Sadece zayiflayalim

Sudem_mmm · 22 Mart 2019

Ozlemkadir .!.:
Hanımlar polosmart diye bugün bimden akıllı baskül aldım daha kullanmadım denicem hemen. 80 tl. Yağ kas su ölçümü yapıyor telefonla bağlantı kuruyorsun acaba doğru ölçümler yapacak mı merak ediyorum diyetisyene yaptircam ölçümleri karşılaştırcam

Bende biraz daha kilo verip bende ölçüm yaptırmak istiyorum

Psikolojik Deliii · 22 Mart 2019

Ozlemkadir .!.:
Şimdi tartıldım tuvalete çıktıktan sonra tabi. kilo olarak 64.9 çıktım üzerimde tayt atlet varken. İki gün önce sanırım çarşamba günü eczanede tartışdığımda üzerimde kıyafet ve mont varken 66.7 çıkmıştım bir de öncesinde ayran içmiştim. Yağ oranı sağlıklı çıktı. Su oranı düşük, kas ve kemik oranı yüksek protein oranı düşük çıktı. Ayrıntılı olarak yüzdesiyle birlikte gösteriyor normal değer aralığını veriyor seninkiyle karşılaştırmalı olarak. Eğer doğru ise çok sevdim ben. Diyetisyen ölçümünden sonra yine yazarım mutlaka ☺

Biliyor musun o tayt ve atletle bile fark ediyor.. 200 300gr falan.. 64,5 olabilirsin..

Pinars06 · 22 Mart 2019

Ozlemkadir .!.:
Şimdi tartıldım tuvalete çıktıktan sonra tabi. kilo olarak 64.9 çıktım üzerimde tayt atlet varken. İki gün önce sanırım çarşamba günü eczanede tartışdığımda üzerimde kıyafet ve mont varken 66.7 çıkmıştım bir de öncesinde ayran içmiştim. Yağ oranı sağlıklı çıktı. Su oranı düşük, kas ve kemik oranı yüksek protein oranı düşük çıktı. Ayrıntılı olarak yüzdesiyle birlikte gösteriyor normal değer aralığını veriyor seninkiyle karşılaştırmalı olarak. Eğer doğru ise çok sevdim ben. Diyetisyen ölçümünden sonra yine yazarım mutlaka ☺

sayı olarak belirtiyor değilmi yağı kası kg olarak.

Tgcervanne0133 · 22 Mart 2019

Selam bende katılabilir miyim araniza

Psikolojik Deliii · 22 Mart 2019

Tgcervanne0133 .!.:
Selam bende katılabilir miyim araniza

Katılabilirsin tabi..
Boyun kilon.
Hedefin.
Neler yapiyosun..

Tgcervanne0133 · 22 Mart 2019

Psikolojik Deliii .!.:
Katılabilirsin tabi..
Boyun kilon.
Hedefin.
Neler yapiyosun..

Adim tuğçe 29 yaşındayım.. 2 bucuk uasinda bi kizim var,calismiyorum..boyum 165 şuan 74 kilodayım ama bu kiloya 101 den indim 6 ay kadar sürede.. hedefim 65..

Psikolojik Deliii · 22 Mart 2019

Tgcervanne0133 .!.:
Adim tuğçe 29 yaşındayım.. 2 bucuk uasinda bi kizim var,calismiyorum..boyum 165 şuan 74 kilodayım ama bu kiloya 101 den indim 6 ay kadar sürede.. hedefim 65..

Maşaallah ya.. az kalmış hedefine..
Burda kural yok.. sadece cuma günleri tartı günü. Bide düzenli beslenmek..
Günlük yediklerin ne mesela. Spor yapıyor musun...

Tgcervanne0133 · 22 Mart 2019

Psikolojik Deliii .!.:
Maşaallah ya.. az kalmış hedefine..
Burda kural yok.. sadece cuma günleri tartı günü. Bide düzenli beslenmek..
Günlük yediklerin ne mesela. Spor yapıyor musun...

Yaklaşık 1 aydır sıfır ekmek..kahvaltımi yumurtayla falan doygunluk hissi gelene kadar yiyorum,2 öğün besleniyorum..akşam engec 7 den sonra hiçbirşey yemiyorum..sadece su cay yesilcay..50 mekik ölsem de kalsam da hergun çekiyorum,hareketsiz bigün geçirmişsem evde bantim var yuyurus yapiyorum..öyle işte:)

Sudem_mmm · 22 Mart 2019

Tgcervanne0133 .!.:
Selam bende katılabilir miyim araniza

Hoşgeldin tabi katılabilirsin.Sen nasıl zayıflamaya çalışıyorsun .Kaç kg sin.

Tgcervanne0133 · 22 Mart 2019

Sudem_mmm .!.:
Hoşgeldin tabi katılabilirsin.Sen nasıl zayıflamaya çalışıyorsun .Kaç kg sin.

