Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...

günaydın kızlar...

menün çok güzel ve detaylı gülnihal ablam inşallah sonucu da iyi olur...

ben tam gaz devam ediyorum. kendimi yılbaşı gecesi kaçamak moduna hazırladım. o yüzden kahvaltı da filan yumurta yemeyip akşama kendime kıymalı yumurta yaptım hemde 2 yumurtayla beni gerçekten doyurup kesen şey yumurta... korktuğum gibi olmadı tek kaçamağım 3 çatal yaklaşık 1 silme yk keşkek oldu eşim yemedi kötü olmuş diye yine sinirimden aldım güzel olmuş döktürtme bana diye ama fazlasına kaçmadım eşimde yemedi yine döküldü birde 2 kaşık salata yedim hepsi bu kadar

sonra eşimin kuruyemiş meyve tabakları ve sıcacık baklavaları hazırlandı... bende kendime light sütle tatlandırıcıyla puding yaptıydım onu yedim yani mutlu son

sonra dışarı çıktık 2 saat yürüdük. yat limanına indik sonra ordan merdivenle çıktık tam 220 basamak dukan amcam merdiven çıkın diyordu sanırım 1 haftalık çıktım ben :))) yani sporun da dibine vurdum :)) en son onlar acıkıp bir çorbacıya gitti anlatmak bile istemiyorum ne yediklerini ben havuç rendesiyle 2 biber turşusu 1 ayran içtim. neyse arkadaşını eve bıraktık dönerken kocacım 2014 ün ilk esprisini yaptı sen baya kilo vermişsin ya dedi. irademe hayran oldum dedi tabi ben anlamadım neye dedim irademe dedi iradene olmasın dedim yok yok irademe nasıl kendimi tutup sana birşeyler yedirmedim afferim bana çok iradeliymişim ben bile bu kadarını beklemiyordum dedi şaka gibi adam yaa abartmıyorum bir 15 dk gülme krizine girdim bu sözden sonra gayette ciddi söylüyor sonra alındı küstü

yılbaşı gecesi dışardan birine püro getirtmiş bak bi denesene dedi ben sazanda alıp içermiş gibi ay birdeğişik geldi sigara gibi kokmuyorda diyip bir güzel içtim. nasılsa kalorisiz :))))))) sonra da çıktık gece sokaklarda dolandık tabi benim faranjit müptelası boğazım direk yanıt verdi bugün işe bile gidemedim yutkunamıyorum battaniyemin altında bir gün geçireceğim sanırım...
 

Selam Edacimmm azmine harbiden hayranim
Kocaninda kendi iradesine hayranligi süpermis yani seni degilde kendini tebrik ediyor güler misin aglar misin
 
Selam Edacimmm azmine harbiden hayranim
Kocaninda kendi iradesine hayranligi süpermis yani seni degilde kendini tebrik ediyor güler misin aglar misin

evet dün itibariyle 100 günümü geride bıraktım hepsi kocamın eseriymiş oyy öldürecek bu adam beni...

esracım bak kocanın kıymetini bak benimki üstün irade gösterip bana yemek yedirmiyor bu sayede kilo veriyormuşum
 
selam kızlar. Azda olsa bu bilgi dolu forma benimde katkım olsun. Arı ürünlerinin ( bal ,polen, arı sütü, poropoli ve arı zehiri) insan sağlığına çok önemli katkıları vardır. bunu ben söylemiyorum bin yıl öncesi edinilen tecrübeler ve günümüz tıbbı söylüyor.

Malesef günümüzde her şeyin bir sahtesi çıkmış. Buna parerel olarak arı ürünlerini gerçeğinden ayırt etmek çok zor.

GERÇEK HAKİKİ BAL NASIL ANLAŞILIR?
POLEN NEDİR FAYDAALARI NELERDİR?
PROPOLİS NEDEDİR?

