Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

Sabah evden erken çıkmak zorunda kaldım,ancak şimdi 1 kase mercimek çorbası,1 yumurta,2 dilim ekmek yedim...hala lahana çorbası içmiyorum...yarın de içemezsem çiftliğe göndereceğim,köpeklereyarın dahiliye gideceğim,bakkalım kilo verememenin sebebi bulabilir mıyız...evde tansiyonumu ölçüyorum,hep düşük çıkıyor...9/5,8/4..bugün dışarıda ölçtüm13/8 çıktı...benim vücudumda fazla elektrik var...çarpıyorum,çarpılıyorum...acaba bu yüzden evdeki pilli alet şaşırıyor olabilir mi?

Ara öğün:2 mandalina,2 kare çikolata
Akşam:1 kase çorba...

Hic bir sey planladigimiz gibi olmuyor bazen, bu hafta oruc tutarim demistim, bir hastalandim, olmadi, dünde serapa söz verdim hadi bende size katiliyorum dedim oda olmadi, bogazimda sanki yara varmis gibi kulaklarimda basinc var gibi cok hastayim cooookkkk, doktora gidecek halim yok, sürekli uyuyasim var, ama böyle olmayacak yarin doktora gideyim baari, diyetede baslayamadim, icimden hic bir sey gelmiyor, hic diyet modundada degilim kizlar neolacak bu halim bilmiyorum, kis depresyonunami girdim nedir evden cikasim yok hic

Merhaba bayanlar size alışmışım gelmeyince özlüyorum..Serap ve gurbetçiçeği çok geçmiş olsun..Çok çabuk şifa bulursunuz inşallah..

Dallida gerçekten üzüldüm her zaman diyorum ben senin yediğin gibi beslensem incecik olurum muhakkak doktora git ve araştır..İnşallah çözümünü bulursun canım..

Bersemi hocam sende çok iyi devam ediyorsun..Bu cuma sonuçların iyi olacağını umuyorum..

Ben de yoga hareketleri yapmaya başladım..Vücudumdaki ağrılara,hastalıklara derman olur belki iye..Bu ay biri bitti biri başladı..Şimdi iyiyim şükür..Okula gidiyorum bana iyi geldi..Haftaya da inşallah muhasebe kursum başlayacak..Ev de olmak beni sıkmıştı ama eşim iki gün emirhanı nasıl idare edecek bu beni düşündürüyor..

Diyet falan yapmıyorum..Yediklerimi yarıya indirdim..Hindistan cevizini ara sıra yiyorum gerçekten acıkmayı engelliyor..Bir de kansızlıkta kilo vermeyi engelliyormuş..Bunu da yeni öğrendim..Acıkmadan bir şey yemiyorum acıkınca beklemiyorum çünkü beklersem bağırsak sendromunu tetikliyor..Cuma kilo bildirimi yapacağım ara sıra gelebiliyorum..Yazamasamda muhakkak yazdıklaınızı okuyorum..Hepinizi kocaman öpüyorum..

gurbetcicegi .!.:

Hic bir sey planladigimiz gibi olmuyor bazen, bu hafta oruc tutarim demistim, bir hastalandim, olmadi, dünde serapa söz verdim hadi bende size katiliyorum dedim oda olmadi, bogazimda sanki yara varmis gibi kulaklarimda basinc var gibi cok hastayim cooookkkk, doktora gidecek halim yok, sürekli uyuyasim var, ama böyle olmayacak yarin doktora gideyim baari, diyetede baslayamadim, icimden hic bir sey gelmiyor, hic diyet modundada degilim kizlar neolacak bu halim bilmiyorum, kis depresyonunami girdim nedir evden cikasim yok hic

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım,inşallah ciddi bir şeyin yok...bize de haber ver,olur mu?

gülfuren .!.:

Merhaba bayanlar size alışmışım gelmeyince özlüyorum..Serap ve gurbetçiçeği çok geçmiş olsun..Çok çabuk şifa bulursunuz inşallah..

Dallida gerçekten üzüldüm her zaman diyorum ben senin yediğin gibi beslensem incecik olurum muhakkak doktora git ve araştır..İnşallah çözümünü bulursun canım..

