- 15 Ekim 2015
- 3.098
- 3.249
- 63
- Konu Sahibi zeytinagaci
-
- #161
Insanlar yalniz da sakinlesebilir.
Uzakdogu savas sanatlarinin nefes alma teknikleri ile baslar, egzersizi ile isinir, kosu ve yuzmeyle bitiririm.
ama bu isin espirisi, sinirlenmemek icin sakin olmakla baslar.
sakin olamiyorsam gecerli sebebi vardir: hormonal veya 16 saatlik calisma stresi.