Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...

bend de bu sabah itibariyle 69.3 olmuşum..çok sevindim..70 lerden kurtuldum hemen
 
ayy çok süper olmuşsun kuzum yaa

ayağını sürterek ilerle bende geliyorum peşinden :)

edacımmmm güç te seni bekliyo olucam canımmm

elifcim benim hep kg sorunum oldu,sadece ilkokulda kg problemim yoktu diyebilirim,her sene 10 kg verip geri 15 kg alan biriydim,evlilik öncesindede yine diyet yapıp 72 ye kadar düştüm,yani gelinlik giydiğimde 72 kg ydum,hani zayıf bi gelin değildim ama şişmanda sayılmazdım

sonrasında nasıl olsa evlendim beni beğenen böyle beğeniyo deyip saldım,tabi kocaya çeşit çeşit şeyler yapıp yemede cabası,yaklaşık 6 ay sonra 80 i geçmişti yine kilom,sonra dukana başladım,ama o zaman bu kadar katı yapmadım,83 le başlayım 71 e kadar indim,sonra ev taşıdık,eşim rahatsızlandı derken ben yine saldım ve 1 sene içinde 88 kg ya çıktım,o ilk resim geçen sene tatilde çekilmişti,resimleri gördükten sonra kendimden tiksinmiştim resmen,ve ilk işim tatil sonrası diyetisyene gitmek oldu,diyetisyenle 3 ayda 10 kg verdim,ama açıkcası biraz sıkıldım,sonra bıraktım diyetisyeni,bi 3 kg da kendi çabakla verdim,(tabi bu arada 1.takımdayım,onunda etkisi çok büyüktür) sonra tatile gittik 73 kg ya,geldikten sonra ramazandı bayramdı derken ben bi baktım 78 olmuşum işte o zaman tekrar dukan yapmaya karar verdim,ilk işim test yapmak oldu,baktım öyle çok uzun zamanda değil evreler,ve şimdi bu haldeyim,bu sefer hiç olmadığım kadar iradeli , azimli ve sabırlıyım,sanırım en büyük etkende bu

inan başlarken hiç bu kiloları görücem aklıma gelmezdi,hatta bi 69,9 oluyum başka bişey istemem derdim,hatta ilk gördüğüm gün sadaka dağıtmıştım,ama şu var insanın hedefine vardıkç dahada fazlasını istiyo,daha önce 69 bile hayalken şimdi bi an önce 65 tende kurtulayım diyorum,bide çevreden aldığım tepki,eşinin sana olan bakışlarının çok daha başka olması,istediğin kıyafeti denemeye bile gerek duymadan alman ve daha bir sürü olumlu şey...hepsi için değer kg vermeye

bak sende bi şekilde başladın canım,lütfen devamını getir,arada tökezleyebilirsin,ama asla vazgeçme,bunun mutluluğunu hiç bişeyle değişmem ben
 
diyetisyenin bana verdiği oruç listesi şöyle
sahur:
1 yumurta
kk peynir
1 su bardağı süt
5 zeytin
1 meyve
2 ceviziçi
yeşillik
çeyrek ekmek

iftar:
1 kase çorba
salata
10 dk mola
4 köfte kadar et
8 yk sebze yemeği
salata
1 kase yoğurt
2 ince dilim ekmek veya 4 kaşık pilav veya makarna
1 meyve

saat 9:
1 meyve veya veya galeta
 
maşala subanallah yaaaa yazmışsınya eşimin bakışalrı değiştii işte bend etamn bunu için sanki benim nişanlımında bakışları ban akarşı değişti söze vurduğu bi şey yok kilo ver diyo kibarca okadar ama o hisettirdiği oooşey varyaaa anlatamıyorum işte sırf onun için şişman bi gelin olmak istmiyorumm işte burda kadınlar kulubünd eokumuştum yine kadının biri 15 kg verdikten sonra eşinin onunla dışarda yürüken artık kocam elimi tutuyo diyerek sevinmesine üzlmüştüm sanki bend eöle olucam kokrkuus var içimde
 
neslım valla yazdıgını okuyunca acaip mutlu oldum,o süreçler geldi hep gözümün önüne
her kılonun gidişinde bırlıkte el salaldıgımızı falan:)
sılkelendım galıba şuanda,hazır bi yola gırmısken bukadar zayıf olup vazgecemezsın dedım kendıme
yıllarca ugras dur,çabala sonra pöff diye geri sönen bi irade hemde hiçbiryere varmamışkenn

halbukı ınsanoglu bıraz sabırlı olsa,vazgecse 6 ayda yada 1 yıldan sonra rahat etse..
ama nefis işte illa yiyecek...
neyse bugun oglen kofte yedım oyuzden vıcdanım rahat:)valla ıvır zıvır yıyıpte yazdıklarını okusaydım aglardım sımdı:)


gulnıhal ablacım rabbım oruclarını kabul etsınn
senın kılonun oturdugunu sanmıyorum ben 70lerde,oyuzden 65e hızlı bı ınıs yapacaksın gibi gözüküyo
günlük yaktıgın kalorı nekadar acaba?
dıyetsyenın verdıgı bu dıyet kaç kalorıymıs?
 

eger nişanlının kılo takıntısı varsa,kendı kılosunu sureklı takıp edıyosa,bırlıkte yemek yemeye gıttıgınızde o sipariş veriyosa yada senı frenlıyosa yada ne bılım laf edıyosa,diyet konusu aranızda normal bı muhabbet halıne gelmışse:)buyur hoşgeldın diyim elıfcım:)
benım adam cok ugrastı cok kırdı döktü acaip canımı yaktı ama ne ben forma girebildim nede o istedigin elde edebıldı
artık bana bıraktı bişi demıyo,ama şu var en özel anlarda bıle kılonla yüzleşebılıyosun
 

hani erkekler ben seni böylede seviyorum,dış görünüş önemli değil falan diyolar ya külliyen yalann

benim eşimde bana hiç çok kilo aldın falan demedi,aksine ben şişman kadın seviyorum,ne o öyle kemik torbası kadınlar falan derdi,ama hepsi ben üzülmeyeyim diyeymiş

şimdi birlikte kiloluyken çektirdiğimiz resimlere bakıyoruz,hakketen aşkım neymişsin öle diyo,yanında zayıf kadınla gezmek daha güzelmiş diyo,hem zayıflayınca ister istemez,saç şeklin,giyim tarzında değişiyo,özgüven malum tavan ee buda seni daha sexi yapıyo

ya ben eşimin yanında üzerimi çıkaramazdım,gecelik giysen yakışmazdı zaten,ama şimdi ooooooooo neler giyiyorum
ya bu arada ben geçenlerde vücut çorabı aldımvarya süper bişi,hani elifcim bunun için bile kg ver,evlenince kocacığın mest olsun,tabi sende

canım benim ya bu süreçleri birlikte geçtik,senin "neslim haftaya kesin 79 sun" dediğin günler dün gibi,bak şimdi çokkk uzaklarda kaldı o günlerde o kilolarda,sende yolun sonuna geliceksin esram,ben inanıyorum bunadediğin gibi sadece birazcık sabır canım
 
Son düzenleme:


ama tamerı tebrık edıyorum,adam sana bu konuda ne baskı yaptı ne psıkolojını bozdu
nede senı begenmıyorumbu halınle havalarına büründü..
başarında görünmesede onunda etkısı var kanımca:)alkışlar destekcı kocaya gelsınn

bu arada su vücut çorabı benımde içimde kaldııı haa:)
bikaç kez aldım elıme yaw dedım ıstedıgı kadar seksı olsun sankı bende bu kutudakı hatunun üstünde durdugu gibimi duracak pehh deyıp gerı bıraktım:)
 

evet tamerin desteği o şekilde vardı esracım ama kendi zevkindende hiç vazgeçmediyani ben diyetteydim ama ev yine abur cuburla,çikolata tatlıyla doluydu,bide ben yemiyorum diye hiç ona bana cıss olan şeyleri yapmamazlık yapmadım,bunuda bildiği için beyfendi mesela dün akşam saat 10 da künefe istedi,üstelik üstü dondurmalı,yaptım tabi,karşımda gayet normal afiyetle yedi

seninki olsa asla yapmaz böle bişeyi dimi,o konudada volki yi tebrik etmek lazım

canım vücut çorabı çok esnek zaten,illaki resimdeki gibi durmuyo ama bence hiçte fena değil,özellikle üst tarafı bol dantelli olursa kusurları bile kapatıyo,valla bu ara çevremdeki herkese aldırdım,hatta birisi sayende cinsel hayatımız renklendi dedi
 