Bersemi hocam sende çok iyi devam ediyorsun..Bu cuma sonuçların iyi olacağını umuyorum..

Ben de yoga hareketleri yapmaya başladım..Vücudumdaki ağrılara,hastalıklara derman olur belki iye..Bu ay biri bitti biri başladı..Şimdi iyiyim şükür..Okula gidiyorum bana iyi geldi..Haftaya da inşallah muhasebe kursum başlayacak..Ev de olmak beni sıkmıştı ama eşim iki gün emirhanı nasıl idare edecek bu beni düşündürüyor..

Diyet falan yapmıyorum..Yediklerimi yarıya indirdim..Hindistan cevizini ara sıra yiyorum gerçekten acıkmayı engelliyor..Bir de kansızlıkta kilo vermeyi engelliyormuş..Bunu da yeni öğrendim..Acıkmadan bir şey yemiyorum acıkınca beklemiyorum çünkü beklersem bağırsak sendromunu tetikliyor..Cuma kilo bildirimi yapacağım ara sıra gelebiliyorum..Yazamasamda muhakkak yazdıklaınızı okuyorum..Hepinizi kocaman öpüyorum..

Genişletmek için tıkla...

Yoga yaparak rahatlarsın inşallah Gülfurencimevden biraz uzaklaşmak sana iyi gelecek..tabii eğer eşin itiraz etmezse...benim eşim çok itiraz ediyor,oğlum büyük olduğu halde galiba en iyisi hiç diyet yapmamak...yan yana diyet listeleri koyduğumuz zaman,biri bunu yap diyor,öteki yapma diyor...ben de kocaman öptüm

Merhaba arkadaşlar,bu sabah bende doktora gittim..saat 1:30 da sonuçları alıp doktora göstereceğim...
Eve geldiğimde yarım simit yedim,biraz peynir,5 zeytin,yarım domates
Öğlen:1 kase şehriyeli domates çorbası...
Sonra görüşürüz

Dallida .!.:

Merhaba arkadaşlar,bu sabah bende doktora gittim..saat 1:30 da sonuçları alıp doktora göstereceğim...
Eve geldiğimde yarım simit yedim,biraz peynir,5 zeytin,yarım domates
Öğlen:1 kase şehriyeli domates çorbası...
Sonra görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

İnşallah sana çözüm olacak bir sonuç alırsın canım..

Bugün doktora gittim, sorun midemde cikti, midede fazla asitlenme oldugu icin mide suyum yukari bogazima kadar tahris etmis, hap yazdi doktor, bir hafta icmem gerekmis, eger hala gecmezse mideme kamerayla bakilacakmis, insallah gecerde ona gerek kalmaz. su bile icsem yutarken ayri aciyyor, mideme inene kadarda acisi devam ediyor, mideme indigindede aciyor, cok kötüyüm midem resmen yaniyor. Benden böyle arkadaslar , sizler nasilsiniz ayrica dogum günümde bugün ama ben hastayim, sonra görüsürüz kizlar gidip birazcik uyuyayim.

Dallida .!.:

Sabah evden erken çıkmak zorunda kaldım,ancak şimdi 1 kase mercimek çorbası,1 yumurta,2 dilim ekmek yedim...hala lahana çorbası içmiyorum...yarın de içemezsem çiftliğe göndereceğim,köpeklereyarın dahiliye gideceğim,bakkalım kilo verememenin sebebi bulabilir mıyız...evde tansiyonumu ölçüyorum,hep düşük çıkıyor...9/5,8/4..bugün dışarıda ölçtüm13/8 çıktı...benim vücudumda fazla elektrik var...çarpıyorum,çarpılıyorum...acaba bu yüzden evdeki pilli alet şaşırıyor olabilir mi?

Genişletmek için tıkla...

Yok tatlım, senin elektriğinden olacağını sanmıyorum. Cihazı servisine gösterin, ayar (kalibrasyon) yapılması gerek sanırım.

gülfuren .!.:

Merhaba bayanlar size alışmışım gelmeyince özlüyorum..Serap ve gurbetçiçeği çok geçmiş olsun..Çok çabuk şifa bulursunuz inşallah..

