Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...

spirochet · 8 Ekim 2013

günaydın kızlar.........

dün farklı bir fırın köftesi yaptım... baya süt koydum, 1 yumurta, 2 yk yulaf kepeği, maydonoz, sarımsak, yarım kilodan azdı ama sanırım 250 g filan kıyma... cıvık birşey oldu yağlı kağıdın üstüne kaşıkla yaydım minik minik ince avuç içi kadar bisküvi gibi oldu birde çok pişirdim... kıtır kıtır ben çok beğendim... Allahım yakında etten bisküviler yapacağım hayırlısıyla akıl sağlığım gitmeden vereydim şu kiloları

spirochet · 8 Ekim 2013

qarden .!.:
evett kızlarrr sabahkı yagsız beyaz peynırlı ve cavdar ekmeklı tostumdan sonra öglen ızgara tavuk salata ve zero ıle devam edıyorum artı olarak 1,5 lt su içtim
şimdi aksama kadar 1,5 lt daha su içicem
akşamda EVE GİDİNCE YOGURT KURU KAYISI VE CEVIZ yiyip
sonrasında 1 saat yürüyüşle günü kapatıcam
gerçi aksam toplantı var sbde gec gidebılrım eve ama 30dk bıle olsa yürümeye calışıcam..
gazamız mübarek olaa:)
buarada ctesi sabahı rakamım 93,7ydi :)malesefff demıyorum bılıyorumkı hızlı gidecek:)
yalnız tartının pili bitti hazır fırsattan ıstıfade cumaya kadar almayıp ctesi 1 haftalık sonucumu ogrenıcem
diyetteyken tartıla tartıla bı hal oluyorum ben:)

ohh be sonunda aramıza hoşgeldin güzelimmm

spirochet · 8 Ekim 2013

hepbera .!.:
haftasonu menüsünü vereyim beni dövün

cumartesi

sabah:
patates kroket
poğaça
zeytin
domates,salatalık
saat 4:
elma,mandalina
akşam:
karışık dolma
konya usulü bamya çorbası

farkettiğiniz gibi miktarları yazmıyorum..

pazar
sabah:
pişi
peynir
domates,salatalık
saat 4:
halka tatlı
akşam:
yaşpasta
kola

korkunçç...ama yazarsam belki vazgeçerim....

bugün
sabah:
1 simit
öğle:
1 kepçe barbunya yemeği
3-4 kaşık ankara tava
1 mandalina
sonrasını da yazarım yine

ablacımmmm karbonhidrat dolu günlerrr bunlar yapmaaaaaaaa

susuz123 · 8 Ekim 2013

günaydın hanımlarr,

oh herkesin keyfi yerinde

susuz123 · 8 Ekim 2013

spirochet .!.:
ben sodalı kürü ara ara uyguluyorum bende acaip ödem attırıyor keşke terle attırıyor olsa devamlı yapardım ama git git gel wc ye zor durumda kalıyorum... o yüzden gerekli zamanlarda yapıyorum :)

ben 4 gün yaptım da pek fayda göremedim sanırım ,gün içinde içtiğim şeyler zaten ,vucumda birleşir ,demlemeyle ugrasamıcam :)

spirochet · 8 Ekim 2013

beautyliar .!.:
Bende vermek istiyorum ya yarın başlıcam bende

hoşgeldin güzelim... nasıl bir diyet yapmak istiyorsun???

susuz123 · 8 Ekim 2013

neslihannn

spirochet · 8 Ekim 2013

sinem866 .!.:
ben 4 gün yaptım da pek fayda göremedim sanırım ,gün içinde içtiğim şeyler zaten ,vucumda birleşir ,demlemeyle ugrasamıcam :)

hakikaten benimde gün içinde tükettiğim şeyler ama neden öyle içince coştum ki????:44:

spirochet · 8 Ekim 2013

sinem866 .!.:
günaydın hanımlarr,

oh herkesin keyfi yerinde

hemde nasıl... yazın bu günlerde giymek için tşört aldıydım. aman dar gelmesin bedenimde alayım dedim. birde rengi şeker pembe dar olursa direk oturur kötü dururdu... ama bugün onu taytın üstüne giydim çünkü acaip bol ve uzamış sanki :)))

susuz123 · 8 Ekim 2013

spirochet .!.:
hakikaten benimde gün içinde tükettiğim şeyler ama neden öyle içince coştum ki????:44:

coştum derken?

susuz123 · 8 Ekim 2013

spirochet .!.:
hemde nasıl... yazın bu günlerde giymek için tşört aldıydım. aman dar gelmesin bedenimde alayım dedim. birde rengi şeker pembe dar olursa direk oturur kötü dururdu... ama bugün onu taytın üstüne giydim çünkü acaip bol ve uzamış sanki :)))

benımde var evde xxl gecen gıyındım bosbol ,dedımkı kendı kendıme sinem sanki giydiğin M bedende seviniyosun

spirochet · 8 Ekim 2013

sinem866 .!.:
coştum derken?

