• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sağlıklı besleniyorum 💪

9.00
Kahvaltı
2 haş. gezen tavuk 🐔yum. 🥚🥚
1 🍅 , 1 🥒, 1 🌶, 5 siyah⚫, 3 yeşil zeytin
2 ceviz, 11 badem , 1 minik ince dilim kepek ekmek 🍞, iki parmak kadar beyaz ekmek kenarı, 1 çk tereyağ -🍯, 1 tk acı ezme kahvaltılık sos , 1 🍑.
2 bardak çay ☕

9.30
1 duble fincan sade Türk kahvesi ☕
 
Başlangıç kilom 73.3
Şimdiki kilom 75.3
Fark 2 kilo
18 hafta için iyi bence. :nazar:
Nisanda 72.2 olmuşum onu baz alırsam 3.1 kilo almış oluyorum. En düşükten en çoğa.
 
Nick7 Temmuz14
Temmuz		21
Temmuz		28
Temmuz
@sudem3476.575.075.3
@La Vie70.171.4
@asliogretmen 77.6076.6575.
@TuruncGarfield67.8
 
Nick7 Temmuz14
Temmuz		21
Temmuz		28
Temmuz
@sudem3476.575.075.3
@La Vie70.171.4
@asliogretmen77.6076.1575.65
@TuruncGarfield67.8
 
Nick7 Temmuz14
Temmuz		21
Temmuz		28
Temmuz
@sudem3476.575.075.3
@La Vie70.171.4izinli
@asliogretmen77.6076.1575.65
@TuruncGarfield67.8
 
Batgirlfirarda .!.:
Nick7 Temmuz14
Temmuz		21
Temmuz		28
Temmuz
@sudem3476.575.075.3
@La Vie70.171.4izinli
@asliogretmen77.6076.1575.65
@TuruncGarfield67.8
Genişletmek için tıkla...
selamlarrrrrr. Ben destek kilo vermek için kahve kullanıyorum. Şuan regl dönemindeyim şişkinim 67 kiloyumm
 
Nick7 Temmuz14
Temmuz		21
Temmuz		28
Temmuz
@sudem3476.575.075.3
@La Vie70.171.4izinli
@asliogretmen77.6076.1575.65
@TuruncGarfield67.867.0
 
Turunc chemist .!.:
selamlarrrrrr. Ben destek kilo vermek için kahve kullanıyorum. Şuan regl dönemindeyim şişkinim 67 kiloyumm
Genişletmek için tıkla...
Geçen cuma kilonu hatırlıyor musun?
Bir de menü de paylaşabilirsin fikir olur destek oluruz. 💜
 
Batgirlfirarda .!.:
Geçen cuma kilonu hatırlıyor musun?
Bir de menü de paylaşabilirsin fikir olur destek oluruz. 💜
Genişletmek için tıkla...
geçen cuma 66 kiloydum şuan regl şişkinliğimden dolayı kilo alıyorum. Birde açıkçası, kahve tok tutmak ve ödem yakmak için olduğundan dolayı açıkçası yemek yiyemiyorum. Asla kimseye takviyesiz yemek yememek tavsiyem değildir. ilk 4 günde yalnızca yarım porsiyon pilav yiyebildim. 3 günde 2 kilo verdim sonra şişkinliğim başladı. Ekmek, yağlı ürünler şekerli ürünler tamamen bıraktım. Sabahları kahve içiyorum günlük en az 2-3 lt su tüketiyorum. Öğlene doğru biraz ceviz badem ve kayısı yiyorum. Öğlenden sonrada yarım porsiyon yemek yiyip bir daha atıştırmalık yapmıyorum. Midesi hassas olmayan varsa eğer geceleri bir kase yoğurda pul biber ve çeyrek limon sıkıp yerlerse gece boyu yağ yaktırıyor. Benim midemi yaktığı için ben yiyemedim pek. :KK200:
 