Dallida gerçekten üzüldüm her zaman diyorum ben senin yediğin gibi beslensem incecik olurum muhakkak doktora git ve araştır..İnşallah çözümünü bulursun canım..

Bersemi hocam sende çok iyi devam ediyorsun..Bu cuma sonuçların iyi olacağını umuyorum..

Ben de yoga hareketleri yapmaya başladım..Vücudumdaki ağrılara,hastalıklara derman olur belki iye..Bu ay biri bitti biri başladı..Şimdi iyiyim şükür..Okula gidiyorum bana iyi geldi..Haftaya da inşallah muhasebe kursum başlayacak..Ev de olmak beni sıkmıştı ama eşim iki gün emirhanı nasıl idare edecek bu beni düşündürüyor..

Diyet falan yapmıyorum..Yediklerimi yarıya indirdim..Hindistan cevizini ara sıra yiyorum gerçekten acıkmayı engelliyor..Bir de kansızlıkta kilo vermeyi engelliyormuş..Bunu da yeni öğrendim..Acıkmadan bir şey yemiyorum acıkınca beklemiyorum çünkü beklersem bağırsak sendromunu tetikliyor..Cuma kilo bildirimi yapacağım ara sıra gelebiliyorum..Yazamasamda muhakkak yazdıklaınızı okuyorum..Hepinizi kocaman öpüyorum..

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Gülfurencim Muhasebe kursu neden? Çalışmaya mı başlayacaksın?? Emirhan 3 yaşını doldurdu mu?

Bence en güzelini yapmışsın. Diyet diye bir şey yok zaten Ya evet, kansızlık, vitamin eksikliği, hormon dengesi, diyabet, insülin direnci ... o kadar çok etken var ki. Hepsinin test edilmesi gerek. Ben de seni öptüm şeker

Dallida .!.:

Merhaba arkadaşlar,bu sabah bende doktora gittim..saat 1:30 da sonuçları alıp doktora göstereceğim...
Eve geldiğimde yarım simit yedim,biraz peynir,5 zeytin,yarım domates
Öğlen:1 kase şehriyeli domates çorbası...
Sonra görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

Sonuçları bana da göstersene
Afiyet olsun

gurbetcicegi .!.:

Bugün doktora gittim, sorun midemde cikti, midede fazla asitlenme oldugu icin mide suyum yukari bogazima kadar tahris etmis, hap yazdi doktor, bir hafta icmem gerekmis, eger hala gecmezse mideme kamerayla bakilacakmis, insallah gecerde ona gerek kalmaz. su bile icsem yutarken ayri aciyyor, mideme inene kadarda acisi devam ediyor, mideme indigindede aciyor, cok kötüyüm midem resmen yaniyor. Benden böyle arkadaslar , sizler nasilsiniz ayrica dogum günümde bugün ama ben hastayim, sonra görüsürüz kizlar gidip birazcik uyuyayim.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun Gurbetçim. 1 haftada ağrıların azalır ama tedavi daha uzun sürer. Alman doktorların sihirli değneği yoksa tabii.. Midendeki asitlenme tamam artmış olabilir, ancak yemek borunda yara oluşturmasının sebebi mide ile yemek borusu arasındaki kapakçığın görevini yapmıyor olmasından kaynaklanır. Midemizi tıka basa doldurmak, fazla hamur işi yemek, sıkça kızartma yemek, margarin ve bitkisel yağları kullanmak bu mekanizmayı bozabilir. Mide asidinin yükselmesi de aslında mevsim geçişlerinde sıkça görülen bir durum olduğu halde stres de asidin fazla salgılanmasına sebep olur.

Bu arada evde yaptığın sirkeyi aç karnına içiyor musun??

Ne yapmak lazım?? Gerçekten sağlıklı beslenmezsen bu sorunu çözemezsin. Bu ara domates, salatalık, lahana gibi asidik ve gaz yapıcı sebzeleri yememeni tavsiye ederim. Çok acılı, baharatlı, kızartma, soslu etler yerine yeşil yapraklı sebzelerden salata veya yemek, haşlanma et ve kök sebzeler tercih edersen tedavi sürecini kısaltmış olursun. Bu arada inan bana hamur işi, mayalı hamurlar ve mayalı içecekler, sirke,turşu, fazla ekmekten uzak durursan çok rahat edersin. Seni üzen bir şey varsa ya o sorunu çöz yapamıyorsan da bırak olduğu gibi kalsın. Strese çözüm bulamazsan istediğin kadar sağlıklı beslen sorunu çözmen çok zor olabilir tatlım.