T_N · 8 Ekim 2013

Naz .!.:

canım ben 66 kilo ile hamile kaldım . toplamda 15 kilo aldım 81 kilo ile doğuma gittim . doğumdan sonra 75 oldum 6 kilo gitti . sonrasında sütüm az olduğundan ne dedilerse yedim içtim sonuç 79 şuanda . ama inanıyorum ki en kısa zamanda vericem kilolarımı . ALLAH hayırlısıyla sanada nasip etsin canım İNŞALLAH çok güzel bir duygu

Genişletmek için tıkla...

nazlıcım bence çok almamışsın,zaten sen bilinçli bi annesin,eminim kısa süredede kurtulacaksın fazlalıklardan

ne düşünüyosun,yine montiye devammı
bu arada amin canım,inş.hayırlı zamanda rabbim bizede nasip eder

tasan .!.:

günaydın herkese bu aralar giremiyorum pek kızı kursa verdim onu almaya gidiyorum akşamları.

nesli kız beni geçtin tebrik ederim çok sevindim çok mutlu oldum hadi devamı gelir inşallah

ben malesf takıldım kıpırdamıyor 69.9 ile 70.5 arası gidip geliyorum ama olsun acelem yok zaten 5 kilo kaldı o yüzsen dert etmiyorum sıktıkça kilo inatla duruyor bende akışına bıraktım ne zaman isterse o zaman eksiye geçsi bu kılomdanda memnunum

bende yarın 2 günlük protein diyeti yapıcam o zaman mecbur eksiye geçecek.

sabah hafif kahvaltı yapıyorum öğlen canım ne isterse yiyorum ama abartmadan tabiki akşam yoğurt ayran yada meyve yiyorum akşam yemeğini kaldırdım 8 den sonra bişey yemiyorum

ha bide cuma öğlen kaçamak günüm öğlen ne istersem yiyorum bu cuma 1 dilim pasta yiyecem

Genişletmek için tıkla...

özlemcim hoşgeldinözlettin kuzum kendini,daha sık uğra olmazmı,bak herkesler toplandı artık

evet bende çok şükür 60 lı rakamları gördüm,inş.70 leri bi daha hamilelik dışında görmem

spirochet .!.:

günaydın kızlar.........

dün farklı bir fırın köftesi yaptım... baya süt koydum, 1 yumurta, 2 yk yulaf kepeği, maydonoz, sarımsak, yarım kilodan azdı ama sanırım 250 g filan kıyma... cıvık birşey oldu yağlı kağıdın üstüne kaşıkla yaydım minik minik ince avuç içi kadar bisküvi gibi oldu birde çok pişirdim... kıtır kıtır ben çok beğendim... Allahım yakında etten bisküviler yapacağım hayırlısıyla akıl sağlığım gitmeden vereydim şu kiloları

Genişletmek için tıkla...

edacım kepek hakkını bence boşuna köftede tüketme,tabi bu benim fikrim,ben genelde köfteye sadece baharat soğan sarmısak koyup yoğuruyorum,haa bide 2 kaşık süttozu,valla dışarıda yediğim köfteler gibi harika oluyo,bol bol yapıp poşetliyorum,zor zamanlarda tam bi kurtarıcı,at ızgaraya,yada tost makinasına ohh miss

ooo sen daha dur,ne tarifler gelişticeksin

T_N · 8 Ekim 2013

günaydın hepinize hatunlar

ohh maşallah sabah sabah herkesler burda

spirochet · 8 Ekim 2013

sinem866 .!.:
benımde var evde xxl gecen gıyındım bosbol ,dedımkı kendı kendıme sinem sanki giydiğin M bedende seviniyosun

aynen öyle oldu... m bedenin bol olacağı günleri göremeyeceğime eminim o kadar zayıf olmak istermiyim düşünmem lazım