PROPOLİSİN KANSER ÜSERİNDE ETKİSİ NASILDIR?
ARI SÜTÜNÜN FAYDALARI NEDİR.
VB.

detaylı ve aydınlatıcı bilgi almak için Anasayfa sitesini ziyaret etmenizi tavsiye ederim.
 
günaydınlar...hayırlı cumalar arkadaşlar..........
yine koptuk buralardan.epeydri uğramamışız..inşallah kaçamak yapılmıyordur.ben diyete ve oruca devam ediyorum ama kilo veremiyorum.69 oldum kaldım.sahur iftar yediklerimi kalori sepetine yazıyorum bazen 1200 bile olmamış ama tık yok..bu çok sinir bozucu..diyetisyene tekrar gitmedim.bu haftasonu gideyim bakalım o ne diyecek..sizin önerileriniz varsa alabilirim..
 
Son düzenleme:

günaydınlar ablacım...

bende 3 gündür koptum çünkü annem geldi memleketten onla ilgileniyorum ona durmadan yiyecek birşeyler hazırlıyorum. tabi kendime de dukana uygunlarından çakmalar hazırlıyorum...

evet ablacım sabit kalmak çok sinir bozucu ben kilo verişim hızlansın diye bir çay yapıyorum hibiskus çayı bana iyi geldi birde öksürük faranjit atlattım onun içinde meyve yemiyorum c vitamini mi ordan aldım hemen yazayım çayımı...

yaklaşık 1 lt kaynayan suya 2 kaşık nar çiçeği 1 kaşık yeşil çay 3 tane kuşburnu 1 dal tarçın atıp 4-5 dk kaynatıp demlemeye bırakıyorum... bana 4 kupa çıkıyor bu genelde sıcak içtim soğuyunca ya ısıttım yada bunu dem yaptım üstüne kaynar su ekleyip içtim... 2 haftadır 1 er kilo kaybediyorum hiç alışık olmadığım bir durum çaydan mı bilemiyorum inşallah devamı gelir...

ayrıca kaloriyi azaltmak çok iyi bir çözüm değil biliyorsun ablacım bir ara 1000-900 kalori civarlarında seyrediyordum en sonunda kilo veremiyorum diye kafayı yiyip diyetisyene gittiğimde pat diye 1700 e çıkardı kalorini çok düşürme ablacım extra akşamları tarçınlı süt... öğleden sonraları meyve eklediğin yoğurtlar filan hani bunlarla artır kaloirini... inşallah kıpırdar birazda motive olursun...
 
Selam kizlar

Kurtulamadik su rehavetten ne zaman toplanicaz artik gaza gelmeye ihtiyaci olan yok galiba artik
 
Günaydın hanımlar
ben oldum oası bu kilo sorununun piskolojik olduğunu düşünmüşümdür bu ara deniz egece diye bi yazar var ortalıkta zayıflamda son söz diye kitabı ve kodlama cd leri geziyor kuantum düşünce beyin gücüyle zayıflama beyne gönderilen telkinler bilinç altına iniliyor hiç bilgisi yada fikri olan varmdıır bu konu hakkında
 
günaydın kuzular,

kimselerden ses yok yahu nerelerdesiniz öldünüz mü kaldınız mı merak etmeye başladım hadi nesliyi ve gülnihal ablayı face den takip ediyorum diğerlerine ne oldu yahu :44:

kızlar aranızda hibiskus çayı denemeyen varsa kesinlikle denesin kilo vermeyi gerçekten hızlandırıyor nerdeyse 3 haftadır düzenli 1 kilo gidiyor gerçi 4 ayı bitirdim bu diyetle vücudumun direnci sonunda kırılmışta olabilir ama yinede ben çok memnun kaldım hem c vitamini açısından da iyi...

ben yazayım tarifini yine belki yaparsınız. kaynayan suya 2 tutam nar çiçeği 1 tutam yeşil çay 3 tane kuşburnu 1 dal tarçın 5 dk daha kaynat bırak demlensin... yaklaşık 1 lt yaparsan öyle hepsini tüket yok az suda yaparsan onu dem gibi düşün üstüne sıcak su ekle iç...

Selam kizlar

Kurtulamadik su rehavetten ne zaman toplanicaz artik gaza gelmeye ihtiyaci olan yok galiba artik

gaza gelmeye ihtiyacı olan varsa bana gelin kızlar dukanla aştım kendimi son icadım ıspanaklı börek hemde kepekle mükemmel oldu yaaa tarifi çok basit isteyen biraz yağla da yapabilir ben yağsız yaptım. ıspanağı soğan ve salçayla biraz kavurdum. sonra soğuttum üzerine 2 kaşık yulaf kepeği 1 kaşık buğday kepeği ekledim. 2 yumurta ekledim. yarım paket kabartma tozu, yarım bardak süt yarım bardak yoğurt yarım bardakta lor peyniri baharatları da ekledim iyice karıştırdım tepsiye yağlı kağıt serip üstüne döktüm. 150 derecede 15 dk 180 derecede 20 dk pişirdim... soğuyana kadar bekledim soğuduktan sonra çıkarıp dilimlere ayırdım havlu peçenin arasına sardım, terlemişti.




kızzzzz yemin ederim neye saracağını şaşırdın tatlım sen psikolojini çok yıpratıyorsun yapma dicem ama bende yaptım aynısını kulağa çok hoş geliyor bu tarz telkinler ama bunu her gün sende yapabilirsin... bende vaktiyle kendime dedim telkinlerele yaptırıcam diye aynanın karşısına geçip aynı kiloyla veya diyete rağmen artılarla gördüysem kendimi daha beter bunalıma girdim... şimdi kendime telkin yapıyorum ama aynaya baktığımda sabrımın azmimin başarısını görüyorum haaa fidan gibi değilim aynaya bakınca yine var fazlalıklar ama hissedilen bir başarı varya sanki aynadaki jennifer lopez :))) bünyene tam uygunmudur bilemiyorum o yüzden dukan yap diye bastıramam ama ne olur güzelim şu güzelliğine gölge olan kilolarına veda et... yemin ederim sana zayıfladıkça çok güçlü hissedeceksin...

beni de düşün her diyeti denemiş hayatı tatsız tuzsuz geçmiş bir insanın en son durağı ve artık hayallerin bile yok olduğu derece bunalımdan beni çıkaran bir diyet var...
 

çayı deneyeyim inşallah.sıcak sıcak iyi gelir.2 gündür gribim.
ara öğün falan yapamıyorum yaa.oruç tutuyorum o yüzden.diyetisyen bana bi sahur bi iftar bi de 9 gibi meyve vermişti.oruç olmasam ara öğünlerle bu sabitliği ayarlayacam ama oruçta kalori saymayı bilemiyorum.azaltınca işe yarıyor ama geçici tabi..kaloriyi azaltmamam lazım doğru canım..offff..bıktım bu işlerden
 

anneme de içiriyorum çayı çok beğendi :)

ya valla oruç olunca yine iyi başarıyorsun kısıtlamayı... ayrıca ara öğünü yerleştirmekte zor bütün gün aç kalmış mide sonra sırayla ver yemeği ne olduğunu şaşırır... bende diyeti tamamladığımda kendimi iftardaymışım gibi dağıtacağım diye korkuyorum :)

evet çok sıkıntı veriyor bu iş kaalori say yok listeye uy günlük her besinden tüket falan filan şimdilik dukanın gölgesinde sınırsız protein besleniyorum kolay oluyor da nasılsa bitince bende kaybettiklerimi geri almamak için hızlıca döneceğim bu işlere :)

Allah kolaylık versin ablacım oruç diyet zor valla...
 

hepimize kolaylık versin.özgürün sınavları bitse azıcık ucundan spora başlayayım diyorum.oğluşum da göbeklendi biraz.kas yapma derdinde:) zor ki zor
 
esraaaaaa...bankacı güzeli..naber fıstııııkkkkk..gırgırına
 
Son düzenleme:
oy geleyim edacim sana, bi dagiliyorum bi toparliyorum bu sene benden bi tirt olmicak galiba
yeniden yarismaya mi katilsak acep

Eda toplamda kaç gitti nasil gidiyor diyetin??

