- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Yağ değil de kas yaktığın sürece çok kötü olur onu demekstiyorum
Yağ dışa doğru kas iç bölgededir sen yağ yakamazsan yağlar löp löp olduğu gibi durur ama etin içi boşalır.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sadece zayiflayalim
- Konu Sahibi Sudem_mmm
- Başlangıç Tarihi
Yağ dışa doğru kas iç bölgededir sen yağ yakamazsan yağlar löp löp olduğu gibi durur ama etin içi boşalır.
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Aslinda ekmekhic yemiyorum protein almaya calisiyorum tek sikintim tatli ihtiyaci onuda hurma dondurmayla geçiştirmeye calisiyorm
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Peki kasları korumak icin neler yemeliyim
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Birde yag veya kas verdigini gosteren baskuller var ondanda alınabilir kullanip memnun olan varmiki
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
En iyi mezurayla anlarsın boşa para vermene gerek yok Canım
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Et, tavuk, yoğurt, süt,bakliyat ,köfte, kefir
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Aslinda hep yeniyor bu yiyecekler ama biraz daha düzenli olmali az once bende baktim yer fıstığında dahi iyi protein varmis.Artik atistitmaliklarida ona gore secmeli:))
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Yarin ölçü aliyorm o zaman .Iyi geceler canim.
- 10 Haziran 2019
- 59
- 109
- 13
- 36
Iyi akşamlar herkese bugün klasik kahvalti yaptım
öğlen ev yapımı lavasla ev yapımı bir porsiyon döner yedim yarim bardak ayranla
Akşam bisey yemedim sayılır kalan dönerlerde bir iki lokma aldım sadece
Ve spor noktasında günüm güzel geçti iki gündür düzenli devam ediyorum spora
öğlen ev yapımı lavasla ev yapımı bir porsiyon döner yedim yarim bardak ayranla
Akşam bisey yemedim sayılır kalan dönerlerde bir iki lokma aldım sadece
Ve spor noktasında günüm güzel geçti iki gündür düzenli devam ediyorum spora
- 28 Haziran 2017
- 4.716
- 6.148
- 158
- 31
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Cok iyi geliyor annem gitmişti ama baska sehirde bende hafta ici yolcuyum yine Eskisehire gidiyorz ama fazla kalmam herhalde.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
İnşallah iyi gelir.Bakalim belki 10 gün falan kaliriz iyi geliyorsa .
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Afiyet olsun bende cay keyfi yapiyorm
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
insallah canım yas ilerleyince sıkıntılar başlıyor Allah sifa versin.
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Benzer Konular