Turunc chemist .!.:
geçen cuma 66 kiloydum şuan regl şişkinliğimden dolayı kilo alıyorum. Birde açıkçası, kahve tok tutmak ve ödem yakmak için olduğundan dolayı açıkçası yemek yiyemiyorum. Asla kimseye takviyesiz yemek yememek tavsiyem değildir. ilk 4 günde yalnızca yarım porsiyon pilav yiyebildim. 3 günde 2 kilo verdim sonra şişkinliğim başladı. Ekmek, yağlı ürünler şekerli ürünler tamamen bıraktım. Sabahları kahve içiyorum günlük en az 2-3 lt su tüketiyorum. Öğlene doğru biraz ceviz badem ve kayısı yiyorum. Öğlenden sonrada yarım porsiyon yemek yiyip bir daha atıştırmalık yapmıyorum. Midesi hassas olmayan varsa eğer geceleri bir kase yoğurda pul biber ve çeyrek limon sıkıp yerlerse gece boyu yağ yaktırıyor. Benim midemi yaktığı için ben yiyemedim pek. :KK200:
Genişletmek için tıkla...
Canım Ufuk Özkanı gördükten sonra korktum.
Amacımız kilo vermek değil sağlıklı olmak.
1200 kalorinin altına düşme.
Etin, sütün, proteinin ihmal etme. 💜
Yavaş yavaş gitsin ama yağdan gitsin kilo.
Kas kaybı sıkıntı.
 
Nick7 Temmuz14
Temmuz		21
Temmuz		28
Temmuz
@sudem3476.575.075.3
@La Vie70.171.4izinli
@asliogretmen77.6076.1575.65
@TuruncGarfield67.866.067.0
 
Batgirlfirarda .!.:
Canım Ufuk Özkanı gördükten sonra korktum.
Amacımız kilo vermek değil sağlıklı olmak.
1200 kalorinin altına düşme.
Etin, sütün, proteinin ihmal etme. 💜
Yavaş yavaş gitsin ama yağdan gitsin kilo.
Kas kaybı sıkıntı.
Genişletmek için tıkla...
besinimi alıyorum canım, henüz daha aç kalmadım hiç. Bünyemde tek porsiyon yemeğe alıştığı için zorlanmadımmm
 
Batgirlfirarda .!.:
Nick7 Temmuz14
Temmuz		21
Temmuz		28
Temmuz
@sudem3476.575.075.3
@La Vie70.171.4
@asliogretmen77.6076.6575.
@TuruncGarfield67.8
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim balım, emeğine sağlık :KK68:
Turunc chemist .!.:
geçen cuma 66 kiloydum şuan regl şişkinliğimden dolayı kilo alıyorum. Birde açıkçası, kahve tok tutmak ve ödem yakmak için olduğundan dolayı açıkçası yemek yiyemiyorum. Asla kimseye takviyesiz yemek yememek tavsiyem değildir. ilk 4 günde yalnızca yarım porsiyon pilav yiyebildim. 3 günde 2 kilo verdim sonra şişkinliğim başladı. Ekmek, yağlı ürünler şekerli ürünler tamamen bıraktım. Sabahları kahve içiyorum günlük en az 2-3 lt su tüketiyorum. Öğlene doğru biraz ceviz badem ve kayısı yiyorum. Öğlenden sonrada yarım porsiyon yemek yiyip bir daha atıştırmalık yapmıyorum. Midesi hassas olmayan varsa eğer geceleri bir kase yoğurda pul biber ve çeyrek limon sıkıp yerlerse gece boyu yağ yaktırıyor. Benim midemi yaktığı için ben yiyemedim pek. :KK200:
Genişletmek için tıkla...
hangi kahveyi kullanıyorsunuz?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

mrvkys
Fazla kilosu olan birine ne söylerdiniz? Kalp kırıcı olsun ve harekete geçsin diye!!
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
7K
gulebilmek
G
E
Bol Protein ile Zayıflama Kararım😎
18 19 20
Yorumlar
384
Görüntüleme
8K
gulfuren
gulfuren
Tutku44
🎀🌷🌟🤗✨️Tutkulu Günlük✨️🤗🌟🌷🎀
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
1K
Tutku44
Tutku44
D
5 Farklı Tip HPV’yi 1 Yılda Temizledim!
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
acelyadayankizim
A
Werablac
“90 Gün Glow Up + Hamileliğe Hazırlık”
16 17 18
Yorumlar
351
Görüntüleme
6K
nursese
nursese
Back
X