-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sadece zayiflayalim
- Konu Sahibi Sudem_mmm
- Başlangıç Tarihi
İns ulasirsin hedefe ben de korumaya geçmek üzereyim. Sabah 55.6 geldim şükür. maşallah diyelimGünaydın kızlar geçen cuma 69.5 idim .Bu sabah 68.7 yim.Hadi bakalım inşallah ilk hhedefimiz 66 ya az kaldı diyelim.
55 e yavaş düşüp koruma yaparım diye düşünüyorum.ins.ama insan 53 u de görmek istemiyorum değilim.
- 3 Ekim 2007
- 14.795
- 37.536
- 1.123
- 40
K
korumayı nasıl yapacaksın?İns ulasirsin hedefe ben de korumaya geçmek üzereyim. Sabah 55.6 geldim şükür. maşallah diyelim
Günaydın kızlar.. karın agrimla beraber
67.1Allah'ım hedefime birşey kalmadı... Pes etmek yok
- 3 Ekim 2007
- 14.795
- 37.536
- 1.123
- 40
Hanımlar aranızda Pko lu var mı?
Bende var,çene bölgelde sivilcelenme yapıyor zaman zaman, hiçbir şeyin de faydası olmuyor buna. Bir dönem yabancı kaynaklardan araştırmıştım, Pko tarzı beslenenerek düzene girebilir diyordu. Yani şekeri ve hamurişini keserek. Yaklaşık 2 aydır azalttım ben de, bir aya yakındır da nerdeyse kestim.
Ondan mı bilmiyorum ama şu an sivilce sorunum yok gibi çok şükür. İnşallah çıkmaz bir daha çok uğraştım bu konuyla.
Deneyimi olan var mı acaba?
Bende var,çene bölgelde sivilcelenme yapıyor zaman zaman, hiçbir şeyin de faydası olmuyor buna. Bir dönem yabancı kaynaklardan araştırmıştım, Pko tarzı beslenenerek düzene girebilir diyordu. Yani şekeri ve hamurişini keserek. Yaklaşık 2 aydır azalttım ben de, bir aya yakındır da nerdeyse kestim.
Ondan mı bilmiyorum ama şu an sivilce sorunum yok gibi çok şükür. İnşallah çıkmaz bir daha çok uğraştım bu konuyla.
Deneyimi olan var mı acaba?
Zumba onerin ne idi indireyim netten.Zumba daha iyi ama ona yüksek ses lazım, ben elimde telefon, kulağımda kulaklık, kol hareketleri falan zor oluyor ama yapıyorum
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Teşekkürler.Tuğra enfiyeci diye bir hoca var , yani benim kafama uydu.. iyi gaza geliyor insan..
- 3 Ekim 2007
- 14.795
- 37.536
- 1.123
- 40
İnan bana kilo vermek değil de korumak daha zor geliyor. Her şeyi aynı anda kesebiliyorum, öyle olunca tabi kilo veriyorum ama istediğim kiloya inip biraz yemeye başlayınca ucunu kaçırıyorum. Onu dengeleme konusunda sıkıntım var ama bu sefer başaracağım inşallah.
Aynı durum bende de var ben şunu farkettim sabah kahvaltısını protein ve yeşillik yapıp Karatay tarzı olabilir yaparsam gün içinde hamur işi şeker ihiyaci hissetmiyorum ama sabah sunumda yiyin bununda dersem akşama kadar açlık hissi içinde sürekli birşeyler yemek istiyorum.buda sonra halsizlik spora karşı isteksizlik ve pişmanlık olarak dönüyor böyle sartlayacagim ins başarabiliriz.
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Aynen ya.. kötü söz soylemesen de polemikten Ban yiyosun..
Konuyu okudum , bazılarının sırf konuşmak için fikirleri var.. saçma şeyler tabii..
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Sakin pes etme takiptesin ben tarafındanGünaydın kızlar.. karın agrimla beraber
67.1
sana yetişmeye çalışıyorum.Ben o 64 u gorucem taktım 64 rakamına
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Gidicek sabırlı ol .Sakin pes Edip yemek yemeğe kalkma .Kilolar gidince daha mutlu oluyorsun.Benim daha 3.günüm ama tartıya çıkmaktan alamadım kendimi. 70.4 ile başladım 70.0 görünüyorum. Olsun bu da bişey benceayrıca ben yağ kas su miktarlarımı da kaydetmiştim. Hatta Excel dosyası oluşturdum. Tüm ölçülerimi aldım. Kaç cm incelmişim neyden vermişim görebileyim diye. Ya nolur gitsin kilolarımız
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Kızlar zor bir gün olucak bugün benim için bakalım nasıl atlaticam.Aksam yemeğe davetliyiz.Ben sabah sadece yoğurt kurumu ,azıcık çekirdek ve şekersiz neskafe ikisi bir arada içtim .Akşam yemeğine kadar bir elma yerim.Tatli kesinlikle olmuycak insalllah.Bugunu de atlatirsam gerisi gelir Allah'ın izniyle
| .......................... | 15/03 | 22/03 | 29/03 | 05/04 | 12/04 | 19/04 | |||
| sudem | 68,3 | 67,9 | 68,3 | 69,5 | 66,9 | ||||
| nu.ayse | 72,8 | 72,1 | 71,0 | ? | ? | ||||
| psikolojk. | 69,3 | 68,8 | 68,7 | 68,3 | 67,1 | ||||
| özlemk. | ? | 64,9 | ? | ? | ? | ||||
| esra | ? | ? | ? | 62,4 | 62,1 | ||||
| sezen | 66,5 | 65,7 | 65,5 | 65,5 | ? | ||||
| mirac | 64,0 | 65,2 | 64,5 | 64,5 | 63,5 | ||||
| ferhunde | ? | ? | 70,6 | 69,6 | 68,4 | ||||
| oooya | ? | 58,6 | ? | ? | ? |
| yenilk | 56,4 | 55,5 | 54,5 | 54,0 | 54,9 | .... | |||
| tgcerv. | ? | 74,3 | ? | ? | ? | ||||
| mercen | ? | ? | ? | ? | 70,0 | ||||
başka varsa katılan ekleyelim
Benzer Konular