Gülnihal abla hakkaten begen butonu gitmis ama bana bildiirim geliyor begeni olunca nasil oluyoki :44::44::44:
 
günaydın bende durumlar aynıı ama böle kilo veremiyorum daha sıkı diet yapma lazım gbi geliyor yada sporrr düğün yaklaştıkça tutuşuyorum kaldı 6 ay ve ben hala obezim edanın tahmin ettiği gibi hep bi arayıştayımm ama bu beni geriyo iştahımı artırıyorr yeniden bi takıma girsem yine mecbur tutulsam menü yazmaya kilo bildirimine yine rekabet olsamı daha iyi olur diyorum halbukii bu olay beni sıkmıştı baskı hisetmiştim bi zman sonra bu sebepten ayrılmıştım takımımdan ama iy geldiğimi motive ettiği zamanlarda çok olduu tabikiii spor yapmma lazım çok tembelimmm dünümü anlatayım misal sabah 6,30 da kalkıp işe giidyorum 17,30 da eve geliyorum tv karşısına bi yatıyorum akşam 21,30 da uyandım saat 24,00 de tekra yatıp tekrar sabah 6,30 uyanış evlenince sanırım bu tembel günlerimi çok özliycem bekar olmamın avantajını uyumakla heba ediyorum kansız olmam b12 eksikliğim beni halsiz yapıyor uyudukça uyuyasım geliyor çevremdede baktığımda tembel insnalrın geneli hep şişkoo diyorum bugün yürüyüşe başlıycam yarında bi salon ayarlayıp spora başalamak içinn hareket geçicem önce şu temmebeliğimi halletmme lazım
 
günaydın kızlar kimseler gelmiyor artık neredesiniz ben tamamen cozuttum kendimi tutamıyorum aklım hep yemekte mutfaktan çıkmıyom hiç resmen iştahın tavan yaptı özellikle tatlı yiyorum sürekli toparlanmaya çalıştıkça tekrar başa dönüyorum tatlı krizine girdim resmen.bi kan tahlili falan mı yaptırsam iştah.

moralimde bozuk normalde moral bozuk olunca insanlar yemeden içmeden kesilir bende tam tersi,kızım 9 yaşında öğretrmeniyle konuştum sınıfta çok hareketli çok konuşuyo ve dikkatsiz dedi en son test oldu 30 sorudan 13 tane doğrusu vardı ve tek düşük o notu aldı.pisikiyatriye götürdüm dikkat eksikliği ve öğrenme güçlüğü var dedi zeke testi istedi yarın belli olacak büyük ihtimalle ilaç verecekler sakinleştirici ama vermek istemiyorum biraz araştırdım yan etkileri çok fazla.bakalım yarın belli olacak ne diyecek doktor
 

bende deneyecem oçayı ama bana iştah kesici bir çay lazım helal olsun sana süper gidiyorsun nazar değmesin sana
 

illa yarışma havası gerekmez aslında ama burası çok tenhalaştı kimse birbirini dürtmüyor haliyle herkes salıyor...

dün sabah terazi 75 i gösterdi bu diyete başlarken hedeflediğim kilo 75 ti ben kendi hedefime ulaşmış oldum ama dukan amcam 71 demişti önümde daha 1 ayım var herhalde onun dediği olacak... en son lisede felan bu kilodaydım sanırım çok tuhaf birşey. geçen bir yerde indirim vardı deri ceket hemen daldım ama nasıl sıkı ceketler derilerde daha bir minik oluyor haliyle 3xl filan bakıyordum sonra dedim yaa ben zayıfladım 2 xl bakayım. oda yoktu tabe :))) kadın bunu bir deneyin bu büyük dedi. neyse giydim amanın üstüme tam oldu. bakın geniş bile kaldı daha açar filan çıkardığımda xl giydiğimi farkettim tabi aldım :))) o hızla geniş kalıplı mağazalara da daldım artık 40 beden giyiyorum yaaa çok mutluyum çoook

evet beğen butonu gitmiş alıntı yapıyorsun msj geliyor güzel olmamış bence...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…