• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sağlıklı Yaşam

Akşam yemeği
 

Eklentiler

  • 0F23FB23-D6F3-490A-AB28-063FC768D538.webp
    0F23FB23-D6F3-490A-AB28-063FC768D538.webp
    72,9 KB · Görüntüleme: 282
Merhabalar ☺️ topiğiniz hayırlı olsun inşallah istikrarla ilerler hedefınıze ulasırsınız
Dıger topıgınızıdekı yazılarınınızı cok okudum .rutınden cıktıgım tekrar motıve olabılmek ıstedıgım zaman yazılarınız herzaman çok iyi gelmiştir 😍 tesekkur ederim ❤️❤️
 
Kahvaltı
Merhabalar ☺️ topiğiniz hayırlı olsun inşallah istikrarla ilerler hedefınıze ulasırsınız
Dıger topıgınızıdekı yazılarınınızı cok okudum .rutınden cıktıgım tekrar motıve olabılmek ıstedıgım zaman yazılarınız herzaman çok iyi gelmiştir 😍 tesekkur ederim ❤️❤️
Ben teşekkür ederim
Sevgiler❤️
 
Bugün eğitimdeydim. Eğitim yerinde verilen öğle yemeğini yedim. Takviyeleri evde unutmuşum. Akşam içerim.
 

Eklentiler

  • 7F780C97-7CA3-4954-B661-5F8982F1F32A.webp
    7F780C97-7CA3-4954-B661-5F8982F1F32A.webp
    33,3 KB · Görüntüleme: 213
Selamlar Hanımlar,

2 hafta kadar burada olmayacağım. Önce Eskişehir’e gideceğiz. Ardından İstanbul’a eğitime gideceğim.
 
Merhabalar,

Yeni yıl ile birlikte yeni bir başlangıç yapayım. 11:30’da yediğim kahvaltımda mantarlı omlet vardı bugün.
 

Eklentiler

  • FB09F9B5-BFEC-47FF-BE7B-A7AB2E5DFA34.webp
    FB09F9B5-BFEC-47FF-BE7B-A7AB2E5DFA34.webp
    55,6 KB · Görüntüleme: 160
Merhabalar,

11.30’da günün ilk öğününü yaptım ve takviyelerimi içtim.
 

Eklentiler

  • CFFDE63C-40F5-4844-99D0-E2CC4D04D543.webp
    CFFDE63C-40F5-4844-99D0-E2CC4D04D543.webp
    52,4 KB · Görüntüleme: 162
Selamlar Hanımlar,

Az önce günün ilk öğününü yaptım. Telefonumu evde bıraktığım için fotoğraf paylaşamıyorum. Ancak dün yediğim tabağın aynısıydı.
 
Herkese yeniden merhaba,

Karbonhidrat ile ilgili bir bağımlılığım olduğunu, bunun duygusal durumum ile bağlantılı olarak tetiklendiğini ve kilo al-ver döngüsünden bir türlü çıkamama sebep olduğunu düşünüyorum. Bu nedenle alkol veya sigara bağımlılığı ile mücadele eden insanlar gibi karbonhidratı birden bırakmaya karar verdim. Bugünden itibaren yıl sonuna kadar unsuz ve şekersiz beslenmeye niyet ettim. Ayrıca gazlı içecek ve işlenmiş gıda da tüketmeyeceğim. Yıl sonunda geldiğim noktayı değerlendireceğim. 150 günlük bir süreci buradan takip etmek istiyorum.
 
1. GÜN
10:00 Kahvaltı

  • Dereotlu beyaz peynirli omlet
  • 3 siyah zeytin
  • 3 ceviz
  • 1 tk kabak çekirdeği / 1tk susam / 1tk zeytinyağı ile hazırlanmış söğüş
  • 1 tk tahin
  • 2 erik 1 kayısı
 

Eklentiler

  • IMG_9045.webp
    IMG_9045.webp
    24,5 KB · Görüntüleme: 78
Herkese Selam !

Artık ben de burdayım.

Bütünsel sağlığımıza kavuşmak için, hep beraber güzel bir yolculuğa çıkıyoruz. Sizlerin elecda elecda nın konusuna yazmanız hepimizi motive ediyor 😍

Dün diyetisyen desteği ile başladım.
Hiç bi diyetisyenin söylemediği şeyler söyleyerek başladık. Konuşarak, anlaşarak. Basit bi kiste yaparak değil. Diyet e bakış açımızdan başlayıp , hem psikolojik hem bedensel iyileşme üzerine konuştuk. Farkındalıkla ilerlemek hayat tarzı haline getirmek için adım attık.

İlk görüşme de gayet memnun kaldım. Listem ise çok doyurucu.

İlk gün bi hayli tok geçti ve hala acıkmadım. En son 18.30 da yedim.
 
Back
X