Benim nişanlımda 1,93 boy 110 kg aslında oda kiloluuu çok fazla değil ama hafiif şişman 3 sendir beraberizz sendne seneye değişti davranışalrı söylemlerii ilk sene hiç bi yorumda bulunmadı 10 kg aldım sonraki sene sağlığın için ilerde anna olucaksın dikkat et dedi 10 kg daha aldım bu sene kilo ver meliisn le başalayan şaka altında gerçek yatan espirlerle zayıfla dedi kibarca ben 10 kg daha aldımm o yüzden nişanlıma bişey diyemiyorum
70 kiloyla tanıdı beni hüseyin oldum 99 kilo hep kendiis içinde der şişmanım verme lazım diye ben özelikle kilo vermesin diye yede ye derim ona zayıflam iyiisn boyun var gibi yaa evlilik başka bişey bu vücut ortak kulanım alanı oluyor ben daha kendim aynaya bakamıyorum selülüttenn gerşiisni hayal bile etmek istemiyorum
 

hee dogru gerçii bogaz konusuda sana hıc yardım etmedııı,belkıde nefsını daha cok korelttın baka baka
ama ılerıde senın sayende degıl,sana ragmen zayıfladım dersın:)
volkan bırak benden bişey istemeyı sırf yerım korkusuyla evdeyken bıle yemek ısteyemıyo cocuk:)
allah var 1,5 yıldır bu konuda acaip rahatım eve giren abur cubur hep bneım yuzumden gırmıstır oda bırı gelıyosa falan..
ve mısafıre yaptıgım seyler kaldıgında bız yemeyelımdıye bohca yapar dagırıtım herkesın evine:)
ama işte ondada cok çene var arkadaş,ortası yokmu bu adamların ya:)
hmmm bende alıcamm bu coraptannnnnn


elıff kendını bu psıkolojıye sokmaaa
şuanda cok fazla dıle getırmesede potansıyelı var evlendıkten sonra daha cok konuşabılır
helekı boyle tv karsında yer içer bi çift olursanız..
oyuzden yol yakınken ve daha kalp kırmamışken sen bu yolda ilerle..
ben defalarca dedım kocama ben buyum begenmıyosan git boşa benı dıye,zayıf kızlara git diye
her defasında aldıgım cevap ben baska zayıf kızlar ıstemıyorum,senın zayıf olmanı ıstıyorum oldu..
oyuzden bu laflar inan çok incitici benım yasadıklarımı yaşama..
daha zamanın çok dügüne ve diyet için süper bi zaman var önünde tekrar 70 olmak hayal degıl
 
günaydın gardenn söylediklerinle çok haklısın kendime aylık 5 kg hedefi koydum inşallah veriirmm senin eşinde klolu boyluyduu o reji yapıyormuuu resimleirniizi görmüştüm ben
 

bizimki de dün nerdeyse isyan etti yeter bu diyetin yediğimden tat alamıyorum demeye başladı. ben yiyince nasıl bir tat alıyorsa aynı yemekleri yapıyorum ona yağlı kızarmışını bana fırında olanını... dukanıma nazar mı değdi nedir yaa... ben hiç farketmemişim eşime göre yuh yani 16 kg verdim kendi de benden kıskandı yediklerini kısıp 6 kg verdi sanki 20 li yaşlarına dönmüş gibi hareket ediyor...

sonra önemli bir konumuz daha var dukan sayfasına yazdıydım onu da kopyalıyım sizden de fikir alayım...

