- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Kırmızı et kesinlikle yaramıyor bana buna eminim artık iyiceBi ara ben de düşündüm bunu ama işime gelmedi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı beslenme ve spor günlüğüm
- Konu Sahibi Nego
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2007
- 88.363
- 520.296
- 1.223
Menümü yazayım (öğlen ve akşam işyerinde olanları yiyorum)
Sabah 7 bir adet diyet kurabiye neskafe
Kahvaltı 11.00
2 dilim diyet köy ekmeği
Bol peynir
10 zeytin
Salatalık domates
Öğlen 15.00
4 kaşık domatesli bulgur pilavı
2 kepçe cacık
Akşam 19.00
2 kaşık domatesli bulgur pilavı
Bi küçük şinitzel
3 parça patates
23.00 bi avuç çekirdek
Karnım acıktı az önce bi tane muz yedim bi bardak sütle
Su 1.5
Spor yok
Nego
Bonus
Sabah 7 kurabiye diye okuyacakken ayıldım
- 11 Nisan 2007
- 88.363
- 520.296
- 1.223
Çarşamba
12:00
1,5 krep
1,5 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Domates biber
15:00 bişey içtim ama ne hatırlamıyorum
18:30
Kabak içlerinden fırında yukaflı mücver
4 kaşık yulaf vardı içinde
2 kaşık yoğurt
Doğum gününe gitmiştim akşam
1 dilim pasta ve bi parça açma yemiştim
500 ml Dukan
Suyu hatırlamıyorum
Sporum yoktu
___________
Perşembe
11:30
4 kaşık dolu yulaf
5 kaşık yoğurt
1 y.k keten tohumu
4 tane yaş hurma
15:00 yanlış hatırlamıyosam
400 ml filtre kahve
18:00
4 kaşık yulaf
5 kaşık yoğurt
4 yaş hurma
22:00 birden acıktım erken yiyince 1 dilim ekmeğe peynir sürdüm yedim
1 litre su+ yeşil çay
Spor yok az biraz ev işi işte.
12:00
1,5 krep
1,5 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Domates biber
15:00 bişey içtim ama ne hatırlamıyorum
18:30
Kabak içlerinden fırında yukaflı mücver
4 kaşık yulaf vardı içinde
2 kaşık yoğurt
Doğum gününe gitmiştim akşam
1 dilim pasta ve bi parça açma yemiştim
500 ml Dukan
Suyu hatırlamıyorum
Sporum yoktu
___________
Perşembe
11:30
4 kaşık dolu yulaf
5 kaşık yoğurt
1 y.k keten tohumu
4 tane yaş hurma
15:00 yanlış hatırlamıyosam
400 ml filtre kahve
18:00
4 kaşık yulaf
5 kaşık yoğurt
4 yaş hurma
22:00 birden acıktım erken yiyince 1 dilim ekmeğe peynir sürdüm yedim
1 litre su+ yeşil çay
Spor yok az biraz ev işi işte.
Yok 17Sabah 7 kurabiye diye okuyacakken ayıldım
- 11 Nisan 2007
- 88.363
- 520.296
- 1.223
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Çarşamba
12:00
1,5 krep
1,5 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Domates biber
15:00 bişey içtim ama ne hatırlamıyorum
18:30
Kabak içlerinden fırında yukaflı mücver
4 kaşık yulaf vardı içinde
2 kaşık yoğurt
Doğum gününe gitmiştim akşam
1 dilim pasta ve bi parça açma yemiştim
500 ml Dukan
Suyu hatırlamıyorum
Sporum yoktu
___________
Perşembe
11:30
4 kaşık dolu yulaf
5 kaşık yoğurt
1 y.k keten tohumu
4 tane yaş hurma
15:00 yanlış hatırlamıyosam
400 ml filtre kahve
18:00
4 kaşık yulaf
5 kaşık yoğurt
4 yaş hurma
22:00 birden acıktım erken yiyince 1 dilim ekmeğe peynir sürdüm yedim
1 litre su+ yeşil çay
Spor yok az biraz ev işi işte.
Sana tek diyeceğim şey suuuuu
- 11 Nisan 2007
- 88.363
- 520.296
- 1.223
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Ya 3 litre suyu bir hafta düzenli içsen. Bir dene ve farkı gör. Su su su senin en büyük eksiğin bu :/İçim dışım gurudu
- 11 Nisan 2007
- 88.363
- 520.296
- 1.223
Sen ne kadar içiyosun ölmüyorumda ha
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
2 litre hiç olmadı 1.5
- 11 Nisan 2007
- 88.363
- 520.296
- 1.223
bu mesaj gözümden kaçmış
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Olsun çiçeğim
Yine migünaydınn
dün menü veremedim akşam iş çıkışı el çantamı arkadaşın arabasında düşürmüşüm eve geldim telefon yok çanta yok
Allah'tan gene marketin dışında unutmamışım
Afiyet olsun beğendim menüyü, akşam niye bisküvi ile geliştirdin?Dünkü menüm
sabah 7.00 bi diyet kurabiye neskafe
kahvaltı 11,00
2 dilim kepekli köy ekmeği
bol peynir
domates
salatalık
10 zeytin
öğlen 15,30
3 kaşık pilav
4 kaşık kuru fasulye
akşam 19,00
bi paket diyet bisküvi
23,00 bi bardak süt
su 2yi geçti şükür
spor gene yoktu malesef
Bende menü yazayım artık
valla yine unuttum millete gına geldi ordan burdan topluyolar çantamı artıkOlsun çiçeğim
Yine mi
Afiyet olsun beğendim menüyü, akşam niye bisküvi ile geliştirdin?
Bende menü yazayım artık
valla kuru fasulyeyle kızarmış patates vardı yemiyim dedim üstütse kuru yyiyince gazmana dönüyom
bisküvi kolayıma grldi
- 29 Mayıs 2017
- 24.901
- 113.504
- 598
- 11 Nisan 2007
- 88.363
- 520.296
- 1.223
Cuma menüsü
11:30
2,5 haşlanmış yumurta
2 kk kaşar
Domates,salatalık,kapya,taze kekik,zeytinyağı ile bir dolu kase salata
1 dilim ekşi ekmek
1 dilim ekmek kadar tahinli çörek azcık geçmişte olabilir
14:30 filtre kahve
20:00
2 kepçe mercimek çorbası
5-6 kaşık kuru fasulye
3 kaşık pirinç pilavı
4 kaşık garnitürlü salata
Gece 1 de haşlanmış tavuk yedim bi kaç parça.
Su 1,3 lt
Spor yok
Akşam yemeği biraz gecikti acıkmıştım az fazla yedim sanırım
11:30
2,5 haşlanmış yumurta
2 kk kaşar
Domates,salatalık,kapya,taze kekik,zeytinyağı ile bir dolu kase salata
1 dilim ekşi ekmek
1 dilim ekmek kadar tahinli çörek azcık geçmişte olabilir
14:30 filtre kahve
20:00
2 kepçe mercimek çorbası
5-6 kaşık kuru fasulye
3 kaşık pirinç pilavı
4 kaşık garnitürlü salata
Gece 1 de haşlanmış tavuk yedim bi kaç parça.
Su 1,3 lt
Spor yok
Akşam yemeği biraz gecikti acıkmıştım az fazla yedim sanırım
