Sağlıklı Zayıflayalım Bir Ömür Zayıf Kalalım

Şimdi leblebi kuru üzüm ve zero tükettim 3 tanede minik etli dolma
5 gibi ızgara tavuk yicem bi değişiklik olmazsa


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Kızlar moralim cok kötü
Soma daki olay içimden çıkmıyor
yüzlerce çocuk yetim kaldı nice genç yaslı insan toprağa girdi
hepimizin bası sagolsun Rabbim mekanlarını cennet eylesin
 
Kızlar 5 tane daha dolma yedim çok canım çekti miniklerdi ama zeytinyağlı sarma gibi değil bi kaç ta kiraz yedim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Birazdan eve gecicem
baharatlı k.tohumlu yoğurt yerim
aksama da izgara köfte
ayran olacak
yarında oruç tutucam yine protein günü yapıcam ins.
öptüm sekerler aksama sporlarımı yapar gelirim
 
Slm
3 köfte 3 parça tavuk biraz salata zero cola
Bugünlük böyle fazla oldu ya bende rahatsız oldum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Her izlediğimde içim kan ağlıyor ne büyük bir acı allahım ne zor şartlarda çalışıp ekmek parası için ölüme yürüyorlar her sabah, orda bekleyen bizlerde olabilirdik.
Her defasında aynı manzara artık devlet bi önlemini alsın yazık günah ya bi umut bekliyor insanlar allahım sabır versin geride kalanlar sağsalim çıkarlar inşallah ölüm çukurundan!


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Günaydın kızlar henüz kahvaltı yok 8 Malta eriği yedim şuan
Bu arada nerdesiniz kızlar


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 


günaydın kızlar çok mutsuzum hayat bu kadar basit olmamalı tüm insanlık aynı yaşam güvenliğine sahip olmalı ne acı Rabbim ailelerine sabır versin


 


akşam

yine sebzeli güveç
salata



kahvaltım

sucuklu omlet 2 yumurtadan
süt


bugün protein yapmaya niyetliyim öğlen muhtemelen köfte ayran akşam da ızgara tarzı bir şey olur ya da yine yumurta fln , haydi bakalım


kızlar bu arada protein günlerinde çay içebiliyo muyduk yeşil çay fln içicem ama emin olamadım bitki suyu sonuçta
 
günaydın kızlar
dün akşamki menüm
2 yumurta ve biraz salamdan omlet
light kola

böylece protein günümü tamamladım

bugün orucum
sahur
1 bardak az yağlı süt
2 hurma
2 çatal peynirli makarna
yedim

aksamada kvalidemdeyim ne varsa artık
 
dün kızımı bebek arabasına atıp 30 dk yürüdüm
squatı yapmadım bugun 2 set yaparım
 

Tatlım bence yesilçayın bir sıkıntısı olmaz proteinde
çünkü dukanda
saf protein günü yapanlar bitki çaylarını içiyor
zaten ycayda direk böbrekten atılıyor
iç bence bir de bol su tüket vücudun susuz kalmasın
 
Eveeet sekerler menü bildirmem oruç olduğum için
sizin menüleri takipteyim
aksama da iftarda yediklerimi yazarım
öptüüm
 


hmm iyi o zaman tatlım yeşilçayımı içeyim bari

sea44 .!.:
Eveeet sekerler menü bildirmem oruç olduğum için
sizin menüleri takipteyim
aksama da iftarda yediklerimi yazarım
öptüüm
Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin tatlımmm, çok güzel
 
Slm kızlar kahvaltı dünden kalan tavuk ızgara birazda et sote domates ve soğanlı saçma oldu bugün
Biraz öncede bir avuç kiraz
Sea tatlım Allah kabul etsin
Mavimi canım içecek serbest proteinde serbest olanlar çay, kahve şekersiz tabi zero cola, sade maden suyu,bitki çayları bunlar serbest. Proteinde sucuk olmaz sadece hindi salam oda çok azıcık olmak şartıyla
Sebze, meyve, şeker, yağ kesinlikle yasak.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 



sucuk yok muymuş ya o da protein aslında neden yasakmış ki:26:
dukan için mi diyosun bunu tatlım
 
öğlen yemeğim

8 adet ızgara köfte
2 bardak ayran




tatlım tatlım yakamozcum kolayı her gün tüketiyosun çok şekerli bir şey o ve feci zararlı biliyosun değil mi

 
Proteinde sucuk yok tatlım dukana göre söylüyorum başka protein diyeti bilmiyorum



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Bugün menü paylaşmıcam kızlar içler acısı birgün oldu biraz önce bi dilim irmik tatlısı yedim memleketteyim anneciğimin evinde çok zor oluyor burda diyet yapmak kendi evimde öğünlerimi kendim hazırlayınca yediklerimi ayarlayabiliyorum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Aksam yemegim

Kuzu Guvec
Yogurt


Demin de sade kahve ictim


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Spor ve Sağlık İçin Motivasyon Taktikleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
190K
cranial
C
  • Anket Anket
2016 Nisan Anneleri
3658 3659 3660
Yorumlar
73K
Görüntüleme
4M
vanilya86
2012 Ağustos Annelerinin Doğum Hikayeleri
11 12 13
Yorumlar
247
Görüntüleme
46K
Gece2009
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…