200 yada 1300 yap bence
elmadan pek hoşlanmayan ben şimdi oturdum bir tane elmayı indirdim mideye mutfağa gitmemek için kendimle savaşıyorum Tv'de de bir şey yok eşim de nöbetçi tek başımayım bu akşam benim için çok tehlikeli :)
Regl dönemim yaklaştıkça resmen iştah patlaması yaşamaya başladım hele tatlı isteği
benim de eşim yanımda olunca çok tehlikeli bize çok yemek yediriyor.İzne gelmesine de az kaldı 10 gün sonra burda .O gelmeden bari 1 kilo daha verseydimAyy az kalmış canım hadi gözün aydın Suriye'ye falan mı gitti benimki de polis valla zor
benim eşim beni uyarır bu saatten sonra yeme o zararlı falan diye ondan o varken daha az yiyorum :):)