Güncel olarak 74 kıloyum..101 den indim bu kiloya..bununla gurur duyuyorum..hedefim 65.

Sudem_mmm · 22 Mart 2019

Tgcervanne0133 .!.:
Yaklaşık 1 aydır sıfır ekmek..kahvaltımi yumurtayla falan doygunluk hissi gelene kadar yiyorum,2 öğün besleniyorum..akşam engec 7 den sonra hiçbirşey yemiyorum..sadece su cay yesilcay..50 mekik ölsem de kalsam da hergun çekiyorum,hareketsiz bigün geçirmişsem evde bantim var yuyurus yapiyorum..öyle işte:) çok güzel böyle devam et bence .Ama sadece ekmek yemeyip hamur tatlı yersen olmaz .Mutlaka onlarında kesmelisin.En azından arada kaçamak yapabilirsin.Senin için çok daha iyi olur.İnsallah yaza kadar hep birlikte zayiflariz.

Sudem_mmm · 22 Mart 2019

Tgcervanne0133 .!.:
Güncel olarak 74 kıloyum..101 den indim bu kiloya..bununla gurur duyuyorum..hedefim 65.

Seni gerçekten tebrik ederim.Super bir başarı tabiki gurur duymalisin.İnsallah hedefinde ulasicaksin .

Tgcervanne0133 · 22 Mart 2019

Öyle herhangi bi diyet listem yok..sebze ve protein ağırlıklı besleniyorum..ekmek, abur cubur asitli içecekler yok..geç saatlerde yeme alışkanlığım yok çok şükür.. sezeryan göbeğim vardı alta doğru sarkmıştı,günde çektiğim.50 mekikle bayağı toparlandı..

Tgcervanne0133 · 22 Mart 2019

Bu ara hem kaçamak konusunda nefsim zayıfladı,hemde vucudum kendini korumaya aldı sanki..o yüzden destekleyelim birbirimizi

Psikolojik Deliii · 22 Mart 2019

Tgcervanne0133 .!.:
Öyle herhangi bi diyet listem yok..sebze ve protein ağırlıklı besleniyorum..ekmek, abur cubur asitli içecekler yok..geç saatlerde yeme alışkanlığım yok çok şükür.. sezeryan göbeğim vardı alta doğru sarkmıştı,günde çektiğim.50 mekikle bayağı toparlandı..

O sezeryan göbeği bende de var.. ip atlamakta ise yarıyor..
Yoğurt kurunu denemelisin...

Ozlemkadir · 22 Mart 2019

Psikolojik Deliii .!.:
Biliyor musun o tayt ve atletle bile fark ediyor.. 200 300gr falan.. 64,5 olabilirsin..

Ay inşallah

Psikolojik Deliii · 22 Mart 2019

Ozlemkadir .!.:
Ay inşallah

Ben kendim deniyorum çünkü.. üstünde birşey yokken daha az çıkıyor..

Sudem_mmm · 22 Mart 2019

Bir tek banyom kaldı kızlar onuda temizkedimi bir duş alır dinlenirim.Ust katimida pazar yada pazartesi günü yaparım artık.Bugun oğlumun kalan üç kaşık döneri pilavını yedim dokemedim kıyamadım.Bugun baya yoruldum temizlikten pilavdan çoktan erişmiştir zaten

Mirac440 · 22 Mart 2019

	15/03	22/03	29/03		15/03	22/03	29/03
sudem	68.3	67.9		ooya	?	58.6
n.ayse	72.8	?		yenilk	56.4	55.5
pskoljk	69.3	68.8		black	?	?
özlemk.	?	64.9		ani78	?	?
esma	?	?		seinfeld	?	?
sezen	66.5	65.7		ay060	?	?
mirac	64.0	65.2		tgcerv.	?	74

[/QUOTE]

Sudem_mmm · 22 Mart 2019

Daha yeni dusumu aldım .Çok şükür bitti temizlik.Bugun yürüyüş yapamadım temizlik daha çok yordu beni.Karnim çok ama artık bu saatte tek yogurdumu yiyebilirim.Ben galiba ayda iki yada üç kilo verebiliyorum .Az ama olsun damlaya damlaya göl olurmuş.

Sadece zayiflayalim

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Biz seni görmeden sevdik.Ya Resûlullah🌹

Aktif Üye

Popüler Üye

Biz seni görmeden sevdik.Ya Resûlullah🌹

Popüler Üye

Biz seni görmeden sevdik.Ya Resûlullah🌹

Popüler Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Popüler Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Biz seni görmeden sevdik.Ya Resûlullah🌹

Bşlngç:68 güncel:66.7 hedef:56

Biz seni görmeden sevdik.Ya Resûlullah🌹

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Ümitvar olmak gerek...

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Benzer Konular