Bende de aynı sorun vardı. Son 1,5 yıldır ne ufak bir ağrı sızı hissettim ne de ilaç kullandım. Ama bu hafta sonu misafirlerin ısrarla evde sigara içmek istemesi, yeni yıkanmış koltuk ve perdeleri düşündükçe beni mahvetti. Sonunda oldum bir davul Aynen senin gibi ilaç kullanıyorum şu anda ve inanır mısın bu sabah daha yeni yeni karnımın şişi inmeye başladı

Gelişmeleri yaz şekerim...
Doğum günün kutlu olsun şeker, iyi ki doğdun

Sabah, ara, öğle yemeklerim sorunsuz geçti. Akşam eve gelirken markete uğrayıp kuru meyve ve kuru yemiş aldım. Eve gelince de onlardan atıştırdım. Kesmeyince üzerine 1 kutu probiyotik meyveli yoğurt yedim. Az önce de çay demledim. Yanında 2 kurabiye yedim. Doydum mu hayır... Aç mıyım hayır... Ama hala atıştırmak istiyorum

Ben bir sıcak çay daha içeyim bari..

gülfuren .!.:

İnşallah sana çözüm olacak bir sonuç alırsın canım..

Genişletmek için tıkla...

gurbetcicegi .!.:

Bugün doktora gittim, sorun midemde cikti, midede fazla asitlenme oldugu icin mide suyum yukari bogazima kadar tahris etmis, hap yazdi doktor, bir hafta icmem gerekmis, eger hala gecmezse mideme kamerayla bakilacakmis, insallah gecerde ona gerek kalmaz. su bile icsem yutarken ayri aciyyor, mideme inene kadarda acisi devam ediyor, mideme indigindede aciyor, cok kötüyüm midem resmen yaniyor. Benden böyle arkadaslar , sizler nasilsiniz ayrica dogum günümde bugün ama ben hastayim, sonra görüsürüz kizlar gidip birazcik uyuyayim.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım
Doğum günün kutlu olsun,mutlu yıllar dilerim!!!iyi ki doğdun!!!

serapd .!.:

Sabah, ara, öğle yemeklerim sorunsuz geçti. Akşam eve gelirken markete uğrayıp kuru meyve ve kuru yemiş aldım. Eve gelince de onlardan atıştırdım. Kesmeyince üzerine 1 kutu probiyotik meyveli yoğurt yedim. Az önce de çay demledim. Yanında 2 kurabiye yedim. Doydum mu hayır... Aç mıyım hayır... Ama hala atıştırmak istiyorum

Ben bir sıcak çay daha içeyim bari..

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun arkadaşım

İyi akşamlar sevgili arkadaşlar
Bugün doktora gittim,şeker dışında sonuçlarım iyi çok şükürsekerim biraz yüksek çıkmış,yarın glikoz yüklemesini yapacağım...kan sonuçlarım doktorun bilgisayarında olduğu için kan şekerim kaç olduğunu bilmiyorum...
Yarın biraz geç girebilirim...öpüldünüz

Günaydın Kızlar Nasılsınız? Hafta sonu geldi yine. Ben niye seviniyorum bilmiyorum ama hafta sonu gelince mutlu oluyorum Eşim bu hafta sonu eve gelmeyecekmiş. Oğlum da vizelerinden dolayı okulda ve kütüphanelerde yaşıyor. Bendeniz de bir başıma kaldım. Gerçi komşularım geliyorlar kahve içmeye filan... Neyse öyle işte. Bugün hava çok güzel. Günlük güneşlik

Dallida .!.:

İyi akşamlar sevgili arkadaşlar
Bugün doktora gittim,şeker dışında sonuçlarım iyi çok şükürsekerim biraz yüksek çıkmış,yarın glikoz yüklemesini yapacağım...kan sonuçlarım doktorun bilgisayarında olduğu için kan şekerim kaç olduğunu bilmiyorum...
Yarın biraz geç girebilirim...öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

Sonuçlarının iyi olmasına çok sevindim tatlım. Umarım yükleme sonucu da olumsuz olmaz. Bir gün - iki gün önce yediklerimiz de etkili oluyor sonuçlar üzerinde. Eve gelince haber verirsin di mi şeker

Kilo bildirimimi yapayım:
Geçen hafta: 65
Bu hafta: 64
Fark: -200 gr.