bir konuda fikrinize ihtiyaç duyuyorum. biz yada ben diyelim bebek sahibi olmak istiyorum. uzun zaman eşim test yapmak istemedi boşu boşuna tedavi gördüm. testi yaptırdı onda problem olduğu anlaşıldı haliyle ben bıraktım tedaviyi onu da bir türlü doktora gönderemiyorum kavgalar gürültüler ne yapsam kar etmedi. dün duraklamalarım için nar çiçeği almaya gittiğimde eşime bitkilerden bir karışım hazırlattım kadın beraber kullanmanız lazım dedi. karışımda da maşallah neler var arısütü bal falan filan tabi bunu benim hergün tüketmem demek diyetimin bozulması demek... bebek isteğim tarif edilemez boyutta ama hayatımda ilk kez böyle kilo verebildim. acaba 1 kaşıktan birşey olmaz mı demeliyim??? yoksa eşime zorla yedirip beklemeli miyim? adamda inat ötesi ne kadar dayanır ne kadar yer bilmiyorum. hazır ikna etmişken boşa gitmese bende mi yesem?? eşime de bende yiyeceğim de reglin geçmesini bekliyorum dedim...
 
Ben kesinlikle kesinlikle düşünmezdim bile içerdim yerdim he bunlra innaırlırmı güvenilirmi bilemem ama çok ufak bi olasılık olsada kullanırdım bu hakkımı
 
canimmmmm ne olur diyet icin bebegi erteleme 1 kasiktan bisi olmaz diyemem ama olursa olsun bebek herseyin onune geciyor hem hamileyken bile dikkat ettigin muddetce cok kilo almiyorsun 16 kilo vermissin hazir harika bisey bu biliyorsun ben 4-5 kilo verebilmistim ama cok kilo almadim
simdi diyorum 10 kilo ile kapatsam maksimum, e dogumda direk tazen 3 kilo bebek olsa 1 kilo es olsa 1 kilo su olsa vs.. 5 kilo kafadan gitti yani diyete basladigim kilo ile dogum yapmis olacagim onu da emzirirken falan veririm hatta daha fazlasini veririm diyorum \sakin sakin erteleme hazir esinde ikna olmusken ki bilirim nasil zor ikna olurlar
benim nacizane dusuncem bu sekilde hayatim gerisine sen karar ver ama unutma sen kararini beklerken zaman ilerliyor ve biz hicte eskisi gibi genc olmuyoruz
 

çok doğru dedin haklısın 2 saat üstüne birşey yememesi lazım bizimkide neskafesini içmeden çıkmaz sabah 5 te kaldırıp yediriyorum. dün yine su koyuverdi ben sabah 5 te kalkmama rağmen düşün 1 kaşık yedirip geri uyuyorum hala herif huysuz bu kadarına katlanmışken en iyisi bende yiyeyim. baktım artılar geliyor o zaman düşünürüm belkide hiç artı olmaz
 
selam fıstıklar


amin inşallah esra..listeyi kalori sepetine yazdım tek tek..1700lerde..bana fazla geldi..bazılarını çıkardım listeden:)bu hafta 1500 e indirecem..2 hafta da böyle gitsin..
bu listeyi de normal yediğim zamanlar için verdi diyetisyenim..bunun kalorisi de aynı
sabah 7.30:
2 kibrit kutusu peynir veya 2 yumurta
5 zeytin
1 tatlı kaşığı bal
domates,yeşillik
2 ince dilim ekmek

9.30:
6 bademiçi,fındık

11:
1 portakal

12(öğle):
4 köfte kadar et veya 9 yk kurubaklagil
salata
2 ince dilim ekmek veya 4 yemek kaşığı pilav,makarna

14:
1 elma+tarçın

17:
2 kayısı veya incir veya 2 adet ceviziçi

18(akşam):
8 yemek kaşığı sebze yemeği
salata
1 kase yoğurt
2 ince dilim ekmek veya 4 yk pilav,makarna

19:
1 galeta veya 2 bisküvi veya 1 portakal

günlük 3 kesme şekerden fazlası yok....

bu da böyle kızlar
 
Selam kizlar,

Yeni yiliniz kutlu olsun, nice saglikli, mutlu, huzurlu ve tartida bol eksili bir yil olsun hepimiz içinde

Tatil bitti 1 bucuk haftadir izindeydim, evde hiç birsey yapmamanin tadini çikardim bol bol

Sizler nasilsiniz?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…