Bende kiskandim suan masallah diyelim.Ayyyy benimde olmak istediğim kilodasin.Cabuk bana ver kilonu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sadece zayiflayalim
- Konu Sahibi Sudem_mmm
- Başlangıç Tarihi
Kolay gelsin canim bende hsfta sonu yspacagim.Kızlar bugün spor yapamadım .Temizliğe başladım .Cam perde halı Allah ne verdiyse
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Sagol canım ya ben erkenden başladım .Eşim izne gelicek o gelince temizlikle ugrasmiyim dedim.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
[/QUOTE]
15/03 22/03 29/03 15/03 22/03 29/03 sudem 68.3 67.9 ooya ? 58.6 n.ayse 72.8 ? yenilk 56.4 55.5 pskoljk 69.3 68.8 black ? ? özlemk. ? ? ani78 ? ? esma ? ? seinfeld ? ? sezen 66.5 65.7 ay060 ? ? mirac 64.0 65.2
Tablo süper olmuş eline sağlık
Ben daha aldım. Tek alan ben varım heralde üstüneBen takıldım kaldım 68.8 geldim..
Salicam sonunda..
Doğum sonrası kilo değildi. Doğumdan sonra sadece 5 kg fazlalık kaldı. Çünkü hamilelikte 21 kg almıştım. 62 kg ile hamile kalmıştım. Oğlum iki yaşına doğru 67-68 kg civarıydım. Ben son 2 yılda aldım aslında dengesiz ve dikkatsiz beslenme ve gece atıştırmalarıyla. Buna bir dur demek lazım diyerek karar verdim. Çünkü kıyafet almayı ve farklı şık giyinmeyi seviyorum. Kilo olunca hiçbir şey sanki yakışmıyordu. Geçen yıl nisan başı başlayıp diyet ve yürüyüşle arada da eliptik bisikletle üç ayda 11 kg verdim. Sonra yaz tatilinde dikkat etmeyince 3 kg aldım kasım ayı sonuna doğru tekrar başladım diyete. İşte başlangıç kilom 83,6 idi. Bu sabah 65,7. Hedefim haziran sonuna 55 kg olmak. Veriliyor yani isteyince ama ilk zamanlar çok dikkat ettim. Özellikle saat akşam 6 sonrası yemedim. Hele ki yürüyüş yapınca daha dikkat ediyordum verdiğim emek boşa gitmesin diye. Şimdi de akşam 6 sonrası yemiyorum. Metabolizma hızlandırıcı çay yapıp içtim arada. En çok spor verdirdi bana. Özellikle yürüyüşü seviyorum.
Dün hava soğuk olunca arkadaşla yürüyüş yapmayalım dedik. Ben de 5e kadar yemeğimi yedim. Yarım saat Leslie arkadan da 75 dk eliptik bisiklet çevirdim. Ama acayip ter attım. Sonra hemen duş alıp hazırlandım. Arkadaşlarla kafe günümüz var oraya gittim. Orada bir çay ve sade soda içtim.
Haftaya guzel bir atak yapariz birlikte benimde yavas gidiyor zorlamamak lazim vucut ideal kiloya yaklastiginda kilo vermek yavaslasmis.
Afiyet olsun bende kirmizi et ve yesillik yedim ara 1 portakal.aksama kerevizli yogurt yerim.
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Bende aralarda bitki cayi iciyorum.
- 13 Ekim 2018
- 37
- 75
- 38
- 31
Hadi ya gerçekten mi valla midem kazınıyor ama yemicem diye diye uyuyorum
- 13 Ekim 2018
- 37
- 75
- 38
- 31
- 13 Ekim 2018
- 37
- 75
- 38
- 31
Şimdi tartıldım tuvalete çıktıktan sonra tabi. kilo olarak 64.9 çıktım üzerimde tayt atlet varken. İki gün önce sanırım çarşamba günü eczanede tartışdığımda üzerimde kıyafet ve mont varken 66.7 çıkmıştım bir de öncesinde ayran içmiştim. Yağ oranı sağlıklı çıktı. Su oranı düşük, kas ve kemik oranı yüksek protein oranı düşük çıktı. Ayrıntılı olarak yüzdesiyle birlikte gösteriyor normal değer aralığını veriyor seninkiyle karşılaştırmalı olarak. Eğer doğru ise çok sevdim ben. Diyetisyen ölçümünden sonra yine yazarım mutlaka
Benzer Konular