Bu sabah saat 10 du uyandığımda. Uzun zamandır bu kadar geç uyanmamıştım. Gece çok da geç yatmadım halbuki.. Geç uyanınca her şey daha da sarkıyor. Sabah aç karnına ialçlarımı alıp 30 dk beklemem gerekiyor. Sonrasında kahvaltı edebiliyorum.
Bu sabah kahvaltım:
1 tabak mercimek çorbası (bol zerdeçal ve pul biberli)
2 dl. etimek
Çay

Tüm öğünlerim dengem şaştığına göre bari doğru bir şey yapayım. 5 saat sonra ara öğün ve akşamı birleştiren bir ikindi kahvaltısı yapacağım. Saat 21 gibi de 1 bardak süt içerim muhtemelen...

İkindi kahvaltım:
Sebzeli omlet (tarifteki omletin yarısını yedim)
3/4 simit
1 dl. peynir
4 zeytin
2 tk. reçel
Yeşil çay

Sebzeli Omlet:
1 ad. kabak
4-5 ad. taze soğan
maydanoz-dereotu-nane
3 yumurta

Kabak rendelenir iyice suyu sıkılır. Taze soğan ve yeşillikler kıyılıp karıştırma kabındaki kabağa ilave edilir, üzerine yumurtalar kırılır. İyice ısıtılmış yağsız tavada altını kısıp kapağını kapatarak pişirdim. İsterseniz malzemeye beyaz peynir ya da lor peyniri ekleyebilir, bir miktar tuz atabilir ve pul biberle tatlandırabilirsiniz.

serapd .!.:

Günaydın Kızlar Nasılsınız? Hafta sonu geldi yine. Ben niye seviniyorum bilmiyorum ama hafta sonu gelince mutlu oluyorum Eşim bu hafta sonu eve gelmeyecekmiş. Oğlum da vizelerinden dolayı okulda ve kütüphanelerde yaşıyor. Bendeniz de bir başıma kaldım. Gerçi komşularım geliyorlar kahve içmeye filan... Neyse öyle işte. Bugün hava çok güzel. Günlük güneşlik




Sonuçlarının iyi olmasına çok sevindim tatlım. Umarım yükleme sonucu da olumsuz olmaz. Bir gün - iki gün önce yediklerimiz de etkili oluyor sonuçlar üzerinde. Eve gelince haber verirsin di mi şeker

Genişletmek için tıkla...

Merhaba Serapcımiyiyim çok şükürkeyfini çikar,ne güzel...ben de bazen tek başına kalmayı o kadar çok istiyorum..

serapd .!.:

Kilo bildirimimi yapayım:
Geçen hafta: 65
Bu hafta: 64
Fark: -200 gr.

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederimyavaş yavaş galiba kortizonun etkisinden kurtuluyorsun galibakullandığın ilaçlar da kilo vermeye engeliyebilir...

serapd .!.:

Bu sabah saat 10 du uyandığımda. Uzun zamandır bu kadar geç uyanmamıştım. Gece çok da geç yatmadım halbuki.. Geç uyanınca her şey daha da sarkıyor. Sabah aç karnına ialçlarımı alıp 30 dk beklemem gerekiyor. Sonrasında kahvaltı edebiliyorum.
Bu sabah kahvaltım:
1 tabak mercimek çorbası (bol zerdeçal ve pul biberli)
2 dl. etimek
Çay

Tüm öğünlerim dengem şaştığına göre bari doğru bir şey yapayım. 5 saat sonra ara öğün ve akşamı birleştiren bir ikindi kahvaltısı yapacağım. Saat 21 gibi de 1 bardak süt içerim muhtemelen...

