Sağlıklı Zayıflayalım Bir Ömür Zayıf Kalalım

Slm evet mavimi tatlım popuyu şekle sokup dikleştiriyormuş çok basit bi o kadarda yorucu bu arada sırta şekil verip bel çukuru yapıyormuş çok memnun kalanlar var bende başlıcam inşallah
Öğle ciğer ve zero
Biraz öncede lor peynirinin içine bir yumurta ve bol pul biber ekleyip pişirip yedim yağsız yaptım bir bardak zero içtim yanında
Bugün proteinde son günüm yarın normal diyete devam inşallah bundada başarılı olurum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Kızlar bir topikte kosmo slim göbek bandı kullanlarla ilgili konu vardı.Çoğu kişi ayda 8 kilo vermiş.Eczaneden 20-30 tl arası bir fiyata alınıyormuş.Herkes memnun kalmış bilgilendireyim dedim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Gelinn teşekkür ederiz bilgilendirdiğin için yalnız bizlerde 2.5 ayda doğal yöntemlerle 14 kilo vermiş insanlarız arada topiklerde gezde bizim reklamımızı yap tatlım mavimi, yakamoz ve sea da doğal yöntemlerle kilo veriyorlar şok şok şok :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

Sagolasin tatlim evet bi arastirmak lazim guzel olabilir

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
İyi aksamlar kizlar

Aksam yemegim

Bir porsiyon tavuklu sebzeli guvec
Bi kase Yogurt
6 adet cikofte


Cok gibi gorunuyo ama cok gelmedi bana yerken nedense .))

Simdi de arkadasla kahve icicez bir de yuruyus patlattim mi ohh misss


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Cok tatlisin yakamoz yaaa cok hossun .))))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Teşekkür ederim mavimicim
Gelelim akşam ki menüne sonuncusunu görene kadar herşey iyi gidiyordu ama çiğ köfte hiç olmamış canım ya
Geçen yılı hatırla zayıflayana kadar sıfır kaçamakla zayıfladık sonra istediğimizi yiyebildik
Kısaca bişey anlatayım bugün bi arkadaşa gittim kızlar falan toplandık sonra bi baktım kuru yemişler ( hemde en sevdiklerim ) yanında dondurma cola vs bir sürü şey nasıl canım çekti biliyormusun zor dayandım bide ısrarlar var tabi
Ama ben ne yaptım koca bi bardak su yudumlayıp durdum :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Sea nerelerdesin canım sen ya


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Veee yettim kizlar
Squatimi tamamladim amanin neymis o oyle zorladi gun gun kademeli artacak
Hemen menumu yazayim
Ogleden sonra sade kahve
Aksam kabak yemegi
Cacik
Salata
Yalniz kabagi fazla yedim sanki koca bir tabak neyse yarina daha azalticam ve 18.30 da bitirdim yeme isini
Yarin prptein gunum
Ins kolay gecer
Yakamoz kiz ne guldurdun beni alemsin
Anacim kemerle hapla zayiflansaydi ortalikta sisman hatun kalmazdi
Mavimi ciglofte hemde 6 tane cik cik cik hic olmamis
ben olsam 10 tane yerdim en az da neysem saka tabi devam bozmak yok
 
Su telden yazmak ne zormus yaa
Az daha unutuyordum ysrin gidip saglikli beslenme konulu bir kitap alicam arada size ozet gecerim artik
Simdide az bacak ac kapa yapayim
Squata baslamamizda super olacak malum popo zayiflayinca dumduz olmasin
 


Cok utandim kizlat evet haklisiniz asiriya kacmis oldum ki suan bile acikmadigima gore asiriya kacmisim demekki .((

Yarin aksam da menum bu olacak heralde ya bitmedi bi yemek cok yapmisim.
Neyse yemegim bitsin de ben de persembe gunune protein patlatayim bakalim

İnsallah tartida bu hafta bi degisiklik gorebilirim ya bezginlik gelicek bana bu gildisle ama pes etme gibi bi luksum olmadigindan geldigi gibi gider

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Gunaydin kizlar

Kahvaltim
2 haslanmis yumurta
Bir kase yogurt
İki dilim salam


8 olmadan yaptim kahvaltimi erkenden acikicam ama napiyim artik


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Günaydın kızlar bu sabah 61.4 kg çıktım çok mutluyum öyle meyve yemek istiyordum ki kahvaltım meyve tabağı oldu 8-9 çilek 6 Malta eriği yedim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
mavimi .!.:
gunaydin kizlar

kahvaltim
2 haslanmis yumurta
bir kase yogurt
iki dilim salam


8 olmadan yaptim kahvaltimi erkenden acikicam ama napiyim artik


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...



günaydın cnm

ben sanki sen de eski azmi göremiyorum

sen kafaya taktıça stres yaptık inan inan o tartı hiç inmeyecek aşağıya

kendini topla biran önceeee bakalımmmmm

önce nasıl yapyıtsan şimdide yaparsınnnnnn
 
slm cıtırlar
bugün dersim geç başladı 10 da kalktım
protein günüm
ins kolay geçer
kahvaltı
2 has yumurta
3 parça peynir
cay

kahvaltı 11 de olunca 2 öğün olacak
aksamı da bilmiyorum artık buluruz bir seyler
simdi de bakayım siz neler yapmıssınız
 
mavimi .!.:
Gunaydin kizlar

Kahvaltim
2 haslanmis yumurta
Bir kase yogurt
İki dilim salam


8 olmadan yaptim kahvaltimi erkenden acikicam ama napiyim artik


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Tatlım sende mi protein günü yapıyorsun
aslında bende kahvaltımı hergün 7.15 gibi yapıyorum ama bence ne kadar erken o kadar iyi çalışır metabolizma
öğlene doğru biraz zorlasa da
dün aksamı da bosver en azından geç saatte yememişsin
gidecek kilolar hem de hiç anlamadan bir bakıcaz hedefe varmışız
 

Burdan sana kocaman bir alkıs gönderiyorum canım
ne lezzetli gelmiştir sana o meyveler
kahvaltı için güzel bir tercih olmuş
 


çok güzel tatlım yaa hep böyle gitsin inşallahh dökülsün kilocuklar




haklısın tatlım geçen yıla göre motivem daha düşük geçen yıl şünkü vereceğim kilo daha fazlaydı irademin daha sağlam olması gerekliydi şuanki kilom zaten normal bunun rahatlığıyla savsaklıyorum azcık ama olmaması gerekli tabiki , doğru diyosun geçen yıl yaptımsa yine yaparım



yok tatlım proteini yarın yapıcam bugün öyle denk gelmiş
 

gelmişken öğlen yemeğimi yazayım

fırında tavuk but 1 adet
4 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık şehriye çorbası
veee ayran




 
Kızlar bugün acımız çok büyük Manisa soma da maden faciasında ölen kardeşlerimize Allah'tan rahmet ailesine sabır diliyorum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Spor ve Sağlık İçin Motivasyon Taktikleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
190K
cranial
C
  • Anket Anket
2016 Nisan Anneleri
3658 3659 3660
Yorumlar
73K
Görüntüleme
4M
vanilya86
2012 Ağustos Annelerinin Doğum Hikayeleri
11 12 13
Yorumlar
247
Görüntüleme
46K
Gece2009
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…