- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sadece zayiflayalim
- Konu Sahibi Sudem_mmm
- Başlangıç Tarihi
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Şekersiz hiç bir içeceği eklemiyorum ben.Ama şeker yada krema mesela şekersiz Nescafe ekliyorum ben 25 kalori ama yeşil çay yada siyah bunlar şekersiz 2 kalori eklemiyorum.Ama o çok yüksekmiş 500 kalori.Yemeden önce bence kalorisine bak öyle ye derim.Ben öyle yapıyorum.Mesela bir dilim baklava 300 kusur kalori gel de ye şimdiKizlar ilk kalori hesabim 1164 sahurla beraber 500kalori bir kase kokteyl cerezmis yedikten sonra gördüm
Peki yesil cay siyah cay su kahve bunlari dami eklicez kalori hesabina
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Artik oyle yapicam ama bu kalori işi acayip hosuma gitti şimdibilmeseydim 2. kase cerezi yerdimŞekersiz hiç bir içeceği eklemiyorum ben.Ama şeker yada krema mesela şekersiz Nescafe ekliyorum ben 25 kalori ama yeşil çay yada siyah bunlar şekersiz 2 kalori eklemiyorum.Ama o çok yüksekmiş 500 kalori.Yemeden önce bence kalorisine bak öyle ye derim.Ben öyle yapıyorum.Mesela bir dilim baklava 300 kusur kalori gel de ye şimdi
Baklava da 300kalorimi pes yani bana 1 dilim hayatta yetmez iyisimi hic gözüm görmesin:))- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Kizlar su an 1297 kalorideyim olmazsa olmax sekersiz turk kahvemi içtim yaninda 2 hurma
Sahurdan buyana yediklerim şöyle
sahur kasarli omlet 1 domates salatalik 1 dilim peynir
iftar 1 kase tarhana corbasi (aslinda baska bir sey yemiycektim ama olmadi yine)
4 kasik yogurtlu makarna
1 kase salata
sonrasinda
1 kase kokteyl cerez
5 hurma ,2 kayisi(tatli niyetine)
sekersiz cay kahve yesilcay
1 de muz
bol su
Sahurdan buyana yediklerim şöyle
sahur kasarli omlet 1 domates salatalik 1 dilim peynir
iftar 1 kase tarhana corbasi (aslinda baska bir sey yemiycektim ama olmadi yine)
4 kasik yogurtlu makarna
1 kase salata
sonrasinda
1 kase kokteyl cerez
5 hurma ,2 kayisi(tatli niyetine)
sekersiz cay kahve yesilcay
1 de muz
bol su
- 14 Mayıs 2012
- 3.350
- 3.046
- 448
Süpersin tatlımHiç zorlanmadan pantolonu giydim Bir ay sonra o pantolonun içine düşerim
bende internetten elbise sipariş verdim 
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
haftada 1 gun tartilayim diyorum olmuyor dayanamiyorumdun tartildim yazdim.tamam bugun tartilmiycam.dun esimin zorla abur cubur yedirmesi sonucu 2500 kaloriyle kapattim.ya abur cubur ya ben demem gerek heralde.abur cuburu secer heralde
[/QUOTE 2500 çok kalori almışsın.Bence kslorilerini abur cubur ile harcama.Ben şahsen börek falan yerdim
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Benim hepsi..
- 14 Mayıs 2012
- 3.350
- 3.046
- 448
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Sahur da telafi etmişsin canim gayet hafif yemissinKızlar akşam iftarda yemeğimi gayet iyi yerken sonrasında tatlıyı biraz abarttım
Sahurda 1 dilim karpuz ve 1 muz yedim. Sade soda içtim.
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Kizlar bugün öğleye kadar yattim sabaha kadsr uyku tutmuyor uykuya daldidigimda 6 ya geliyordu saat neyse oglusumda benle uyudugu icin sorunyok
Sahurda kalorimin 170 ini kulllandim
bir haşlanmış yumurta
1 küçük domates
1 salatalik
1 dilim beyaz peynir (70 civarında kaloriymis)bu kalori hesabi cok hosuma gitti bilmesem 2 .yi yerdim
70.1 gördüm su an iftardan oncede degismez herhalde 6li rakamlari görmek istiyorumm insallahh
Sahurda kalorimin 170 ini kulllandim
bir haşlanmış yumurta
1 küçük domates
1 salatalik
1 dilim beyaz peynir (70 civarında kaloriymis)bu kalori hesabi cok hosuma gitti bilmesem 2 .yi yerdim
70.1 gördüm su an iftardan oncede degismez herhalde 6li rakamlari görmek istiyorumm insallahh
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Hayırlı geceler bugün sahurla beraber 825 kalori aldim yanlış hesaplamadiysam yani dünkü sahurla. bu kalori hesabi cok ıyi oldu migdem kuculmeye başladı cocuklar bir sürüabur cubur almis elimi sürmedim 5 kayısı ve 2 top dondurma yedim tatli niyetine 
Sonunda motive olmaya basladim aylar sonra cook şükür .
Sonunda motive olmaya basladim aylar sonra cook şükür .
- 14 Mayıs 2012
- 3.350
- 3.046
- 448
Evet canım hafif tutmaya çalışıyorum.
- 14 Mayıs 2012
- 3.350
- 3.046
- 448
Güzel gidiyorsun canım.Hayırlı geceler bugün sahurla beraber 825 kalori aldim yanlış hesaplamadiysam yani dünkü sahurla. bu kalori hesabi cok ıyi oldu migdem kuculmeye başladı cocuklar bir sürüabur cubur almis elimi sürmedim 5 kayısı ve 2 top dondurma yedim tatli niyetine
Sonunda motive olmaya basladim aylar sonra cook şükür .
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Dünden beri giremedim.Cok şiddetli migrenim tuttu hep ilaç kullandım.Bugun oruçlu değilim ama kafam daha yeni kendine geldi.Allah a şükür.Tabi dinle bugün Kalorimi aşmadan kacamaklarim oldu .En çok bugün iki küt böreği yedim.Artik akşam yerim herhalde yarın inşallah oruçlu olurum.Kilo almadım vermedim .Korumadayim su anda .Gerçi Kalorimi 1000 üzerine hiç cikarmiyorum.
Benzer Konular