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

serapd .!.:

İkindi kahvaltım:
Sebzeli omlet (tarifteki omletin yarısını yedim)
3/4 simit
1 dl. peynir
4 zeytin
2 tk. reçel
Yeşil çay

Sebzeli Omlet:
1 ad. kabak
4-5 ad. taze soğan
maydanoz-dereotu-nane
3 yumurta

Kabak rendelenir iyice suyu sıkılır. Taze soğan ve yeşillikler kıyılıp karıştırma kabındaki kabağa ilave edilir, üzerine yumurtalar kırılır. İyice ısıtılmış yağsız tavada altını kısıp kapağını kapatarak pişirdim. İsterseniz malzemeye beyaz peynir ya da lor peyniri ekleyebilir, bir miktar tuz atabilir ve pul biberle tatlandırabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Tarif için teşekkürlergüzel bir şeye benziyor

Evet arkadaşlar,bugün glikoz yüklemesi yaptım...çok şükür bir şey çıkmadıama açlık şekeri biraz yüksek olduğu için ve ailemde şeker hastalığı olduğu için(hem rahmetli anneannem hem rahmetli annemde şeker vardı)doktor her ihtimale karşı ilaç verdi...2 ay sonra kontrolüm var...ve kilolar verilecek dedi...veremiyorum dedim...olacak dedi ve diyetisyene yönlendirdi...ancak çarşamba günü randevu alabildim..diyetisyenim genç bir erkek :) eşime söylediğimde suratı astıama kabul etmek zorunda kaldı :)gördüğüm kadarıyla hastalarla çok ilgileniyor,inşallah bende memnun kalırım...çarşambaya kadar karatay usulü besleneceğim...çarşamba da aşure yapacağımkötü oldu ya...
-----------------------------
Gurbetçim,daha iyisin umarım
------------------------------
Sevgi abla,artık gelsen
------------------------------
Öpüldünüz,güzel bir akşam dilerim

Serap kilo vermişsin kutlarım.. Bugün koşa koşa bir hal oldum..Sabah arka sitedeki komşum kahvaltıya çağırdı..Geldim evi temizledim,ikram hazırladım misafirler vardı..Çok oruldum kilo bildirimini unuttum..

57 kg dayım..Dediğim gibi yediklerimi yarı yarıya azalttım..Akşam yemeklerin de de ekmek yemiyorum..Benim tek sorunum spor ama hiç vaktim kalmıyor..

Dallida açlık şekerin kaç çıktı? İnşallah diyetisyen ile kiloları verirsin.

gülfuren .!.:

Serap kilo vermişsin kutlarım.. Bugün koşa koşa bir hal oldum..Sabah arka sitedeki komşum kahvaltıya çağırdı..Geldim evi temizledim,ikram hazırladım misafirler vardı..Çok oruldum kilo bildirimini unuttum..

57 kg dayım..Dediğim gibi yediklerimi yarı yarıya azalttım..Akşam yemeklerin de de ekmek yemiyorum..Benim tek sorunum spor ama hiç vaktim kalmıyor..

Dallida açlık şekerin kaç çıktı? İnşallah diyetisyen ile kiloları verirsin.

Genişletmek için tıkla...

Bence en doğrusu sen yapıyorsunyahu,kim inanırdı ki kilo vermek insanların başına dert olacak?kan şekerimi bilmiyorum,çarşamba öğreneceğim.Şükür,çok yüksek değil...ailemde olduğu için tedbir amaçlı ilaç kullanıyorum.İnşallah canım...açıkçası 2 ay sonra tekrar doktora gitmek zorunda kalmasaydın,diyetisyenin yanında geçmezdim bile...ama dr işi sıkı tutuyordr sakın ihmal etme diyortamam dedim
------------------------------------
Emirhan ne yapıyor?
--------------------------------------
Furkan'ın okulunda bütün kitaplar dağıtıldı mı?
-------------------------------------------
Oğlumun okulunda bugün kitaplar dağılmadı...ya,kitap olmadan ders nasıl yapacaklar?yardımcı kitapları öğretmenlere yasakladılar...çocuklar bir ülkenin geleceği....neyse....susayım bari