• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sağlıklı besleniyorum 💪

Batgirlfirarda .!.:
@simlumina balım
Bak sayfa burası menülere baksana sence bunları yiyen biri hiç acıkır mi 🤣🤣🤣
Genişletmek için tıkla...
Hatim edeyim şurayı azıcık 😍😍
Benim hiç ara öğün alışkanlığım yok dev dev tabakları iki ana öğünde yiyip sisiriyorum kendimi🙈 azıcık feyz alayım dur
 
Vki 25 yapıcam inşallah
Artık 2 ayda mi olur bilmem
Haftalık 1.5-2 kilo hedefim var
 
simlumina .!.:
Hatim edeyim şurayı azıcık 😍😍
Benim hiç ara öğün alışkanlığım yok dev dev tabakları iki ana öğünde yiyip sisiriyorum kendimi🙈 azıcık feyz alayım dur
Genişletmek için tıkla...
O daha iyi
Benim boş boğazım durmuyor
Vkini hesaplayıp atsana
 
Batgirlfirarda .!.:
O daha iyi
Benim boş boğazım durmuyor
Vkini hesaplayıp atsana
Genişletmek için tıkla...
IMG_0053.webp


Boyle dedi köftehor 🤣 tabi bilmiyor o kilolarin nerede toplastigini, sağlıklı sandı beni sjxjxjx
 
simlumina .!.:
Eki Görüntüle 3691650

Boyle dedi köftehor 🤣 tabi bilmiyor o kilolarin nerede toplastigini, sağlıklı sandı beni sjxjxjx
Genişletmek için tıkla...
Çok iyi ya.
Ben 25 olsam bana yeter
72-73 olmam lazım sanırım
İşte bu yüzden hızlı kilo veriyorum gibi geliyor size
Fazlam çok
Benim vki e 23 olsa bende veremem 🤣
 
Balım bak benle spor yap
Çünkü yemek insani mutlu ediyor
Hatta yememek depresyona bile sürüklüyor bana göre
Senin dengelemen ve sıkılaşman yeterli
 
Ben bir gidip 75 kilo halimi
71 halimi filan vkisini hesaplayim
 
Screenshot_2026-01-01-18-04-53-021_com.android.chrome.webp Screenshot_2026-01-01-18-04-24-784_com.android.chrome.webp
Hesapladim 75 te bile şişman oluyorum
72-73 arası olmam lazım
Tekrar hedef belirleyim o zaman
90 kiloyum
73 olmak için
17 kilo kalmış geriye
Haftada 1.5 versem
Tam üç ayda hedefime ulaşıyorum
İlk iki ay 2 şer kilo versem haftada 2 ayda da hedefime ulaşıyorum
Bana kalmış tamamen
31 Ocakta 82 olmam lazım
Ya da 84
Bakalım zaman gösterecek
 
Niyet ettim yarına kadar -400 gram kilo vermeye
 
Yuppi
Bugün 89.45 olarak uyandım 🧿🙏
IMG_20260102_082933.webp
Hedefim cumaya kadar 87 görmek 🙏🙏🙏🧿🧿🧿
 
Menüm
2 Ocak 2026
10.00 sabah kahvaltısı
Maydonoz, dereotu,3 ceviz ,1 çay kaşığı tereyağ,1 yemek kaşığı nar,1 ekşi elma granny smith,2-3 yemek kaşığı tulum peyniri mikroda erittim,2-3 kayısı

12.30
Öğlen yemeği
1 kase ıspanak ,1 kase yoğurt ,2 kayısı,çay

19.00
Akşam yemeği
Yarim kase mantar çorbası,yarım kase domates çorbası,2-3 yemek kaşığı mantarlı bulgur pilavı,3-4 tane yeşil mercimek köftesi,2 kaşık yoğurt,2 kornişon turşu, çay

Spor henüz yok ama aşırı yoğun bir gündü 4 saate yakın evde ayakta kaldım.
Su arada içtim.
 
IMG_20260103_085636.webp
Dün suyu az içtim
Mercimek köftesi
Unlu çorbalar direk ödem dolmuşum bir günde
Ta bu dün meyve de yedim spor da yapmadım
Gerçekten bu kilo verme işi çok nankör
Bir gün azcik ipin ucunu kaçırsan gidiyor herşey
 
Kahvaltım
9.25-9.40
2 çeri domates 🍅,1 kuru kayısı,1.5 sucuklu yumurta,2 ceviz ,1 çay kaşığı tereyağ,1 çay kaşığı acı sos, dereotu,maydonoz ,eski kaşar,beyaz peynir,tepsi peyniri,1 bardak çay ,3 zeytin
IMG_20260103_092506.webp
 
13.30
Ara
1 greyfurt, 1mandalina 🍊,1 mini kase kaju,2 tane duble Türk kahvesi,2 dev bardak su
 
16.00
Mercimek köftesi baharatlı yoğurt

19.00
4 kaşık mantarlı bulgur pilavı
Yağlı tatlı biber turşusu
1 büyük armut 🍐

20.30
Ceviz üzerine tereyağ,sos

Su idare eder sabah WC den çıkamıyordum
Tuz ekstra atmadım
Zaten yemekler dünden idi
Bugün yaptıklarima koymadım
 
Kilom yine 90.95 meyve yemek beni mahfediyor kaç gündür
Bir de bulgur pilavı sanırım ondan ödem tuttum
 
Menüm
9.25 kahvaltı
2 haşlanmış yumurtadan salata ,peynir çeşitlerinden birer tadımlık,3 zeytin,2 ceviz 1-2 yemek kaşığı kaymak
1 portakal 🍊

11.00
Sade kahve ,bolca kaju, 6-7 kuru üzüm

14.30
3-4 tane mercimek köftesi
Baharatli yoğurt

Su bir dev bardak
 
16.20
1 dolu kase mantar çorbası
1 elma,1 greyfurt
Sallama çay
 
Tartı yine aynı geldi
Şaşkınım dün proteini kesip meyve vs arttirmistim
Vücut tekrar sabitledi resmen
Proteine başlayınca eksilmeye devam ederim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

mrvkys
Fazla kilosu olan birine ne söylerdiniz? Kalp kırıcı olsun ve harekete geçsin diye!!
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
7K
gulebilmek
G
E
Bol Protein ile Zayıflama Kararım😎
18 19 20
Yorumlar
384
Görüntüleme
8K
gulfuren
gulfuren
Tutku44
🎀🌷🌟🤗✨️Tutkulu Günlük✨️🤗🌟🌷🎀
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
1K
Tutku44
Tutku44
D
5 Farklı Tip HPV’yi 1 Yılda Temizledim!
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
acelyadayankizim
A
Werablac
“90 Gün Glow Up + Hamileliğe Hazırlık”
16 17 18
Yorumlar
351
Görüntüleme
6K
nursese
nursese
Back
X