• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Şafak :46, 45 Günlük Diyet Serüvenim...

airlikfeer ve yesim_tuncer 16 mayısta 52 kilo olabilir mi sizce?

  • Evet

    OY: 15 75,0%

  • Hayır

    OY: 5 25,0%
  • Ankete Katılan
    20
  • Anket Kapalı .
Günaydınnnnnnnnnnnn Günaydınnnnnnnn
Bu gün tam kiloma geldim ya 57.00 2 gündür çok kötü hissediyordum. Bu kilomuda gördüm ya kimse tutamaz beni... :66::66::66:
 
sabahı iyi atlattım dünde iyi başmamıştım akşam bozmuştum inşallah bugün iyi olacak canım:29:

senin kilonu da yazıyorum ilk sayfaya canım :66:
 
2011-04-06 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[2] Ispanak (yumurtalı) 0.5 PORSİYON 103 103
[3] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7 20.7
[4] Kepekli Ekmek 1.5 DİLİM 82.5 82.5
[5] Izgara Tavuk Baget 2 ADET 66 66
[6] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68 68
[7] Keşkek(tavuklu) 0.25 PORSİYON 87.5 87.5
[8] Portakal 1 ADET 50 50
[9] Karnıyarık 0.5 PORSİYON 135 135
[10] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[11] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68 68
Toplam : 790.7 kal.
 
airlikfeer .!.:
sabahı iyi atlattım dünde iyi başmamıştım akşam bozmuştum inşallah bugün iyi olacak canım:29:

senin kilonu da yazıyorum ilk sayfaya canım :66:
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım . kendimi anca attım eve akşama misafirlerim var. İnşallah bir sey yemem. Bu arada bu ğün hocalar mercimek köftesi yapmışlar yemedim tuttum kendimi:32:

Akşamıda atlattık mı tamamdır.
 
Bu günkü menüm
sabah
1 bardak sirkeli su
1 tane etimek 30
1 tane domates salatalık 30
1 kk beyaz peynir 40

Ara:1 tane elma 60

Öğle
1.5 elma 90

Ara: 1 tane elma 60

Akşam
1. tane elma 60

2 litre su.4 tane yeşil çay şimdiye kadar
1 tane daha yeşil çay içerim yatmadan sirkeli su

toplam:390 kalori:66::66::66:
 
yesim_tuncer .!.:
Bu günkü menüm
sabah
1 bardak sirkeli su
1 tane etimek 30
1 tane domates salatalık 30
1 kk beyaz peynir 40

Ara:1 tane elma 60

Öğle
1.5 elma 90

Ara: 1 tane elma 60

Akşam
1. tane elma 60

2 litre su.4 tane yeşil çay şimdiye kadar
1 tane daha yeşil çay içerim yatmadan sirkeli su

toplam:390 kalori:66::66::66:
Genişletmek için tıkla...

:77::78::17::78::77::17:

afiyet olsun canım:17:
 
canım ben yarın pirinç lapası diyetine başlıyacağım 2 gün yapacağım azım durmuyo:59: kafamda ayın 14ünde 55 kusurlerde olmak vardı bu gidişle olamıcam :5:yarınlapa diyetine başlıyorum inşallah:50:

1 çay bardağı pirinç 3 çaybardağı su tuz yok baharat konabilirmiş:68:

zorlanmadığımız sürece de yoğurt da yok meyve yenilebiliyormuş 2 porsiyon:31:
 
Merhaba, diyet serüveninizi başından beri takıp ettim ve ilham verici maratonunuza ben de katılmak istiyorum
önceleri hep 57 kiloda seyrederken 6 ay önce spor üyeliğimi bırakınca 59a çıktım ve motivasyonum olmadığından da bi türlü düşemiyorum:50:

sevgilim sağolsun bu konuda hiç yardımcı olmuyor bana sürekli bişeyler yedirmek istiyor,
yemeyince bozuluyor:63: ama böyle giderse önünü alamıcam bu işin

motivasyonunuz bana da yardıcı olacak gibi bu ay sonunda bir tatilimiz olacak en azından 55 kiloya düşebilmeyi umuyorum:110:
 
mlsaramıza hoşgeldin canım:9: tabiki katılabilirsin :29: bizim hedefimizde mayısın 15inde 52 kilo oolmak hepimiz aynı dertten buradayız:24:inşallah hedeflerimize ulaşışırız hep birlikte:39:
 
airlikfeer .!.:
mlsaramıza hoşgeldin canım:9: tabiki katılabilirsin :29: bizim hedefimizde mayısın 15inde 52 kilo oolmak hepimiz aynı dertten buradayız:24:inşallah hedeflerimize ulaşışırız hep birlikte:39:
Genişletmek için tıkla...

çok teşkürrr:71:
ben yarından itibaren iştah kapatıcı bir takviye ile başlıyorum ama çünkü başka türlü damağıma göre olunca engellyemiyorum kendimi:56:

iyi ki iş var diyorum da oyalanıyoruz yoksa evde olanların işi daha zor valaa

yarın ne yediysem çeteresini tutmaya başlıyorum bakalı..ayrıca bazal metebolizma hızım 1931 çıktı,alıcağım kalori bundan düşük olursa zayıflıyorum anlamına geliyor sanırım o zaman benim hedefim 1000 kalori olursa haftada 1 kilo verebiliyorum haftada 3-4 gün de 40ar dakikalık yürüyüş yaparsam sanırım 3 haftada hedefe yaklaşmış oluyorum offf:41:
 
mls .!.:
çok teşkürrr:71:
ben yarından itibaren iştah kapatıcı bir takviye ile başlıyorum ama çünkü başka türlü damağıma göre olunca engellyemiyorum kendimi:56:

iyi ki iş var diyorum da oyalanıyoruz yoksa evde olanların işi daha zor valaa

yarın ne yediysem çeteresini tutmaya başlıyorum bakalı..ayrıca bazal metebolizma hızım 1931 çıktı,alıcağım kalori bundan düşük olursa zayıflıyorum anlamına geliyor sanırım o zaman benim hedefim 1000 kalori olursa haftada 1 kilo verebiliyorum haftada 3-4 gün de 40ar dakikalık yürüyüş yaparsam sanırım 3 haftada hedefe yaklaşmış oluyorum offf:41:
Genişletmek için tıkla...

ben o evde olanlardanım canım:5::5:haftada 2 gün okul var oda yarım gün:5: okula gittiğim gün az yiyorum ne güzel ama evde olunca :56::50:

bende yarın patates diyetine başlıyorum canım inşallah başka yolu yok ya yemeyeceğiz yada böyle şoklara başvuracağız:25:
aslında lapa diyetine başlıyacaktım ama kabız yapıyormuş:57:
 
mls .!.:
şu lahana çorbasını uygulyanlar çok iyi sonuç olduklarını söylüyorlar ama bi tek çorbayla bütün gün nasıl olur bilemiyorumm:44: liste burada var
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/243041-lahana-corbasi-diyeti-yag-yakan-corba.html

ben galiba kalori sayarak ve akşam yemeyerek idare etmeye çalışıcam:18:
Genişletmek için tıkla...

lahananın sadece sarmasını yerim canım:18::18:çorbasını yiyemem:18:
akşam yememek ve gündüz idareli yemek de çok etkili bence :25:inşallah iyi sonuçlar alırız:68:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
  • Soru Soru
Ben nasıl kilo verebilirim?
Yorumlar
7
Görüntüleme
668
Nesibe10
N
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
KendineRenkli
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
KendineRenkli
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
10K
yerebakanyurekyakan
Y
esra1928
İsveç diyeti
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
DEMRE
DEMRE
Back
X