olsun kızzz omzu yakası filan bol geliyor ya bir kıyafetin o zaman mutluluktan uçuyorum... hani karnı filan bir şekilde çeke çeke genişletme yeteneğim varda boyunu uzatma omzunun yakasının büyük gelmesi gerçekten zayıflama gerektiriyor.... darısı diğer kıyafetlerin başına... bunu umutsuz bir yaz günü almışım demek ki ileriyi görememişim

susuz123 · 8 Ekim 2013

spirochet .!.:
hemde nasıl... yazın bu günlerde giymek için tşört aldıydım. aman dar gelmesin bedenimde alayım dedim. birde rengi şeker pembe dar olursa direk oturur kötü dururdu... ama bugün onu taytın üstüne giydim çünkü acaip bol ve uzamış sanki :)))

eda çizelge yapsana kendıne ,çok motıve edıyo ınsanı ,kılo azaldıkca sağa kaydırmak kadar keyıf veren bişi yok,

susuz123 · 8 Ekim 2013

spirochet .!.:
aynen öyle oldu... m bedenin bol olacağı günleri göremeyeceğime eminim o kadar zayıf olmak istermiyim düşünmem lazım

olsun kızzz omzu yakası filan bol geliyor ya bir kıyafetin o zaman mutluluktan uçuyorum... hani karnı filan bir şekilde çeke çeke genişletme yeteneğim varda boyunu uzatma omzunun yakasının büyük gelmesi gerçekten zayıflama gerektiriyor.... darısı diğer kıyafetlerin başına... bunu umutsuz bir yaz günü almışım demek ki ileriyi görememişim

aynen omzu düşünce insan kendını pek bi seksi sanıyo ,vallahı benımde gecen kıs aldıgım 42 beden kışlık elbıselerım var ,kışlıkları çıkartırken gıyındımde gözlerıme ınanamadım ,hepsi oldu ,, geri kalan kıloları vermek ıcınde Allah sabırlar versın hepimize

T_N · 8 Ekim 2013

sinemcim

ben bugün çizelgeyi 100 gr cık daha sağa kaydırdımmm

spirochet · 8 Ekim 2013

T_N .!.:
nazlıcım bence çok almamışsın,zaten sen bilinçli bi annesin,eminim kısa süredede kurtulacaksın fazlalıklardan

ne düşünüyosun,yine montiye devammı
bu arada amin canım,inş.hayırlı zamanda rabbim bizede nasip eder

özlemcim hoşgeldinözlettin kuzum kendini,daha sık uğra olmazmı,bak herkesler toplandı artık

evet bende çok şükür 60 lı rakamları gördüm,inş.70 leri bi daha hamilelik dışında görmem

edacım kepek hakkını bence boşuna köftede tüketme,tabi bu benim fikrim,ben genelde köfteye sadece baharat soğan sarmısak koyup yoğuruyorum,haa bide 2 kaşık süttozu,valla dışarıda yediğim köfteler gibi harika oluyo,bol bol yapıp poşetliyorum,zor zamanlarda tam bi kurtarıcı,at ızgaraya,yada tost makinasına ohh miss

ooo sen daha dur,ne tarifler gelişticeksin

ama kepeği tüketemiyorum unutuyorum. krep dışında kepekle aramız yok. her gün krepte olmuyor bende kepeği sıkıştırabileceğim bir yerler arıyorum mayalı ekmeğim bile pasta gibi oldu ekmek tadını tek veren krep

o kadar koyun etine alışmışım ki dana eti bunca şeyi eklemezsem sanki tatsız olacak gibi geliyor ( hatta denedim de tatsızdı :) benim kurtarıcım tavuk ona bayılıyorum tost makinesinde yapınca...

evet jelatinimi süt tozumu da aldım yeni tarifleri araştırıyorum :)))

qarden · 8 Ekim 2013

ooooo kadro kalabalıkkk günaydın kızlarrrr
nazlıcım hpşgeldın canımmm,valla özlettın kendıını.bebbişin nasıl ne koydunuz ismini:)
cok kılo almamıssın bence bikaç aya kadar toparlanırsın..

herkese tek tek selam kızlarr,,
bu hafta bireysel emeklılık kampanyamız var,kenara para atmak ısteyen ama para bırıktıremeyenler...
hu huuuu yardım edın bana
ayda 100 tl +devlet katkısı 25 tl atın kenara biriksinnn:)

Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

NesTam

NesTam

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

NesTam

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency